چانه دوم - یک مشکل که در جدی بودن آن برای جنس منصفانه می تواند با سلولیت مقایسه شود. شادی نه به خانم ها تحمیل می شود و نه به گونه های مختلف. برای فکر کردن به چگونگی حذف چانه و گونه دوم، تقریبا هر دختر دوم لازم است. علاوه بر این، می خواهید در اسرع وقت خلاص شوید. پس از همه، اگر شما می توانید برخی از پوند اضافی در کمر با لباس مخفی، چانه دوم حتی در پشت یک لایه ضخیم آرایش پنهان نمی شود.
چقدر سریع چانه و گونه ها را حذف می کنید؟
چانه دوم می تواند به دلایل بسیاری ظاهر شود. شایع ترین وزن اضافه وزن است. آخرین نقش در ظاهر این مشکل، تضعیف عضلات نیست. همانطور که تمرین نشان داده شده است، افرادی که با قدم زدن با سر و گردن، با مشکل چانه دوم روبرو هستند، بسیار بیشتر از دیگران مواجه هستند. خطر ابتلا به این مشکل و کسانی که مایل به خواندن یک کتاب در رختخواب هستند قبل از رفتن به رختخواب. گاهی اوقات چانه دوم ناشی از اختلالات در عملکرد طبیعی سیستم غدد درون ریز است.
بلافاصله پس از شروع چرک و چانه دوم، رژیم غذایی خود را بازبینی کنید. تغذیه مناسب کلید موفقیت در کاهش وزن به طور کلی و فرد به ویژه است. بسیار مطلوب است که میوه ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی اضافه کنید. برای زیبایی یک شخص بسیار مفید است آب میوه تازه:
- هویج
- سیب؛
- کلم
گونه های چاق و چانه دوم نفرت در واقع در اغلب موارد چیزی بیش از ادم . و برای حذف آنها، شما نیاز به آب نوشیدنی دارید. در حالت ایده آل بدن باید حداقل دو لیتر مایع در روز دریافت کند. آب نه تنها به حذف تورم و جلوگیری از ظهور آن ها در آینده کمک می کند بلکه همچنین به پاک کردن سموم و سموم کمک می کند. به خصوص برای یک لیوان مایع درست قبل از غذا خوردن مفید است.
برخی از محصولات منجر به کم آبی شدن می شوند، بنابراین مصرف آنها باید به حداقل برسد. بنابراین، برای مثال، افرادی که در رژیم غذایی هستند الکل را نوشیدنی می کنند. دفع آب از بدن و نمک با شکر را افزایش می دهد.
چگونگی خلاص شدن از چانه و چانه دوم با تمرینات ویژه؟
اولین اثر را می توان با ترکیب یک رژیم غذایی با مجموعه ای از تمرینات ویژه به دست آورد. آنها می توانند بدون ترک محل کار انجام شوند. و درسها بیش از یک چهارم یک ساعت طول نخواهد کشید.
تمرینات موثر و ساده در برابر چانه و گونه دوم عبارتند از:
- دندان هایتان را به شدت خم کنید و سعی کنید لب پایین خود را پایین بیاورید. تمرین را دو تا سه دقیقه تکرار کنید.
- به نظر می رسد این تمرین مخصوصا برای کسانی که در حال نشستن هستند ایجاد شده است. مشت خود را زیر چانه خود قرار دهید. سعی کنید سر خود را پایین بیاورید، اما با مشت خود در همان زمان، مقاومت کنید. این تمرین را ادامه دهید تا احساس خستگی کنید. پس از آن شما می توانید یک استراحت کوچک انجام دهید و همه چیز را تکرار کنید.
- سر خود را شل کنید، انگار که سعی دارید آن را روی شانه چپ خود قرار دهید. با دست چپ خود، به آرامی بر روی معبد چپ فشار دهید، مقاومت کنید. همین امر باید بعد از طرف دیگر انجام شود.
- برای یک تمرین دیگر، برای پاک کردن چانه و چانه دوم، به یک مداد نیاز دارید. آن را در دهان خود بیاورید و، در حال حرکت لب خود، سعی کنید یک رقم هشتم را بکشید. تمرین را برای مدت پنج دقیقه تکرار کنید.
- لب خود را با یک لوله بسته کنید و سعی کنید حروف الفبا را در این موقعیت تلفظ کنید.
- دستان خود را بر روی گونه ها قرار دهید و لبخند بزنید در انجام این کار، سعی کنید اطمینان حاصل کنید که گوشه های دهان بالا نرود.
- هوا را در دهان خود بگذارید و گونه ها را بشورید. آیا حرکات، همانطور که هنگام شستن دهان خود. حداقل دو دقیقه هوا را از گونه به طرف دقت بکشید.
