چگونه یک کودک 11 ساله بدون رژیم غذایی را از دست می دهد؟
بدون رژیم غذایی و محدودیت های قابل توجهی در غذا، می توانید از آن استفاده کنید. اما تنها در مواردی که اضافه وزن نوجوان بیش از حد نرمال باشد، بیش از 25٪ نیست. اساسا چنین ناهنجاری ها با یک شیوه زندگی بی تحرک و مصرف بیش از حد غذاهای چرب و شیرین ارتباط دارد. بنابراین، با پاسخ دادن به این سوال که چگونه پسران و دختران را در 11 سالگی با افزایش اندک کاهش دهند، پزشکان و متخصصان تغذیه قویا توصیه می کنند که فعالیت بدنی افزایش یابد و رژیم غذایی متعادل شود. دختران نوجوان با پوند اضافی می توانند رقص، شنا ، تناسب اندام را انجام دهند، در هر صورت نمی توانند بیش از 2 ساعت در روز در کامپیوتر یا تلویزیون صرف شوند. همانطور که برای پسران، بخش های ورزشی و بازی های فضای باز در فضای باز نیز برای آنها مناسب است.
با توجه به تغذیه: در 11 سال، کودک همچنان به تشکیل اندام های داخلی ادامه می دهد، علاوه بر این، بیشتر منابع صرف شده برای تشکیل سیستم تولید مثل، به طوری که به شدت محدود کردن کودک در مواد غذایی قطعا نمی تواند. به وزن کودک به حالت عادي بازگردانده شده است، کافی است از اسنک های کوچک در رایانه خودداری کنيد و از کالاهای مضر کالری کالری کودکان محروم شوید. به عنوان مثال، غذاهای مورد علاقه نوجوانان: چیپس، نوشابه های گازدار، کیک، بنفش، سس مایونز، سوسیس - برای کودکان با مشکلات مشابه، به طور قطعی مخالف هستند.
در مواردی که وزن بیش از حد نرمال 50 یا حتی 100٪ باشد، بعید است بدون دارو و کمک تخصصی انجام شود. به عنوان یک قاعده، دلایل چنین تخلفاتی عمیق تر از رژیم غلط و بی نظیر تغذیه است. اغلب آخرین مراحل چاقی در نتیجه بیماری های مختلف مانند دیابت و یا اختلالات در سیستم غدد درون ریز هستند. بنابراین، غیر منطقی و گاهی حتی خطرناک است که به طور مستقل با چنین مسائلی مبارزه کنید و حتی بیشتر به شدت محدود کردن کودک در خوردن غذا.