همه ما می دانیم که اجباری است که دو بار در روز دندان های خود را بشویید، پس از بیدار شدن و قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید، آرایش را قبل از خواب بشویید و غیره.
اما ما حتی نمی دانیم که بسیاری از عادت های ما می توانند به سلامت خود آسیب برساند.
جالب توجه است، در ایالات متحده موقعیتی به عنوان یک مربی بهداشتی وجود دارد، یعنی یک مربی بهداشتی که اولا به شما در مورد بهداشت شخصی مناسب می گوید. در اینجا لیستی از رایج ترین اشتباهات است که تقریبا هر یک از ما در حمام می پذیرد.
1. بیایید در مورد کاغذ توالت صحبت کنیم؟
ما به جزئیات نمی رویم، اما بعد از اینکه ما کسب و کار خود را انجام دادیم، اهمیت فوق العاده ای دارد که در آن روند فرایند پاک شدن اتفاق می افتد (خوب، شما می دانید که کدام بخش از بدن). برای زنان یک اشتباه عظیم از عطسه به مهبل رحم است. این باعث افزایش احتمال ابتلا به باکتری ها از راست روده به داخل واژن و در دستگاه ادراری می شود که می تواند منجر به بروز عفونت ها (از جمله مخمر و واژینوز باکتریایی) شود.
2. ما شامپوها را برداشتیم
آیا اغلب شامپو ها و ژل های دوش قبل از خرید ژل را می خوانید؟ اکثر مواد شوینده خطرناک نه تنها برای پوست، بلکه برای اندام های داخلی، سولفات آمونیوم، سدیم لوریل سولفات و دیگر موارد خطرناک است. اول از همه، پوست را خشک می کنند، خارش، شوره سر وجود دارد، و شاید این است که مو در روز بعد چرب می شود. خروج از یک: اولویت محصولات غیر سولفات (ارگانیک) را بدهید.
3. آیا هنوز هم تلفن همراه خود را با خود به حمام می برید؟
در حمام، میکروب ها بیشتر از توالت است، اما ما می توانیم در مورد چند میکروارگانیسم مضر در حمام ترکیبی بگوییم! بنابراین، قرار دادن گوشی هوشمند خود در نزول، شما خودتان، بدون این که متوجه شوید، آن را آلوده کنید. البته، پس از آن شما را از دست خود بشویید، اما در تلفن همراه، میکروب ها باقی خواهد ماند، که بعدها به بدن، صورت، گوش، دهان شما می افتد.
4. دوشیدن
رها کن شایع ترین علت بوی ناخوشایند، میكروب ها هستند كه در واژن به خوبی زندگی می كنند. در این دوره، سطح pH واژن افزایش می یابد. این به طور خودکار نه تنها پس از رابطه جنسی، در طی قاعدگی، بلکه پس از سرنگی افزایش می یابد. اگر به سلامت اندام تناسلی توجه داشته باشید، ابتدا سرنگ را رد کنید، و دوم، به جای صابون، از پاک کننده مخصوص برای بهداشت صمیمی استفاده کنید.
5. آیا مسواک خود را با یک کلاه خاصی بستید؟
یکی از اشتباهات اصلی که بیشتر مردم اجازه می دهند این مسواک بدون چسب مخصوص و یا موارد خاص باشد. اگر شما یک حمام ترکیبی دارید، می دانید که میکروب ها مایل به برس کردن بر روی ویولین هستند. سپس آنها به دهان می آیند و سپس سفر آنها در داخل بدن شما ادامه می یابد.
6. آیا دهان شما با الکل شستشو می شود؟
البته، درست است که پس از خوردن غذا، دهان خود را با یک مایع خاص شستشو دهید. اما چگونه بسیاری از مردم خواندن ترکیب آن؟ اگر حاوی الکل باشد، این نشان می دهد که رینسر خشک کردن دهان است. این، به نوبه خود، زمین های ایده آل برای باکتری ها است.
7. به آخرین نکشید.
موافقید که شما اغلب تا آخر وقت تحمل می کنید؟ پس از همه، گاهی اوقات تماشای یک انتقال مورد علاقه گران تر از سلامت شخصی خود می شود. اگر تمایل به رفتن به توالت "کوچک" یا "بزرگ" دارید، نباید تردید کنید. به عنوان مثال، یک سرریز دائمی از مثانه می تواند منجر به فرسایش دیواره های آن، نقض خروج ادراری و توسعه برخی بیماری های خطرناک شود.