چگونه برای تبدیل شدن به موفقیت و اعتماد به نفس؟ برای اکثر زنان مدرن، این موضوع بیش از آن است که مربوط به آن باشد. در اطراف نگاه کنید و ده ها یا حتی صدها خانم قدیمی و خاکستری از سالخوردگی، پر از زندگی و خاکستری، با میل و آرامش در چشم خود خواهید دید. "دلیل چیست و چرا آنها خود را به چنین زندگی آوردند؟" - شما می پرسید. پاسخ ساده است: بسیاری از آنها اعتماد به نفس کمتری دارند تا بتوانند با خودشان عاشق شوند، از قربانی شدن شرایط جلوگیری کنند و به موفقیت برسند. اگر روزی روزگاری با سوال درباره چگونگی برخورد با عزت نفس کم رفتار کنید، توصیه های این مقاله قطعا کمک خواهد کرد تا خود و مجتمع های خود را از طرف دیگر بررسی کنید.
چگونه اعتماد به نفس را برای یک زن مدرن افزایش دهیم؟
برای شروع، یک بار و برای همه به یاد داشته باشید که عزت نفس پایین یک بیماری نیست، و آن را کاملا قابل تصحیح است. و اگر شما خود را در یک مجموعه کامل از مجموعه ها، و همچنین موارد انتقاد از شخص خود خود را پیدا کنید، به این معنی است که در زندگی خود زمین شگفت انگیزی برای آنها بوجود آمد. به حافظه خود نگاه کنید و سعی کنید دلایل خودکشی خود را تعیین کنید.
به عنوان مثال، ما بیشترین تعداد آنها را لیست می کنیم:
- ارتباط با والدین در دوران کودکی. همه می دانند که بیشتر مشکلات ما از دوران کودکی است. و در سوال: "چگونه افزایش عزت نفس؟" روانشناسی ارائه می دهد، اول از همه، به گذشته خود نگاه کنید. کودکان، مانند یک اسفنج، هر کلمه ای از والدین را که به آنها اشاره شده است، جذب می کنند. و اگر کودک دائما انتقاد می کند، آن را به عنوان یک حقیقت می گیرد، و در عصر سنین حتی فکر نمی کند که شاید او سزاوارتر باشد. یکی دیگر از اشتباهات محرمانه کلمه "باید" است که توسط والدین بسیاری مورد علاقه است. باید هوشمندانه، مانند والدین، خوب یاد بگیرد و غیره به عنوان یک نتیجه، فرد ترس ایجاد نمی کند که به دیگران و توده های دیگر مجتمع ها کمک کند.
- وابستگی به نظرات دیگران. مهم نیست چقدر فرد تلاش می کند جلوتر برود، همیشه کسانی هستند که از او انتقاد می کنند و تلاش می کنند او را پایین بیاورند. اگر فرد اغلب به نظر غریبه ها گوش می دهد - این تهدید به کاهش اعتماد به نفس است.
- دادن اهمیت به یک رویداد منفی. شرایطی وجود دارد که اعتماد ما به خودمان و استعدادهای ما را تضعیف می کند. این نیز منجر به کم پیش بینی عزت نفس می شود. به عنوان مثال، اگر شما خود را برای جدایی از عزیزان خود سرزنش کنید، غرور و اعتماد به نفس خود قطعا سقوط خواهد کرد.
- نوار فوق العاده وظایف حیاتی بعضی از مردم در پیروی از موفقیت، اهدافی را که فراتر از قدرت آنها است، تعیین می کنند. اغلب، دلیل برای رسیدن به آن بسیار کوتاه است. به طور طبيعي، آنچه را كه ميخواهند انجام ندهيد، آنها اعتماد به خود و قدرت خود را متوقف ميكنند.
خوشبختانه امروزه فردی اطلاعات کافی برای گفتن دارد که چگونه با عزت نفس کم رفتار می کند. این به راحتی تمام انواع کتاب ها، دوره ها، آموزش ها و مشاوره را برای روانشناسان فراهم می کند. اگر علاقه مند به افزایش اعتماد به نفس خود هستید، روش های ساده به شما کمک می کند که به طور مستقل در خانه استفاده شود.
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید؟
برای شروع، شما باید یکبار و برای همه متوجه شوید - مشکلات خود را با اعتماد به نفس چیزی بیش از یک راه تفکر است که تبدیل به یک عادت شده است. شما استفاده می شود که به خودتان اعتماد نکنید، به این فکر می کنید که نمی توانید مقابله کنید، و غیره. در ضمن، تمام زندگی ما پیامدهای افکار ما است. بنابراین، تمام راه هایی برای افزایش اعتماد به نفس، باید بر اساس تغییر افکار خود باشد. و شما باید با تغییر الگوریتم تفکر شروع کنید. در اینجا این است که چگونه اتفاق می افتد:
- شما با یک وضعیت خاص مواجه هستید
- شما آن را تجزیه و تحلیل و منعکس کننده آن است؛
- شما یک وضعیت خاصی دارید؛
- شما شروع به رفتار با توجه به افکار و احساسات خود کنید.
برای تغییر قطعیت عادت افکار و ایجاد این الگوریتم برای افزایش اعتماد به نفس، از یک طرح عملی استفاده کنید که به پرسش از نحوه افزایش عزت نفس برای هیچ دختر کمک کرد:
- روزانه از خواب بیدار می شوید و با کلمات می خوابید: "من همانطور هستم، و خودم را دوست دارم."
- Forever prefix "NOT" را فراموش کرده اید. به خودتان بگویید: "من ارزشمند هستم"، "من می توانم!"، "من آن را انجام خواهم داد!"
- برای اعمالتان خودتان را برای هر کسی توجیه نکنید. مطمئن باشید که همه چیز درست انجام می شود، حتی اگر کسی آن را دوست ندارد. این زندگی شما و نظر شماست.
- خودتان را با دیگران مقایسه کنید به نظر نمیرسد که کسی چیزی بهتر از شما انجام دهد. در منطقه دیگری، استعدادهای شما بسیار وسیع تر است. باور کنید
- خود و کمد لباس خود را تماشا کنید. تمام سایه های خاکستری و غیر قابل توجهی را از بین ببرید. سازمان دیده بان برای مد، اغلب به سالن های زیبایی بروید. عادت خود را به فکر کردن که شما شایسته آن، مانند یک ملکه واقعی است.
- دیگران را به دیگران ندهید حتی اگر آنها فرزندان و شوهر شما باشند. بستگان شما بیشتر راضی خواهند شد اگر آنها یک شام ساده و یک مادر زیبا را از غذای سلطنتی و یک زن خسته و عصبانی یگا دریافت کنند.
- خود را برای هر کار خوب در رابطه با خود ستایش کنید. ترتیب دادن تعطیلات کوتاه برای روح و جسم شما. خودتان را تشویق کنید، حرف بزنید که اعتماد به نفس بیشتری را افزایش دهد و هماهنگی درونی به دست آورید.
- یادگیری از شر افکار منفی خلاص شوید، به محض اینکه آنها موفق به ذهن شما شوند. زندگی ما همان چیزی است که ما در مورد آن فکر می کنیم. خودتان را با تمام کاستی ها قبول کنید به تدریج آنها فضایل خود و شاید برجسته شما، که توسط دیگران شما را دوست خواهند داشت، تبدیل خواهد شد. و مهمترین چیز این است که خودتان شروع به دوست داشتن خود خواهید کرد.