کلسترول یکی از معدود مواد شناخته شده موجود در بدن انسان است. به این معنا است که احتمالا هیچ شخصی وجود ندارد که درباره کلسترول چیزی بداند و بداند که سلامت آن چه بد است. در حقیقت، میزان هورمون کلسترول مشخصی در زنان وجود دارد که سن آنها تعیین می شود. در این مقدار، ماده نه تنها مفید است، بلکه برای بدن حیاتی است.
هورمون کلسترول در زنان از نظر سن
کلسترول یک ماده چرب است. این واقعا می تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند. اما عدم وجود کلسترول در خون بر روی بدن اثر منفی ندارد. این ماده برای ساخت سلول ها و تضمین عملکرد طبیعی آنها ضروری است.
اشتباه بزرگ دیگری این است که فکر کنید کلسترول تنها به غذا وارد بدن می شود. در واقع، این ماده توسط کبد تولید می شود. علاوه بر این، بدن بیش از 80 درصد کل مقدار کلسترول را تولید می کند و تنها 20 درصد از مواد غذایی به غذا نفوذ می کند.
پذیرفته شده است تا سه سنسور کلسترول پایه را در زنان بر اساس سن تشخیص دهد و میزان ماده بد، ماده خوب و شاخص کلی را مشخص کند. این ساده است: به طور کلی کلسترول در شکل خالص وجود ندارد. بیشتر مواد موجود در ترکیبات خاص - لیپوپروتئین ها. دومی دارای تراکم کم و زیاد هستند.
LDL کلسترول بد است که روی دیواره عروق خونی تجمع می یابد و باعث تشکیل لخته های خون می شود. HDL ماده ای خوب است که کلسترول بد را جمع آوری می کند و آن را برای پردازش به کبد ارسال می کند.
اگر خون حاوی مقدار طبیعی کلسترول HDL و کلسترول LDL است، تمام پروسه ها به درستی عمل می کنند و رفاه خوب است. مقادیر نرمال زیر محاسبه می شود:
- مقدار کلسترول خوب در خون می تواند از 0.87 تا 4.5 mmol / l باشد.
- کلسترول بد در بدن یک زن سالم سالم می تواند کمتر از 4 میلی مول در لیتر باشد.
- به طور معمول کلسترول تام در زنان بالای 50 سال باید در حدود 3.6 تا 5.2 میلی مول در لیتر باشد. پس از پنجاه نوریت کمی افزایش می یابد و می تواند به 7-8 میلی مول در لیتر برسد.
سطح کلسترول را در هر سنی دقیقا کنترل کنید. به طور خاص، افرادی که دارای اضافه وزن، مستعد ابتلا به بیماری قلبی عروقی، کسانی هستند که از سیگار استفاده می کنند. با مراقبت های ویژه برای درمان بیماری ها برای زنان در دوره یائسگی ضروری است.
درمان با کلسترول در زنان از نظر سن قرص و رژیم غذایی بالاتر از حد نرمال است
لازم است شروع درمان و اقدامات پیشگیرانه حتی با انحراف معنی دار کلسترول از هنجار باشد. برای حفظ مقدار چربی در یک سطح مناسب، فعالیت بدنی منظم و مجتمع های ویتامین مفید خواهد بود. بسیار مهم است که به طور منظم در هوای تازه باشد. قدم زدن قبل از رفتن به رختخواب بسیار مفید است.
کسانی که با کار بی سر و صدا مرتبط هستند، توصیه می شود هر ساعت یک بار شلوغی انجام دهید. و هیچ کس با شارژ منظم تداخل نخواهد داشت، که شامل یک پیچیده از ساده ترین تمرینات است.
برای حفظ کلسترول در زنان عادی است باید رژیم غذایی را دنبال کنید. مطلوب است که مقدار غذاهای چرب در رژیم غذایی به حداقل برسد. دفع نمیکند و از غذاهای شور و بیش از حد فلفل استفاده نمیکند. شما می توانید آنها را با میوه ها و سبزیجات تازه، غلات، کالری های مغذی و آجیل جایگزین کنید. کلسترول و سایر غذاهای دریایی عالی را خنثی می کند. بنابراین آنها می توانند با خیال راحت به منوی روزانه شما اضافه شوند.
مصرف الکل نامطلوب است، اما در مقادیر کم مجاز است. در حالت ایده آل، مشروبات الکلی باید با چای سبز تسکین دهنده جایگزین شود.