آیا به یاد دارید که در هر روز صبحانه با شارژ شدن در مهد کودک شروع به کار کردید؟ و پس از آن، در مدرسه و سنین بالاتر، شما اغلب آن را انجام دادید؟ به احتمال زیاد، این اغلب نیست. و بچه هایتان تمرین می کنند؟ همچنین نه؟ سپس آن را با هم حل کنیم!
همانطور که میدانید تمرینات صبحانه برای کودکان بسیار مهم هستند. این نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می کند و مقاومت بدن را به بیماری ها افزایش می دهد. شارژ کمک می کند تا کودک سریع تر از خواب آلودگی صبح ها خلاص شود، عجله از انرژی و شادابی را فراهم می کند. و تمرین صبحانه برای کودکان به موسیقی به عنوان یک تعهد برای خلق و خوی خوب برای تمام مدت روز است.
علاوه بر این، ورزش صبحگاهی برای کودکان، رشته و سازماندهی را تقویت می کند و همچنین سیستم اسکلتی عضلانی یک مرد کوچک را تقویت می کند. برای کودکان و تمرینات برای کاهش وزن وجود دارد - این یکی از راه های ممکن برای از دست دادن وزن است. پس از همه، رژیم های غذایی و مداخله جراحی در این سن، منع مصرف دارند.
اما شما احتمالا بیش از یک بار از فرزندتان شنیده اید: "من نمی خواهم"، "من دوست ندارم"، "بیا فردا" و غیره پس، شاید، او فقط علاقه مند نیست؟ بی حوصله؟ در این مورد، کودک باید در درس ها علاقه مند شود و نه به او اهانت کند، حتی کودکان چینی و آفریقایی نیز تمرینات را در صبح انجام می دهند، اما شما نمی خواهید. مهم است که اتهام را ضرب و شتم بگذارید تا برای کودکان جالب باشد. شما می توانید از آهنگ ها از کارتون ها و سرگرم کننده پیروزی در زیر آنها پیشنهاد کنید. شما می توانید یک پسر همسایه (دختر) را برای بازدید و تمرین با هم تماس بگیرید و روز بعد برای انجام تمرینات به آنها مراجعه کنید. شما می توانید یک قافیه جالب یاد بگیرید و تمریناتی را انجام دهید که در آنجا تلفظ می شوند.
در مورد تمرینات صبحانه برای کودکان چه باید بکنید؟
- اتاق که در آن کودک باید ژیمناستیک باشد باید از قبل تهویه شود. در تابستان بهتر است این کار را در خارج از منزل انجام دهید.
- تمرینات قبل از غذا انجام می شود، اما بعد از اقدامات بهداشتی.
- زمان شارژ نباید بیش از 10-15 دقیقه باشد. در طول این زمان، شما می توانید بیشترین سود را دریافت کنید، و در عین حال، او زمان کافی برای خسته شدن ندارد.
- بهتر است تمرینات را برای موسیقی مورد علاقه کودک انجام دهید یا قافیه را به او بگویید.
- شارژ صبحانه برای کودکان باید با پیاده روی (در محل یا در یک دایره) و تمرینات تنفسی، سپس گردن، شانه ها، دست ها و غیره را بشویید. یعنی، ما از بالا به پایین حرکت می کنیم. ورزش نیز بهتر از تمرینات پیاده روی و تنفس است.
- در طول ورزش صبح، والدین باید اطمینان حاصل کنند که کودک از طریق بینی نفوذ کرده و از طریق دهان نفوذ کند.
مجتمع تمرین جالب صبحانه برای کودکان
در طول تمرینات صبح، کودک را به انجام حرکات مانند یک حیوان، شخصیت افسانه ای، یعنی تبدیل همه چیز به یک بازی فرم. در اینجا فقط چند نمونه از این که چگونه می توانید تمرینات خسته کننده را ضرب کنید.
"خورشید"
کودک مستقیما می ایستد، سپس دست ها را از طرف دو طرف بالا می برد و به سمت بالا به سمت خورشید می چرخد، یا سر خود را باد می کند، خم می شود، و سپس به سمت بالا می رود. شما می توانید با استفاده از قلم ها در بالا، سلام به خورشید، ابرها و غیره پراکنده شوید.
"اسم حیوان دست اموز"
کودک مانند یک اسم حیوان دست امده می رود. شما می توانید نشان دهید که در آن خرگوش دارای فاضل، گوش های دم است.
"ساعت"
اجازه دهید کودک دست خود را روی کمر قرار دهد و بدن را به راست و چپ شیب ببرد، تقلید از تیک تیک ساعت.
قهرمان
اجازه دهید که کودک راه برود، زانوهای خود را بالا ببرید، مانند یک قاشق چایخوری. سپس شما می توانید در یک پا ایستاده و سپس از طرف دیگر.
"ماهی بزرگ"
کودک دست خود را در آرنج خم می کند، موازی با کف در سطح قفسه سینه. Shioku به سمت راست و چپ حرکت می کند و بازوهایش را گسترش می دهد. شما می توانید بگویید چه ماهی بزرگ نوزاد گرفتار شده است.
"میل"
اجازه دهید کودک پاهای خود را به عرض شانه های خود بچرخاند و دامنه های پرشور را به نوبه خود لمس کند و یا یکی دیگر از نوک های دیگر را به سمت دیگری بکشاند.
بیل مکانیکی
دعوت از کودک برای جمع آوری اقلام کوچک پراکنده از طبقه. اجازه دهید او را اسباب بازی ها بگذارید و آنها را در جعبه قرار دهید. بنابراین ممکن است نماینده یک بیل مکانیکی و صداها باشد، که در حال چرخش است.
| | |
گنوم غول پیکر
دستان خود را روی کمربند قرار می دهیم، ما نشستن، نشان دادن کوتوله های کوچک و غول های بلند.
"دوچرخه"
این یکی از تمرین های مورد علاقه ترین برای همه کودکان است. دروغ گفتن در پشت، بلند کردن پاهایش به سمت بالا، او حرکات دایره ای را تقلید می کند و دوچرخه سواری را تقلید می کند.
"جرثقیل"
دروغ گفتن بر روی پشت، اجازه دهید کودک پاهای خود را در چرخش، بدون خم شدن. سپس شما می توانید بالابر پاها را انجام دهید، آنها را در زانو خم کنید و به سینه بکشید.
| | |
ما به اتهام شستشو، یک سری از نفس های عمیق و عجله ها.