استخوانها توسط مفاصل متصل می شوند، موقعیت پایدار که توسط رشته ها از بافت همبند - رباط ها فراهم می شود. در مچ پا، آنها همچنین برای محدود کردن حرکات به طرفین خدمت می کنند.
با توجه به افتادن، شوک، چرخش های تیز و سایر شرایط نامطلوب، ساختار بافت همبند ممکن است آسیب ببیند. کشش رباط مچ پا یک جراحت نسبتا شایع در زنان است، زیرا آنها تمایل به پوشیدن کفش های ناراحت کننده با پاشنه های بلند دارند.
علائم تلقیح لگن مچ پا
در واقع، اصطلاح "کشش" در این مورد نامناسب است. بسته نرم افزاری نازک است، بنابراین در بارهای بیش از سطح مجاز، آنها فورا پاره می شوند.
آسیب ناقص به رشته ها (اشک) با ویژگی های زیر مشخص می شود:
- محدودیت تحرک مچ پا؛
- تورم پا؛
- کبودی و کبودی روی پوست؛
- احساسات دردناک، به ویژه اگر پا روی پا باشد؛
- گاهی اوقات - افزایش دمای محلی؛
- قرمزی پوست بالای ناحیه اشک.
با شکست کامل رباط، تمام علائم بالا مشاهده می شود، اما آنها شدیدتر هستند. چنین ترومای ناحیه ای نامیده می شود و با بی ثباتی مفصل همراه است.
چقدر طول می کشد که لیزر مچ پا بهبود یابد؟
بافت همبند کاملا آرام احیا می شود، حتی اشک های نور از اشک برای حداقل 14 روز به درمان نیاز دارند. برای تشخیص چگونگی بهبودی کشش مچ پا، تنها پس از ایجاد درجه آسیب ممکن است. به طور معمول این دوره از 2 هفته تا 1.5 ماه متغیر است. طولانی ترین زمان بهبودی اشک های شدید و شکستگی بافت کامل است.
اگر رباط مچ پا را ببندم چه باید بکنم؟
دنباله ای از اقدامات بلافاصله بعد از آسیب:
- پا را در زوایای راست به پای پای قرار دهید، یک باند ادوات فشار دهید یا پای پا را بپوشانید. اگر یک پارگی شدید لازم باشد، بایستی با استفاده از سنگ آهک گچ مونتاژ شود.
- هر نیم ساعت یک بسته یخ را به منطقه آسیب دیده برای 10-15 دقیقه اعمال کنید.
- برای از بین بردن درد، داروهای ضد استروئیدی مصرف کنید - Ketanov، Ibuprofen، Natalsid و دیگران.
- تحریک خروج از مایع و خون رکود، اعمال Lyoton ، Troxevasin، Troxerutin.
- راه دیگری برای از بین بردن تورم هنگام کشیدن رباط های مچ پا، انجام ماساژ ویژه است. این را می توان از روز سوم درمان انجام داد.
- از داروهای ضد التهابی موضعی با اثر گرمایی (48 ساعت بعد از آسیب) استفاده کنید، به عنوان مثال، Viprosal، Apisarthron، Finalgon.
- پای خود را بارگذاری نکنید، در صورت امکان، آن را همیشه در موقع بالا قرار دهید.
همچنین، با کشش رباط مچ پا، فیزیوتراپی نشان داده شده است:
- کاربردهای پارافین؛
- UHF؛
- هیدروفورز
- حمام های پزشکی؛
- برنامه های اوزوکریت؛
- میدان مغناطیسی متناوب؛
- الکتروفورز
از 2 تا 4 روز بسته به شدت آسیب، لازم است تمرینات ساده انجام شود - چرخش، فلکسن و گسترش پاها، انگشتان دست و پا زدن. اگر چنین کلاس هایی باعث حملات درد حاد شوند، باید به تعویق افتاد.
ترمیم پس از کشش رباط مچ پا
توانبخشی رشتههای بافت همبند بینابینی شامل بازگشت تدریجی به مفاصل قدرت و تثبیت مفصل است. برای انجام این کار، شما باید تمرینات خود را تقویت کنید - برای تبدیل شدن به "بر روی انگشتان خود"، اشیاء خود را بر روی زمین بکشید، خم شدن و جلوگیری از انگشتان پا.
هنگامی که حداقل بارها باعث ناراحتی شما نمی شوند، می توانید به سرعت اجرا کنید، نه بیش از 15 دقیقه در سرعت کم یا متوسط بدون حرکت دادن. در آینده توصیه می شود که بازی های موبایل را کنترل کنید، دوچرخه سواری کنید، شنا کنید.