موسیقی برای ورزش

آیا متوجه شده اید که ورزش معمولی و ورزش با موسیقی دو چیز کاملا متفاوت است. با تمرینات مشابه، اولین تمرین خسته کننده در یک درس تربیت بدنی است و دوم برای کلاس های ایروبیک در یک باشگاه تناسب اندام. آیا تفاوت فقط در حضور همراهی موسیقی است؟

معلوم می شود - بله و مسئله چیست؟ چرا این اتفاق می افتد؟ و کدام آهنگ بهترین موسیقی انگیزشی برای ورزش است؟ ما در مورد این موضوع در مطالب امروز ما صحبت خواهیم کرد.

پس از بررسی در میان جمعیت زنان، ما به این نتیجه رسیدیم که دیدگاه زنان در مورد این موضوع می تواند کاملا متفاوت باشد. بسیاری از ترانه های خارجی را ترجیح می دهند و طرفداران آهنگ های روسی نیز هستند. برخی معتقدند موسیقی پر انرژی برای ورزش مناسب تر است، در حالی که دیگران بر خلاف آهنگ های آرامش بخش هستند.

آیا برای ورزش نیاز به موسیقی دارید؟

البته ما به آن نیاز داریم! برای دیدن این، می توانید یک آزمایش ساده انجام دهید. سعی کنید تمرین های پیچیده ای را بدون تمرین های موزیک انجام دهید. آیا این کار را انجام داده اید؟ چگونه احساس می کنید؟ خوب، اما می تواند بهتر باشد؟ سپس تمرینات مشابه را تکرار کنید، اما در حال حاضر به موسیقی است. شاد باش، آیا این نیست؟

اما بیایید کمی عقب افتادگی کنیم موسیقی برای همه ورزش های فعال ضروری نیست انواع مختلفی وجود دارد که کمبود موسیقی تنها به نفع آن است. به معنی بازی های مختلف ورزشی مانند فوتبال، والیبال و غیره موسیقی ریتمیک برای ورزش، علاوه بر بالا بردن خلق و خو، نوار را به حرکات، کمک می کند تا از سرعت داده شده شکستن. همچنین ثابت شده است که انجام تمرینات برای موسیقی، کالری بیشتری را می سوزاند. این امر با افزایش بار در طول جلسه همراه است، به علت شدت اضافی، وضوح و قدرت تمرین. به نظر می رسد موسیقی ما را تحریک می کند تا تلاش بیشتری را انجام دهد و در طول تمرین به صد درصد برسد.

موسیقی کمک می کند تا از افکار مختلف منحرف شود و به خودتان آموزش کامل بدهید. اما اندیشه های بیرونی اغلب بر کیفیت عملکرد تاثیر می گذارند. آنها ما را منحرف می کنند، ما به جای پیروی از صحت تمرین ها، در فرآیند فکر مشغول هستیم.

و اجازه دهید فراموش نکنیم که بهبود خلق و خو، بالا بردن عزت نفس، که همچنین توسط ورزش های تحت موسیقی مورد علاقه خود را ترویج.

نحوه انتخاب موسیقی برای ورزش های فعال

اگر از میان انواع کارهای موسیقایی گم شده و نمی توانید آنچه را برای شما مناسب است پیدا کنید، توصیه های ساده ما به شما کمک خواهد کرد.

اولا، تصمیم می گیرید که موسیقی مورد نیاز شما برای انجام این کار، در طول درس، ریتم را شمارش کنید، یا اگر ممکن است، آواز خواندن هر آنچه به ذهن شما می آید. و از این انگیزه ها، جستجوی خود را ادامه دهید. به یاد داشته باشید که موسیقی برای کلاس یوگا و ایروبیک گام بسیار متفاوت است.

اول، سعی کنید ایستگاه رادیویی مورد علاقه خود را روشن کنید شاید، در آنجا وجود دارد که آهنگ هایی را که شما را به ورزش تحریک می کنند، صدا می کند. با این حال، تمام آهنگ های مورد علاقه برای چنین فعالیت هایی مناسب نیستند. شما همچنین می توانید در دنیای جهانی برای آهنگ هایی که به طور خاص برای ورزش ایجاد شده اند، جستجو کنید. شاید این دقیقا همان چیزی است که شما دنبال آن هستید.

و در نهایت، ما یک لیست کوتاه از 20 آهنگ ارائه می دهیم که اغلب در طول ورزش ها زنان را ترجیح می دهند.

1. "سحر و جادو لمسی" - رابین Thicke شامل مری جی Blige
2. منفجر شدن - اوه اوه
3. "نزدیک تر" - Ne-Yo
4. "این زمان من نیست" - 3 درب پایین
5. "4 دقیقه" - مدونا شامل جاستین تیمبرلیک و تیمبالند
6. "دیدن دوباره (زنده)" - مایلی سایرس
7. «پس چه» - صورتی
8. "استفاده از کسی" - پادشاهان لئون
9. "پسر آمریکایی" - Estelle Kanye West
10. "سبز نور" - جان افسانه شامل آندره 3000
11. "در آیر" - Flo Rida شامل will.I.am
12. «زمان ظهور» - MGMT
13. Spotlight - جنیفر هادسون
14. "قرار دادن" - جوان Jeezy کانای غرب
15. "خطرناک" - Kardinal Offishall شامل Akon
16. معتاد - صرفه جویی آبل
17. "کودک (راک ریمیکس)" - LL Cool J شامل Richie Sambora
18. "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI شامل Kanye West و Lil Wayne
19. «Trainwreck» - دمی لواتو
20. "La Femme Parallel" - شرکت Thievery شامل لولو