در طول نارسایی های هورمونی زنان اغلب با وزن بیش از حد مشکل دارند. اغلب این به دلیل نقض متابولیسم و انباشت مایع اضافی در بدن است. به همین دلیل است که هر زن مبتلا به اختلال هورمونی در مورد چگونگی از دست دادن وزن با نارسایی هورمونی فکر می کند. مهم است بدانیم که بدون هدایت پزشک متخصص، که علت و پیامدهای عدم تعادل غدد درون ریز را از بین می برد، کاهش وزن ضروری است. این دکتر است که باید رژیم مطلوب برای یک زن که می خواهد از پوند اضافی خلاص شود را تعیین می کند.
از دست دادن وزن با شکست هورمونی - قوانین اساسی
از آنجا که از دست دادن وزن پس از شکستگی هورمونی بسیار سخت تر از شرایط طبیعی است، یک زن باید قوانین خاصی را دنبال کند. اینها را در نظر بگیرید:
- تغذیه عقلانی سطح چربی در غذا را غلظت ندهید. رژیم غذایی باید بر اساس یک ترکیب متعادل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها باشد.
- فیتواستروژن لازم است در رژیم غذایی تعداد زیادی از انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات و نیز قارچ ها و حبوبات را که اجازه می دهد که پس زمینه هورمونی بدن زن را نرمال سازند، و در نتیجه، باعث از بین بردن علت افزایش وزن نیز می شود. در این رابطه، تخم مرغ نیز کمک خواهد کرد.
- میکرو عناصر غذا باید از میکرولیت ها و همچنین ویتامین ها غنی باشد.
- فیبر مهم است که در رژیم غذا را به عنوان محصولاتی که ممکن است حاوی غنی از فیبرهای درشت است را شامل شود، که مانند یک برس، بدن ما را از داخل پاک می کند و باعث سوختن چربی ها می شود.
- رد محصولات مضر. این شامل غذاهای شور، محصولات چرب و آرد است.
هورمون های زن برای از دست دادن وزن
علیرغم اهمیت قواعد فوق، اصلی ترین چیزی که باید انجام دهید برای از دست دادن وزن اضافی با اختلالات هورمونی این است که علت اصلی را از بین ببرید. پزشک حاضر باید یک طرح درمان برای بیمار ارائه دهد که برای اصلاح تعادل هورمونی فراهم می کند. برای انجام این کار، آماده سازی هورمونی می تواند تجویز شود، روش های جراحی می تواند انجام شود - همه چیز بستگی به علت نارسایی هورمونی دارد. اغلب، حتی در خود، درمان اصلی مشکل منجر به این واقعیت است که وزن یک زن به حالت عادی باز می گردد.
اگر پزشک هورمون درمانی را تجویز کند، هورمون های زیر را می توانید به عنوان پایه استفاده کنید:
- تیروکسین هورمون اولیه غده تیروئید است که به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کمک می کند، تقویت تولید گرما، سوختگی چربی، سرکوب اشتها، افزایش بهره وری.
- هورمون جنسی زنانه استروژن و پروژسترون، که مسئول اطمینان از این که بدن زن مناسب برای تحمل حاملگی است، به این معنی که بیش از حد و یا کمبود وزن را اجازه نمی دهد؛
- هورمون رشد، که باعث افزایش فرایندهای متابولیک در بدن می شود.