علاوه بر این، تمام مجتمع های تمرینات صبحگاهی در مهد کودک به گونه ای طراحی شده اند که بچه های غیر فعال آزاد و فعال و بیش از حد هیجان زده شوند - برعکس، آرامش بخش و آرامش بخشند. سرانجام شارژ روزانه بچه ها را به حالت خاص روز تنظیم می کند.
اختلالات ژیمناستیک صبحگاهی در یک مهد کودک
در برخی موارد، کودک باید لزوما از تمرینات ژیمناستیک رهایی یابد، به ویژه اگر او:
- ضعف عمومی و نگرانی؛
- اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی؛
- بیماری قلبی و عروقی.
قوانین عمومی برای انجام تمرینات صبح
هر مجموعه ای از تمرینات برای انجام تمرینات صبحگاهی در مهد کودک شامل بخش های مقدماتی، پایانی و نهایی می شود. در طول کل شارژ، لازم است به طور متناوب و به تدریج گروه های مختلف عضلانی را ماساژ دهید، مراقب باشید تا هیچ یک از نوزادان آن را ندیده بدارد. در هوای خوب صبح، ژیمناستیک در مهد کودک در خارج از محوطه، در روزهای سرد و بارانی - در یک سالن ویژه مجهز نگهداری می شود.
به طور معمول، ژیمناستیک در DOW بر اساس طرح زیر انجام می شود:
- شروع به شارژ با پیاده روی و در حال اجرا کنید بچه ها می توانند در یک ستون راه بروند و از آن عبور كنند یا سالن یا منطقه را دور بزنند، سپس در جفت یا یكی دیگر. این بلوک تمرینی را که می توانید در تمام جهات اجرا کنید پایان دهید.
- سپس نوسانات دست را بالا، پایین، سمت چپ و در یک دایره دنبال کنید. این تمرین ها در جهت تقویت عضلات کمربند شانه است.
- سپس شما باید تمرینات را برای تقویت عضلات پا انجام دهید. بچه ها پاهای خود را پاره می کنند، آنها را کنار یکدیگر قرار می دهند، بلند می شوند، خم می شوند و صاف می شوند. همچنین در مجموعه تمرینات لزوما شامل squats می شود.
- گام بعدی خم شدن و چرخش لگن است. این تمرین ها با هدف تقویت عضلات پشت و شکم انجام می شود.
- برای به پایان رساندن ژیمناست صبح لازم نیست که پیاده روی سریع در محل، تمرینات تنفس یا بازی های انگشت انجام شود.
ویژگی های ژیمناستیک صبحگاهی در مهد کودک توسط گروه ها
ورزش صبحگاهی در هر زیرمجموعه مهد کودک نه تنها در طول زمان، بلکه در ماهیت برخی از تمرینات، متفاوت است:
- مدت تمرینات صبحگاهی در گروه جوانتر مهد کودک نباید بیش از 4 تا 5 دقیقه طول بکشد. به بچه ها علاقمند بود، تمرینات باید به صورت بازی ای ارائه شود. به عنوان مثال، کودکان می توانند پیشنهاد شوند که مانند خرس، روباه یا اسب باشند. برای تمرینات شما می توانید از hoops، dice و gritles استفاده کنید.
- در گروه میان مهد کودک، تمرینات صبح نیز بسیار کوتاه مدت است - مدت زمان آن 5-6 دقیقه است. شارژ خود فقط کمی مشکل تر از قبل است، شما می توانید نوار و توپ را به عنوان یک ابزار ورزشی اضافه کنید.
- کودکان در گروه مسن تر مهد کودک دارای حافظه عالی هستند، بنابراین تمرین های صبحانه می تواند توسط آنها به طور مستقل انجام شود.
مربی تنها یک بار به آنها نشان می دهد چگونه تمرینات را انجام می دهند. کابل ها، نوارها، حلقه ها و میله ها به طور فعال استفاده می شود. اغلب شارژ همراه با عناصر رقص و ریتم مختلف است. مدت زمان ژیمناستیک حدود 8-10 دقیقه است. - در نهایت، ژیمناست صبحگاهی در گروه پیش دبستانی مهد کودک حدود 10 تا 12 دقیقه طول می کشد و به طور کلی یک تکرار را نیز تکرار می کند. به عنوان یک تجهیزات برای کلاس ها می توان اضافه کردن طناب و دمبل پرش. علاوه بر این، مجموعه ای از تمرینات شامل برخی از عناصر ورزشی با استفاده از دیوار "سوئدی" است.