رژیم غذایی کودک تقریبا یک ساله در حال حاضر شامل اکثریت محصولات بالغ، از جمله آلرژن های بالقوه است. از 10 ماه به عنوان مکمل غذایی، حتی ماهی، تخم مرغ، میوه و انواع توت های خام معرفی می شود. در این مرحله، فک ها به طور فعال رشد می کنند و دندان های لبنی رشد می کنند، به طوری که خرده می شود با غذای جامد آشنا می شود که می تواند گداخته و جویدن شود.
شیردهی در 10 ماه
شیر مادر در آستانه عملکرد 1 سال، حداقل بخش رژیم غذایی کودک است، بیش از 400 میلی لیتر در روز. خوردن یک کودک 10 ماهه باعث پیوستن نادر به قفسه سینه می شود، عمدتا قبل از خواب و بعد از بیداری. متخصصان اطفال توصیه نمی شود که کل شکاف را کاملا از بین ببرید. مطلوب است که رژیم غذایی یک کودک 10 ماهه روزانه شامل شیر مادر باشد. این اثرات مثبت زیادی در بدن ایجاد می کند:
- بهبود سریع نیروها؛
- تقویت رابطه عاطفی با مادر؛
- خوابیدن آسان
- حمایت از سیستم ایمنی بدن؛
- اصلاح نرمال میکرو فلور روده و دیگران.
چه 10 ماه می تواند کودک را تغذیه کند؟
منو بچه در سن مشخص شده تقریبا با جیره بالغ تفاوت ندارد. هر کاسه فردی است، بنابراین والدین باید با متخصص اطفال تصمیم بگیرند چه چیزی را در طی 10 ماه به کودک تغذیه کند، بسته به اولویت های طعم و مزه، سرعت رشد و تمایل به واکنش های آلرژیک. توصیه های واضح فقط مربوط به محصولات ممنوعه است. تغذیه نوزاد در 10 ماه، شامل:
- مرکبات؛
- مواد غذایی کنسرو شده؛
- ترشی کردن
- محصولات دودی؛
- marinades؛
- عسل؛
- شکلات؛
- آجیل
- آب نبات؛
- پخت از آرد؛
- چربی ترانس؛
- مارگارین؛
- گوشت خوک؛
- پوست سبزیجات و میوه ها، به ویژه سخت؛
- ادویه جات ترشی جات
تغذیه نوزاد در 10 ماه
اگر نوزاد هنوز هم شیر مادر را می خورد، مقدار آن باید به مقدار کمی محدود شود، تا صبح و عصر تا 200 میلی لیتر باشد. رژیم غذایی کودک در 10 ماهه شیردهی با توجه به توصیه پزشکان متخصص اطفال شامل (نرخ روزانه) است:
- گوشت - 65-70 گرم؛
- ماهی - 30-55 گرم؛
- نان - 10 گرم؛
- غلات در کل یا شیر رقیق شده، آب - 200 گرم؛
- سبزیجات - 200 گرم؛
- زرده - 0،25-0،5 عدد.
- پنیر خامه ای - 50-55 گرم؛
- محصولات مایع تخمیر شیر - 400-500 میلی لیتر؛
- کرم، روغن نباتی - 5-6 گرم؛
- شیر کامل (با تحمل) - 200 میلی لیتر؛
- میوه در قالب سیب زمینی پخت، کمپوت، نوشیدنی های میوه - 90-100 میلی لیتر؛
- کوکی ها یا کراکر ها - 10-15 گرم.
تغذیه نوزاد برای 10 ماه در تغذیه مصنوعی
منو نوزادانی که به قفسه سینه اعمال نمی شوند، به طور کامل یکسان است. تنها تنزل - تغذیه نوزاد در 10 ماه در این مورد علاوه بر این شامل مخلوط شکر سازگار یا تخمیر شده است . مقدار آن به صورت جداگانه انتخاب می شود، از 200 تا 400 گرم در روز است. رژیم یک کودک 10 ماهه شامل استفاده از مخلوط مشابه شیر مادر است. بطری باید فقط برای صبحانه و عصر باشد.
چند نکته برای پخت و پز:
- مراقب باشید که ظروف همیشه تازه هستند.
- غذای نمکی نکنید اگر می خواهید طعم آن را افزایش دهید بهتر است از مقدار کمی آب لیمو، کران بری، کره استفاده کنید.
- ماهی و گوشت پیش از جوش یک قطعه بزرگ. این قسمت ضروری را قطع می کند، پس از آن زمین به حالت پوره می رسد.
- پوست را با میوه ها و سبزی ها در طول آشپزی برش دهید یا برداشته شود.
- دمای غذا را قبل از خدمت بررسی کنید، باید گرم باشد.
چگونه 10 ماه به طور منظم تغذیه می کنید؟
در طول مدت مصرف شیر انحصاری شیر مادر یا مخلوط سازگار، اکثر کودکان تقاضای غذا را دریافت می کنند. غذا در 10 ماه باید با توجه به برنامه سازماندهی شود. ارگانیسم خرده های به تدریج به منظور عقلانی انرژی مصرف می شود و آن را تجمع می دهد. مهم است که مواد غذایی توصیه شده را مشاهده کنید تا بار اضافی در دستگاه گوارش کودک ایجاد نشود.
رژیم غذایی در 10 ماه
شکاف بین تغذیه تقریبا یک ساله خرده 3-4 ساعت است. بر اساس توصیه پزشکان متخصص اطفال، تعداد مطلوب برای تغذیه یک کودک در 10 ماه، 5 وعده غذا است. اولین بلافاصله بعد از بیداری، در ساعت 7-8 انجام می شود. آخرین وعده غذایی حدود 22-23 ساعت است. تغذیه نوزاد در 10 ماه می تواند علاوه بر این شامل تنقلات سبک:
- تخم مرغ سیب؛
- کوکی ها؛
- کراکر؛
- یک پوسته نان؛
- ماست؛
- کبد؛
- هویج و سایر محصولات.
چه چیزی را برای تغذیه کودک در 10 ماه - منو
برای هر روز یک لیست از غذاها را مرتب کنید. والدین باید خود را هدایت کنند تا از 10 ماه به کودک تغذیه شوند - دستور العمل های پخت و پز به همان اندازه ساده است. ضروری است که توجه کنیم، لذت بردن بیشتر است، به آنچه غذاها بی تفاوت است (یا امتناع می ورزند). علاوه بر این، نظارت بر واکنش بدن ضروری است. اگر یک محصول جدید دارای حساسیت باشد، از رژیم خارج می شود.
غذا در 10 ماه، منو برای یک روز (تقریبی):
- صبحانه - شیر مادر یا مخلوط مصنوعی، 200 میلی لیتر.
- دومین صبحانه - فرنی بر روی آب یا شیر (200 گرم) با کره (5 گرم) و نیم زرده. موسس میوه و کمپوت (هر 50 میلی لیتر).
- ناهار - سوپ (200 میلی لیتر) یا پوره سبزیجات در همان مقدار، همراه با روغن گیاهی (5 میلی لیتر). یک تکه نان، 10 گرم گوشت خوک، 80 گرم. دو بار در هفته آن را با ماهی، 50 گرم، کمپوت یا خروس - 55-60 میلی لیتر جایگزین کنید.
- نوشیدنی بعد از ظهر - پنیر خامه ای، 50 گرم پوره میوه، 60 گرم. هر محصول لبنی (200 میلی لیتر) با بیسکویت یا کراکر.
- شام - شیر مادر یا یک مخلوط آماده.
در 10 ماه چه چیزی می تواند به کودک شما بخورد؟
بسیاری از والدین میوه های میوه ای کودکان را خریداری می کنند، اما تحقیقات مدرن نشان داده اند که حاوی گلوکز بیش از حد و چندین ماده مفید هستند. بهتر است اگر رژیم غذایی کودک 10 ماهه شامل نوشیدنی های خانگی باشد. آب می تواند به طور مستقل فشرده شود و با آب رقیق شود. گزینه های جایگزین - نوشیدنی های میوه، کمپوت ها و کیسل ها. آنها حاوی حداکثر ویتامین ها و مواد معدنی هستند. علاوه بر این، تغذیه کودک در 9-10 ماه ممکن است شامل نوشیدنی های زیر (علاوه بر شیر و مخلوط):
- آب بدون گاز
- کمپوت میوه های خشک شده ؛
- چای از سگ رز، رازیانه.