یبوست می تواند به عنوان عملکرد نامناسب روده مشخص شود، که نتیجه آن عدم توانایی تخلیه روزانه و روزانه است. علائم یبوست، سفرهای مردانه نامنظم به توالت و مدفوع سخت است. اگر دفع چند روزه مختل شود، پس باید چنین مشکلاتی را بلافاصله حل کرد تا اختلالات در دستگاه گوارش وجود نداشته باشد.
علل و پیامدهای یبوست در زنان
علل اصلی یبوست - این یک رژیم غذایی مناسب یا رژیم غذایی، استرس دائمی، شیوه زندگی بیحوصله و مصرف داروهایی است که اسیدی شدن آب معده را کاهش می دهد. اگر علائم نادیده گرفته شود، ممکن است سرگیجه بدن به طور کلی رخ دهد، به همین علت کار تقریبا تمام اندام های داخلی مختل خواهد شد. درد زایمان با یبوست و تخلیه نیز شایع است.
عواقب ناشی از حرکات روده نامنظم عبارتند از:
- میگرن مکرر؛
- عدم اشتها؛
- سرگیجه؛
- نفس بد؛
- خستگی مزمن؛
- انباشت گازها؛
- عصبی بودن
ما یبوست را درمان می کنیم
تا به امروز، آسان و سریع برای مقابله با مشکل یبوست با کمک داروها، که توسط پزشک شرکت کننده به طور جداگانه انتخاب می شوند، آسان است. به عنوان یک قانون، درمان یبوست مزمن با ملین ها تنها تسکین موقت است که به سرعت به اعتیاد منجر می شود، بدین معنا که بدن قادر نخواهد بود روده ها را به صورت خود خالی کند. بنابراین، اول از همه، شما باید رژیم غذایی روزانه و شیوه زندگی خود را بررسی کنید.
هیچ چیز به طور موثر کمک نمی کند تا به سرعت از یبوست خلاص شوید، مانند خوردن فیبر. بسیاری از آن در سبزیجات و میوه های تازه، ذرت، کشمش، آجیل، بلغور جو دوسر وجود دارد. تمرینات مختلف فیزیکی تحریک عالی روده است. ورزش بیشتری انجام دهید و اگر به دلایلی نمیتوانید ورزش کنید، کافی است تا روزانه 5-7 بار با دستان خود برسید.
این یک راز برای هر کسی نیست که آب منبع اصلی زندگی برای همه موجودات زنده است، اما قطعا همه نمی دانند چگونه با یبوست مقابله کنند. هر روز باید حداقل 1.5-2 لیتر مایعات بنوشید. آب باید منحصرا خالص و غیر گازدار باشد، شما می توانید یک دریافت آب با چای شیرین یا آب طبیعی جایگزین کنید.
علاوه بر این، به عنوان یک پیشگیری از یبوست، متخصصان تغذیه به شدت توصیه می شود که یک لیوان آب جوشانده را در دمای اتاق در یک معده خالی با اضافه کردن 1-2 قاشق چای خوری آهک یا آب لیمو بنوشید.
این مسئله هیچ مشکلی برای مقابله با یبوست وجود ندارد، لازم است دوره ای تمیز کردن روده از سرباره ها را صرف کنید. در این شما کمک خواهد کرد تخلیه روز و دشمن. سرباره زمان کافی در روده تجمع پیدا نخواهد کرد، اگر چنین روش هایی 1-2 بار در ماه انجام شود.
کمک به یبوست
چگونه برای از بین بردن یبوست با کمک روش های قومی به مدت طولانی شناخته شده است. اگر در مورد چنین مشکلی نگران هستید، لازم است:
- هر روز قهوه ای خالی از روغن زیتون بنوشید
- نوشیدنی آلو یا کلر کلم؛
- دانه های کتان را به مواد غذایی اضافه کنید
- 1-2 بار در هفته برای خوردن یک سالاد کلم، هویج، چغندر و کرفس،
با روغن زیتون پوشانده شده است.
کمک به موثر در مورد یبوست می تواند به بیمار در صورت مصرف چای از سنتنا، شکم تلخ یا مشروب الکلی بدهد. برای انجام این کار، 1 قاشق غذا خوری از گیاهان خشک به 200 میلی لیتر آب گرم بریزید.
کودکان و سالمندان برای ماساژ با یبوست مفید خواهند بود. لازم است که کف دست دست راست را به آرامی فشار دهید و برای انجام حرکات دایره ای به مدت 1 دقیقه به عقب بر گردیم و سپس به طور همزمان حرکات را با کف دست هر دو دست از لبه ها به ناحیه شکم و از طرف دو طرف بچرخانید.