چرا جدایی از شوهرش و فکر کردن درباره چگونگی زنده ماندن آنچه اتفاق افتاده است، چنین درد است، حتی اگر دیگر نمیتوانید یکدیگر را ببینید؟ طلاق ، مانند هر شکست دیگر، بدین معنی است که نه تنها از دست دادن رابطه با یک شخص، بلکه فروپاشی امیدهای عاشقانه و رویاها است. عاشقانه با یادداشت های بالا شروع می شود: مهربانی، امید برای آینده. هنگامی که این امیدها سقوط می کنند، ما احساس ناامیدی و غم و اندوه واقعی می کنیم.
کمک های اولیه
ما خودمان را در قلمرو ناشناس قرار می دهیم همه چیز نابود می شود: عادات، شیوه زندگی، خانه، روابط با بخشی از بستگان و دوستان و نگرش ما. و این در این سرزمین است که فرصتی برای ساختن چیزی جدید وجود دارد. چیزی را ایجاد کنید که واقعا مهم و ارزشمند باشد. به یاد داشته باشید عبارت: چگونه برای زنده ماندن از جدایی از شوهر خود، معادل چگونگی ادامه زندگی کامل و شاد پس از طلاق است.
اول از همه، یک استراحت انجام دهید. اجازه دهید زخم رشد کند، همه چیز را از دیدگاه جداگانه پزشکی بررسی کنید. چه عارضه ای دارد؟ اجازه دهید خود را به طور آشکار درباره احساسات خود صحبت کنید، اجازه دهید طوفان فروکش کند. و مهمتر از همه - به یاد داشته باشید که هنوز یک آینده دارید. احساسات می توانند مخالفت کنند، اما عقل سلیم به شما می گوید که هنوز زنده هستید، و بهترین ویژگی ها، استعدادها و آرزوهای شخصی شما با شما باقی می ماند.
بعدا چه کار کنم؟
در اینجا چند نکته مهم برای کمک به مقابله با افسردگی پس از ازدواج با شوهرتان وجود دارد.
اجتناب از روش های شیمیایی برای مقابله با افسردگی. شروع به یوگا کنید در سفر راه بروید انجام چه چیزی را شما را خوشحال می کند، اما مراکز وابستگی را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
مراقبت از سلامت و محیط اطراف خود را. به اندازه کافی بخواب، مراقب غذا باش.
نگو "خداحافظ"
نگران نباشید، فکر کنید که چه چیزی برای گفتن به شوهرتان بگویید. این افکار به شما کمک نمی کند تا شکاف را از بین ببرید، بلکه وضعیت سخت تر را تشدید می کند. در صورت امکان، مخاطبین را کاهش دهید، از طریق بستگان، وکلا و خدمات تحویل اقدام کنید (اگر شما نیاز به مقابله با چیزها دارید). زندگی شما برای شما ارزشمند است و از حالا به بعد شما با یک صفحه جدید و تمیز شروع می کنید.