کمتر از مسواک زدن دندان ها، نوشیدن قهوه و توقف استفاده از ساعت زنگ دار، بهترین راه برای طولانی شدن زندگی شما است!
پزشکی هنوز ایستاده است، اما اکثر بیماری ها از درمان فراتر می روند، خودشان را با قرص ها می کشند و در جدول عملیات دروغ می گویند. در ضمن، کاملا غیر معمول، اما lifhaki ساده، که اجازه می دهد تا زندگی خود را طولانی تر و بهبود کیفیت آن وجود دارد.
1. قبل از خواب، یک فنجان قهوه بپزید
هر فرد نیاز به حداقل 8-9 ساعت خواب عمیق و عمیق برای بازگرداندن بدن به طور کامل دارد. کافئین، که یک افسانه است، مانند انرژی و علت بی خوابی، در واقع تاثیر مثبتی روی بدن دارد. دانشمندان مطالعاتی را انجام دادند که در آن افراد کافئین تحت پوشش قرصهای خواب آور قرار گرفتند و همه آنها حتی پس از استراحت به مدت 3-4 ساعت احساس آرامش کردند.
2. متوقف کردن نظر دیگران به قلب.
هیچ کس برای صلح در ذهن خطرناک تر از دوستان "سوگند"، خون آشام های انرژی و فقط آشنایان است که بهترین ها را می دانند که چگونه به طور صحیح زندگی کنند. آرام تر این شخص متعلق به نظر جامعه است، دیگر او زندگی خواهد کرد - این مطمئنا نه تنها مردم علم، بلکه حکمت مردم است. برای زندگی با یک زندگی شاد و سالم، باید خود را با کسانی که با احترام و حمایت آماده می شوند برای برخورد با موفقیت و افتادن یک دوست احیا کنید.
3. زنگ زدن
این واقعیت که شما باید به آرامی بیدار شوید، همه میدانند که مدت زمان طولانی است، اما به ندرت هر کسی می داند که مقیاس آسیب دیده را می توان از طریق یک ساعت زنگ دار عادی ایجاد کرد. صدای تیز که باعث بیدار شدن از خواب می شود، خواب را متوقف می کند و بدن شما را در حالت استرس شدید قرار می دهد. از آن ممکن است سردرد، اختلال دید و غلظت، اختلالات روانی ظاهر شود. بسیار مفید است تا خودتان را به زود به رختخواب بسپارید، بیدار شدن صبح باعث ناراحتی نمیشود.
4. شمارش کالری را متوقف کنید
میل میل به کاهش وزن همراه با محاسبه ثابت کالری و نگرانی در مورد وزن به دست آمده یا از دست رفته است. این منجر به نتیجه مخالف می شود: یک رژیم غذایی بیش از حد سخت باعث حملات منظم گرسنگی می شود که در عین حال تشدید می شود، زیرا کنترل آنها بسیار سخت تر از نیمه اول روز است. بهترین راه برای از دست دادن وزن بدون آزار دادن بدن خود، تغذیه مناسب و ورزش است. منو نباید توسط غذای سریع تحت سلطه قرار گیرد، بلکه یک کبد نیز بخورید و گندم سیاه ارزشش را نداشته باشد.
5. صابون ضد باکتری را از بین ببرید
هیچ تأییدی علمی وجود ندارد که صابون ضد میکروبی با میکروب ها موثر تر از معمول عمل کند. اما این دقیقا همانطور که فیلم هیدرولیز را خنثی می کند، خشکی پوست را افزایش می دهد. به عنوان یک ضد عفونی کننده، تریکلوسان به آن افزوده می شود، که ماده ای است که بر رشد جنین ها تاثیر می گذارد و میکروافلور روده را تغییر می دهد.
6. ایستاده کار
کار روزمره، تعدادی از خطرات را شامل می شود، از جمله: هموروئید، مشکلات مفصلی، اسکولیوز، استئوچندروز، میگرن و واریس. اما شدیدترین نتیجه آن می تواند یک سکته مغزی باشد که ناشی از ضخیم شدن خون و کمبود اکسیژن است. در اروپا و ایالات متحده، ایستاده های ایستاده ویژه برای ایستادن، جلوگیری از وقوع اختلالات قلب و عروق و کمبود های تغذیه ای مورد نیاز است.
7. میوه ها با پوست وجود دارد
آبمیوه های بسته بندی شده و دسرها به شکل ژله ما را به خوردن میوه ها بدون پوست و یا به شکل پوره آموزش داده اند. اما حاوی کورستین است - ماده ای که سلول های مغز را از آسیب ها محافظت می کند و دارای اثر ضد التهابی است. فیبر های غذایی و فروکتوز بدن سموم را پاک می کند و برای مدت زمان طولانی احساس سیری می کنند.
8. نوشتن با دست
تایپ کردن بر روی کامپیوتر بدون شک راحت تر است، اما محققان دانشگاه ایالتی ایندیانا ثابت کرده اند که فعالیت ذهنی این فرد را کاهش می دهد. آموزش نوشتن حداقل برای 20-30 دقیقه، کار مخچه، هماهنگی روانشناختی و بهبود خستگی را بهبود می بخشد.
9. شراب قرمز را بنوشید
یک لیوان شراب قرمز در روز نیاز به رزوراترول را تامین می کند - منبع جوانان، اخیرا توسط دانشمندان فرانسوی کشف شده است. دلیل مطالعه این بود که طول عمر کشاورزان شاغل در تاکستان. همه آنها خود را این لذت را رد می کنند و ... بدن هر روز با بخش های جدیدی از رزوراترول، که سالخوردگی بافت ها را کند می کند، جوانه می زند.
10. مسواک زدن دندان یک ساعت بعد از خوردن غذا
تمیز کردن دندان ها بلافاصله بعد از خوردن غذا و نیز شستشو دهان باعث آسیب بیشتر نسبت به خالص می شود. اسیدهای غذایی موجود در میوه ها، گوجه فرنگی ها، نوشابه های گازدار و محصولات لبنی، مینا را نرم می کند و به تاثیرات خارجی حساس می شود. مسواک یا مایع تازه ای با فلوئور آن را پاک می کند و زمینه ایجاد پوسیدگی را ایجاد می کند.