یک تردید که نگران نیست دکمه "خاموش" را ندارد
1. شما دائما نگران هستید
شما فقط به اندازه کافی آرام نخواهید بود
2. نگرانی شما ناراحتی فیزیکی و درد واقعی را به ارمغان می آورد.
اضطراب، مانند هر تجربه عاطفی دیگر، بر بدن انسان تاثیر می گذارد. سنگین بودن در قفسه سینه، تنش در شانه ها، درد در معده، خارش و میگرن - در این حالت هیچ چیز خوشایندی وجود ندارد.
3. در بدترین حالت، اضطراب به یک حمله وحشت تبدیل می شود.
و پس از آن شما نمی توانید کار خود را با آرامش با دوستان و یا یک روز تولد لذت ببرید، زیرا یک اضطراب دردناک، احساسات مثبت را کاهش می دهد.
4. ذهن شما به طور دائم در جایی جارو می کشد
در حال حاضر یک میلیون افکار من در حال مبارزه هستند.
اگر مغز شما یک اسب بود، بدون شک تبدیل به محبوب ترین مسابقات خواهد شد.
5. و شما همیشه خودتان را انتقاد می کنید.
آیا باید در مورد این صحبت کنم؟ احتمالا من همه چیز را خراب کردم!
6. به طور جدی، شما در مورد همه چیز نگران هستید!
به معنای واقعی کلمه هر فرد، هر گونه احساسات، حیوانات خانگی، لحظات کاری عادی - شما لزوما حتی چیزهای نامنظم را تجربه می کنید.
7. قطع اضطراب غیرممکن است.
سعی کردم تفکر را متوقف کنم، اما این کمک نمی کند.
و مغز شما به طور مداوم در حالت بارگیری است.
8. کمدی خوب را رعایت کنید؟ نه، کار نمی کند
متاسفانه، مغز شما در حال تماشای برنامه نیست که از اضطراب ناامید شود. و به جای استراحت و نگرانی که شما محکوم به تماشای فیلم ها به تنهایی هستید.
9. آیا میخواهید به آرامش بروی؟ اما این غیرممکن است.
شما حتی نمی توانید امیدوار باشید، زیرا شب زمان ایده آل برای اضطراب و اضطراب است.
10. چت با یک دوست قدیمی؟ دقیقا، نه
متأسفانه، در لحظه مکالمه مغز شما همه چیزهایی را که شما 10 سال پیش انجام دادید را به شما یادآوری می کند و به طور کامل توانایی شما را در ارائه پیشنهادات منسجم را مسدود می کند.
11. شما به دلیل اضطراب خود نگران هستید.
هر چیزی یک تحریک کننده بالقوه است، بنابراین شما تمام زندگی خود را در حالت هشدار بالا، تلاش خود را از همه اضطراب سپر. متأسفانه این بدان معنی است که زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد اضطراب خود می کنید.
12. شما نمی دانید که چگونه از لحظه کنونی لذت ببرید.
اگر به طور مداوم در مورد گذشته یا آینده نگرانی دارید، زندگی دشوار است.
13. تصمیم گیری دردناک دردناک است.
چگونه انتخاب گزینه مناسب؟ غیر ممکن است!
14. و حتی با تصمیم گیری، شما بلافاصله در مورد صحت آن نگران خواهید شد.
پانک زدن را متوقف کنید
من به وضوح می دانم که به درستی تصمیم نمی گیرم
15. شما نگران هستید که شما به راحتی می توانید چیزی را فراموش کنید، چرا که افکار زیادی در سر شما وجود دارد که آنها به سادگی از دست داده اند.
بنابراین، شما سه بار مجبور به بررسی اینکه آیا درب قفل شده و آهن خاموش است مجبور است.
16. شما به طور کامل تخلیه شده اید.
فیزیکی، ذهنی، احساسی اضطراب عمل فوق العاده خسته کننده است.
17. شما نمی توانید به ذهن خود اعتماد کنید.
آیا این یک واقعیت یا یک زنگ معمولی است؟ به نظر میرسد که مغز دائما تلاش میکند شما را فریب دهد.
18. درک اینکه شما باید با اضطراب مبارزه کنید، مجبورید نگران این موضوع باشید.
آه، سلام نگران و نگرانی - من دوباره با شما هستم.
19. افراد سعی می کنند به شما کمک کنند و وضعیت را حتی بدتر می کنند.
بله، من می دانم که نباید نگران باشید. اما این عبارت، که چندین بار به صدا در می آید، می تواند یک شخص آرام را به دسته برساند.
20. افراد با نیت خوب می توانند این مشکل را تا حد زیادی تشدید کنند.
نه، من خودخواه نیستم و من احتیاج دارم، بنابراین از نگرانی شما متشکرم، اما خودم را حل می کنم.
21. شما واقعا نگران تبدیل شدن به یک بار سنگین برای عزیزان خود هستید.
شما خودتان به سختی می توانید خودتان ایستاده، پس چگونه دیگران شما را تحمل می کنند؟ به هر حال، یک دلیل بزرگ برای نگرانی.
22. رویای اصلی شما فقط برای متوقف کردن نگرانی است.
آیا یک سوئیچ برای عملکرد اضطراب وجود دارد؟
23. شما می دانید که چیزی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند با مشکل کنار آمدن کنید. اما شما احساس اضطراب می کنید، تلاش برای تحقق این تصمیم.
مدیتیشن مغز من بیش از اندازه با صدای بلند فکر می کند، نمی توانم از این پس زمینه پریشان شوم. ورزش؟ همه به من نگاه می کنند و فرم جسمی من را محکوم می کنند!
24. و در نهایت، تسکین باور نکردنی با کسی درباره مسائل آنها صحبت می کند، دانستن اینکه آنها شما را درک می کنند.
من عاشقت هستم
و شما تنها نیستید