سه ماهه دوم بارداری با هفته ی 14 شروع می شود و در بسیاری از زنان در ناپدید شدن سموم اولیه و ظهور اشتها ظاهر می شود. اگر سه ماهه اول مشخص شود، در اغلب موارد، با فقدان اشتها، سپس دوره طولانیمدت طولانی تر، هرچه بیشتر بخوابد. و در اینجا اصلی ترین چیز برای خوردن درست است، تا خود و فرزند آینده شما آسیب نبیند.
رژیم غذایی برای زنان باردار - دو ماهه دوم
رژیم غذایی در سه ماهه دوم محدودیت های سختی را ارائه نمی دهد، اما ویژگی های خاص خود را دارد:
- شور، دودی و ماریناد را سوء استفاده نکنید. از قهوه بهتر است از آن رد شود و استفاده از چای به خصوص پس از غذاهای گوشتی کاهش یابد، زیرا هضم آهن را کاهش می دهد؛
- مواد پروتئینی پخته مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ باید مواد تشکیل دهنده روزانه منو در سه ماهه دوم بارداری باشد؛
- رژیم غذایی در سه ماهه دوم باید حاوی فراورده های لبنی (کبد، شیر شیر) باشد که حاوی پروتئین و کلسیم هستند؛
- اجزای اجباری رژیم در دوران بارداری سه ماهه دوم باید سبزیجات تازه، میوه ها و سبزیجات باشند که دارای فیبر پیچیده، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. به ویژه مهم است که محتوای اسید فولیک در شاخ و برگ، که به سادگی برای دوره طبیعی بارداری لازم است؛
- به منظور جلوگیری از کمبود کمبود آهن، توصیه می شود که در رژیم غذایی از کبد گوشت گاو، گوجه فرنگی و انار، فرنی گندم استفاده شود.
- باید به استفاده از کربوهیدراتهای ساده (آرد و شیرین) محدود شود تا از اضافه وزن اضافی و ظهور مادر دیابت جلوگیری شود.
رژیم غذایی در سه ماهه سوم
محدودیت های شدید در رژیم غذایی در سه ماهه سوم مشاهده می شود، زیرا تغذیه نامناسب در طول این دوره می تواند به تدریج سبب گلودرد دیررس شود. بیماری زودرس با افزایش فشار خون بالاتر از 140/90 میلی متر جیوه، ظهور ادم و پروتئین در ادرار مشخص می شود. در صورت ظهور حداقل یکی از علائم ذکر شده از اواخر زایمان، یک رژیم غذایی بدون نمک در دوران بارداری توصیه می شود. پیش از این اعتقاد نادرست بود که رژیم برای زنان باردار با تورم، کمبود مایع را فراهم می کند، زیرا بدن یک زن باردار در حال حاضر در وضعیت هیپوولمی قرار دارد و مایع اضافی در جریان خون نیست، بلکه در فضای بین سلولی است. استفاده از پروتئین نیز نباید محدود شود زیرا بدن باردار است و بنابراین از دست می دهد. پروتئین در منوی بارداری با گوشتی باید به شکل انواع کم چرب گوشت (مرغ، گوشت گاو، خرگوش) باشد.
ما ویژگی های تغذیه رژیم در زنان در سه ماهه دوم و سوم را مورد بررسی قرار دادیم، تفاوت ها به دلیل نیازهای زنان باردار، نوزادان در حال رشد و عوارض احتمالی ذاتی در هر سه ماهه بارداری است.