بدن ما دارای بسیاری از باکتری های مفید است که بیشتر آنها در سیستم روده قرار دارند. آنها یک نوع از interlayer است که مانع فعالیت پاتوژن ها می شود. بدون مشارکت باکتری های مفید، ما نمی توانیم غذا را جذب کنیم، مواد مغذی دریافت کنیم و با مشکلات دیگر مبارزه کنیم. بیفیدوباکترها و لاکتوباسیل ها بیشترین نماینده گی میکرو فلور روده هستند.
تفاوت لاکتوباسیل و بیفیدوباکترها چیست؟
هر دو این باکتری ها و دیگر باکتری های شیری هستند که محیط مطلوب برای عملکرد معده را ایجاد می کنند. آنها از یبوست، اسهال، تمیز کردن روزانه روده جلوگیری می کنند. این نمایندگان میکروافلوم در این زمینه تفاوت دارند که لاکتوباسیلها در سراسر سیستم روده قرار دارند و بیفیدوباکترها در روده بزرگ قرار دارند. تفاوت دیگر بین لاکتوباسیل و بیفیدوباکتری ها این است که در کنار تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند از اقدامات سرطانزا جلوگیری کند و از ایجاد آلرژی جلوگیری کند.
نقش میکروفلور مفید
تعداد بیفیدوباکتری ها و لاکتوباسیل ها با افزایش تعداد پاتوژن ها کاهش می یابد. از جمله عواملی که منجر به این می شوند، وجود دارد:
- استرس ، استرس عاطفی و فیزیکی؛
- بیماری های دستگاه گوارش
- استفاده از چربی، دودی و مواد غذایی کنسرو شده؛
- استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها؛
- عفونت ویروسی
این همه منجر به ظهور دیس بیوئیس و کمبود لاکتوباسیل و بیفیدوباکتریایی می شود. در انسان، در سیستم معده و سیستم روده ای، ناهنجاری متابولیسم، واکنش های آلرژیک، کم خونی، بیماری های سیستم عصبی وجود دارد. ترمیم بدن نیاز به مصرف داروهای خاص، تنظیم تغذیه و شیوه زندگی دارد.
لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم - داروها
به معنی که باکتریهای زنده در ترکیب آنها پروبیوتیک هستند. علائم استفاده از آنها درمان دیس بکروئید و جلوگیری از آن در درمان آنتی بیوتیک ها، عفونت ها و التهاب دستگاه گوارش است.
پروبیوتیک ها به طور معمول به سه گروه تقسیم می شوند:
- مواد مخدر تولید شده به شکل یک پودر حاوی تنها یک نوع باکتری (بیفیدومباکترین، کولیباکتامین) است.
- معنی هایی که حاوی دو لاکتوباسیل و بیفیدوباکتریایی به شکل کپسول هستند (Lineks، Bifikol).
- پروبیوتیک های مایع، که علاوه بر میله های مفید، حاوی اجزای دیگری هستند که چسبندگی باکتری ها را به دیواره های روده بهبود می بخشد (Biovestin، Floristin).
داروها تقریبا هیچ مانع را ندارند. آنها در مورد عدم تحمل اجزای آنها توصیه نمی شود. و از آنجا که لاکتوز در ترکیب وجود دارد، ممکن است برای افرادی که به درستی هضم محصولات لبنی را ممنوع نکنند، ممنوع است.
محصولات حاوی بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیل
افزایش تعداد باکتری های مفید در روده می تواند با محتوای بالای آن خورده شود.
ماست و ماست معروف ترین محصولات با پروبیوتیک هستند. مصرف منظم آنها از اسهال، گازسوز بیش از حد و سایر مشکلات دستگاه گوارش رهایی مییابد.
برای حمایت از میکرو فلور سالم، می توانید کلم بروکلی را در منو خود قرار دهید. بالاترین غلظت باکتری در محصولات غیر پاستوریزه دیده می شود که در فروشگاه بسیار دشوار است.
سوپ، پخته شده با سوپ ماستو از سویا، هضم را فعال می کند، زیرا حاوی تعداد زیادی از باکتری های زنده است.
یکی از ساده ترین راه های پر کردن رژیم غذایی با پروبیوتیک، استفاده از شیر اسیدوفیلیک است. این محصول تخمیر شده است، که در آن لاکتوباسیلها شرکت می کنند.