اگر شما به طور منظم ورزش کنید، هر عضله ای در بدن شما می تواند تقویت شود و پمپ شود. بنابراین، اگر بتوانید آن را به طور منظم آموزش دهید، می توان توسعه قدرت را ایجاد کرد. آموزش اراده شامل اجرای تمرینات کنترل خود است. در عین حال، آنها باید به آنچه که به شدت داده می شود، هدایت شوند، اما چه باید به دست آوردن عادات جدید و مفید، افزایش عزت نفس خود کمک کنند.
آموزش تمرین برای اراده
- برای شروع باید با کارهای کوچک، از وظایف آسان که به درک و احساس کمک کنند، اینگونه "عضله اراده" ضروری است. هر کار ساده ای می تواند به این امر کمک کند، به عنوان مثال، ترک عادت نشستن، پریدن پای خود را روی پای خود، باز کردن درب با دست راست خود، خواندن مجله از صفحه اول.
- حالا شما می توانید یک عادت ایجاد کنید تا چیزی را که دوست ندارید و چیزی که نیاز دارید انجام ندهید. اگر روز کاری هرگز با مشاهده صفحات شما در شبکه های اجتماعی شروع نمی شود، پس باید در پایان روز آن را انجام دهید و سعی کنید آن را دنبال کنید. اگر می خواهید تمیزتر شوید، شروع به پاک کردن گرد و غبار هر روز دیگر و غیره همه چیز بستگی به چه نوع مهارت سختی دارد، اما در زندگی روزمره بسیار ضروری است.
- روش آموزش اراده شامل برنامه ریزی صحیح است. لازم است که یک برنامه برای روز، ماه، سال، و سعی کنید آن را به روشنی دنبال کنید.
- ورزش منظم به تقویت اراده کمک خواهد کرد. آنها می توانند هر کدام باشند، اصلی ترین کار آنها منظم بودن است. در عوض شما می توانید یک سگ داشته باشید. پس از همه، مجبور خواهد شد چند بار در روز راه بروید، که همچنین توسعه ایثار را ترویج می کند.
در اینجا یکی از گزینه های متعددی برای آموزش اراده در خانه است. به منظور تقویت خود نظارت، ضروری است که آنچه را که در زمان معمول بر روی دستگاه اتفاق می افتد نظارت کنید: مدت زمان جذب مواد غذایی و میزان آن، تعداد سیگار های سیگار در روز، طول تلویزیون تماشا و غیره.