انسان در خود متولد خجالتی و ناامن نیست. این صفات در طول زندگی او، از جمله از دوران کودکی، توسط او به دست آمده است. روابط متقابل با والدین و دوستان می تواند نقش تعیین کننده ای در شکل گیری شخصیت فرد ایفا کند . پس از آن، خجالت بیش از حد می تواند در موقعیت های مختلف زندگی او دخالت کند. به عنوان یک قاعده، یک فرد ناامن ارتباطات را تجربه می کند، او ترس از درک اشتباه و دیگران را دارد. در این مورد، برقراری تماس، بیان احساسات خود، دفاع از منافع بسیار دشوار است. پس از تلاش های ناموفق ارتباط، انزوا و تشدید مشکلات شخصی بوجود می آیند. درگیری داخلی، عدم تمایل به توسعه و پیش رفتن وجود دارد که می تواند منجر به افسردگی شود. در زیر چند نکته از روانشناسان چگونگی غلبه بر شک و تردید خود را بیان می کنیم.
چگونه برای غلبه بر ترس و عدم اطمینان؟
- اول از همه، به چشم خود به چشم دیگران نگاه نکنید و به طور مداوم در مورد دیگران فکر کنید. اقدامات ارزشمندی را انجام می دهند، بدون انتظار برای تصویب یا رد کردن از طرف.
- ترک منطقه آسایش خود می تواند یک کار دشوار باشد. اما تغییر وضعیت عادت و اعمال اقدامات حتی کوچک، اما غیر معمول در زندگی روزمره، به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند.
- اگر ترس از دستیابی به اهداف بزرگ وجود داشته باشد، در این مورد، روانشناسان توصیه می کنند که آنها را به افراد کوچک تقسیم کنند. برای رسیدن به موفقیت آسان تر است، انجام وظایف کوچک.
- در هر موقعیتی، باید بیشتر ارتباط برقرار کنید این می تواند یک مکالمه با همسایگان باشد، به حمل و نقل عمومی، ارتباط با فروشنده در فروشگاه منتقل شود.
- سطح بعدی توانایی رد شرایط غیر قابل قبول است. ممکن است به نظر می رسد دشوار است، اما زندگی در آینده بسیار ساده خواهد بود.
- نگرش نسبتا جدی نسبت به زندگی راه مطمئن برای استرس است . لازم است که رویدادها را با سهولت و بدون احساس مسئولیت در نظر بگیرید.
شما باید خودتان را دوست داشته باشید و ستایش را تا آنجا که ممکن است - این باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود. باز به دنبال چشم انداز مجتمع خود را نمی تواند همه، اما ارزش تلاش برای مقابله با آنها و تبدیل شدن به یک فرد موفق و خود اعتماد به نفس.