آلو در بارداری

تغذیه مامان برای رشد جنین مهم است. محصولاتی وجود دارند که می توانند باعث آسیب به انگور، انگور، توت فرنگی، آناناس، پاپایا و غیره شوند. در واقع، تعداد زیادی از آنها وجود ندارد و در میان آنها آلو وجود ندارد. بسیاری از میوه های مادر و کودکش کاملا درک می کنند. ما نه تنها مسئله اینکه آیا ممکن است در طول بارداری بخوریم بلعیده می شود، بلکه همچنین می توانیم دریابیم که آیا برای زن و جنین مفید است یا خیر.

مزایای آلو در بارداری

این در واقع یک میوه اشتها آور، خوشمزه و سودمند است. خواص مفید آلو در دوران بارداری چیست؟ شناخته شده است که زنان در دوره انتظار اغلب در کار روده مشکل دارند، به عنوان مثال یبوست به اندازه کافی برای خوردن چند میوه در شب - و نتیجه طول نمی کشد. روز بعد روده به خوبی کار خواهد کرد.

این مزیت آلو در دوران بارداری خسته کننده نیست. در آن - مقدار بالا ویتامین E، اسید فولیک، ید، آهن، پتاسیم. اینها ویتامین ها و عناصر ردیابی شماره 1 برای یک زن در دوره بارداری است. برای مادر آینده ویتامین E مخصوصا ارزشمند است. مسئول ایمنی بارداری است، کار طبیعی خانه "کم" - جفت را تضمین می کند، مانع جدا شدن آن، بهبود وضعیت عروق آن می شود. بدون اسید فولیک، خطر ابتلا به سم زدگی، کم خونی، انقباض جفتی و ناهنجاری های مادرزادی در بدن کاهش می یابد. با تشکر از ید، سنتز هورمونهای تیروئید وجود دارد که به نوبه خود اسکلت کودک را تشکیل می دهد و پیشرفت ذهنی خوبی دارد. آهن برای مبارزه با کم خونی اهمیت دارد و تن رحم را افزایش می دهد. پتاسیم دارای تعادل آب و نمک است که به این معنی است که از کلیه ها مراقبت می کند.

فقط تصور کنید، زیرا تمام این ویتامین ها برای زنان باردار در آبی وجود دارد - یک میوه طبیعی و بسیار خوشمزه! و ویتامین ها در یک محصول طبیعی بر بدن مادر و کودک تأثیری مثبت دارند، از جمله در فرم مصنوعی.

در مورد مزایای آلو در دوران بارداری می توانید چند مورد از خواص مثبت آن را بیاد آورید. این تاثیر مثبتی بر لثه ها دارد، خونریزی آنها را کاهش می دهد و دندان ها را سالم نگه می دارد. و این برای مادران باردار بسیار مهم است. این میوه یک آنتی اکسیدان عالی است و از همه مهمتر طبیعی است. این بدن بدن زن رادیکال های آزاد و عوامل خارجی که برای مادر و جنین خطرناک است، پاک می شود.

آلو برای زنان باردار مناسب است زیرا آنها اثر خفیف خفیف دارند. هر زن، به خصوص در دوره انتظار برای کودک، می خواهد زیبا باشد. خوردن آلو، زیرا آنها در روند بازسازی پوست دخیل هستند.

به این ترتیب، با پاسخ دادن به این سوال که آیا آلو برای زنان باردار مفید است، خاطرنشان می کنیم که این یکی از بهترین و مفیدترین میوه برای یک زن و یک کودک است.

در معرض ابتلا به آلو در دوران بارداری

پیدا کردن نقص در این میوه بسیار دشوار است. اما علاوه بر منافع، آلو نیز می تواند در حین بارداری صدمه ای وارد کند، اگر شما قوانین ابتدایی را رعایت نکنید:

• خوردن نابالغ یا برعکس، میوه رسیده؛
• از آلو در مقادیر زیاد استفاده نکنید، به اندازه کافی 150 گرم در روز باشد
• قبل از استفاده از میوه های شسته نشده مصرف نکنید، آنها را کاملا شسته و آنها را با آب جوش بخورید.
• نباید اگر آلرژی دارید، از آلو استفاده کنید، زیرا آن اثر دیورتیک دارد؛
• این میوه را بخورید، اگر شما مبتلا به دیابت هستید، چاقی.

بیشتر از آلو های تازه بهره مند شوید، زیرا در طول پخت و پز خواص با ارزش خود را از دست می دهد. اگر شما کمپوت آلو را می خواهید، سپس میوه را با آب جوش ریخته و طبخ کنید و آن را دم کنید.

بنابراین، ما بحث کردیم که آیا ممکن است برای آلو باردار و چگونگی آنها برای یک زن و کودکش مفید باشد. این میوه بسیار غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است، بنابراین مطمئن شوید که آن را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.