به تازگی، خود هیپنوتیزم برای کاهش وزن بسیار محبوب است. این بهترین استفاده به عنوان یک ابزار اضافی برای تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم است. روش های مختلفی وجود دارد، بنابراین اگر مایل باشید، همه می توانند یک گزینه مناسب تر برای خود پیدا کنند.
تسلط بر تکنیک هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم
با تمرین منظم، می توانید از تمایل به خوردن غذاهای مضر و کالری سرشار خودداری کنید. هیپنوز کمک می کند تا از افکار درباره غذا منحرف شود. اگر مورد نظر، شما می توانید خود را برای مقدار مورد نیاز غذا که می خورید برنامه ریزی کنید.
نحوه استقرار روش غوطه وری در خود هیپنوتیزم:
- مناسب ترین مکان را برای خود پیدا کنید. به عنوان مثال، کسی احساس راحتی بر روی نیمکت را درو می کند، در حالی که دیگران دوست دارند روی بالکن نشسته باشند. مهم است که هیچ چیزی منحرف نشود، بنابراین تلفن، تلویزیون و غیره را خاموش کنید.
- تنفس خود را عادی کنید، مهم است که هر نفس و استنشاق را کنترل کنید. لازم است سعی کنید حداکثر تمرکز کردن بر تنفس داشته باشید. نفس نفس را برای 5 نمره بگذارید، 7 ساعت در حالت عجله بکشید و مکث بین آنها 1-2-3 است. اگر چنین تنفسی ناراحتی را به ارمغان بیاورد، آن را برای خودتان تنظیم کنید.
- پس از آن شروع به بیان عبارات خودآموزی، که باید شروع شود: "من می خواهم" یا "من می توانم". چند بار تکرار کنید از اهمیت زیادی برخوردار است. مهم است که ذرات "نه" در فرمولاسیون وجود داشته باشد. توصیه می شود که بهترین اهداف را در نظر بگیرید، مثلا "من می خواهم 20 کیلوگرام را از دست بدهم" یا "من می خواهم به طوری نگاه کنیم که همه مردان را تحسین می کنند".
مهم است که بدانیم که از دست دادن وزن با خود هیپنوتیزم خیلی ساده نیست و شما باید چندین جلسه را تکرار کنید. نکته اصلی این است که متوقف نباشید و به یک نتیجه مثبت اعتقاد داشته باشید. اگر همه چیز به درستی انجام شود، در چند روز ممکن است تغییرات در عادات غذایی را مشاهده کنید.