نزدیک به سال، کودکان در حال حاضر تبدیل به پر انرژی و مورد سوء استفاده قرار می گیرند. در این سن، آنها در حال حاضر دندان دارند و تغذیه کودک در 11 ماهه متنوع تر می شود. مادران می توانند انتخاب بیشتری برای غذا داشته باشند. منو به هنجار غذای "بالغ" نزدیک می شود، اما هنوز هم زود گذر است تا یک کودک را به یک میز معمولی ترجمه کند.
از 11 ماه به کودک تغذیه کنید؟
تغذیه طبیعی و مصنوعی در 11 ماهگی در رژیم غذایی کودک قرار دارد، اما این جلسات کمتر و کمتر اتفاق می افتد. در مرز سال، منو کودک تا به حال بسیار متنوع است که غذاهای طبیعی از کودکان که در 11 ماه گذشته نامنظم هستند، در یک فهرست کوتاه قرار دارند. اساسا آن تحریک کننده آلرژیک است:
- آجیل
- برخی غذاهای دریایی؛
- عسل؛
- میوه های عجیب و غریب
فهرست مجازات بسیار گسترده تر است:
- غلات و حبوبات؛
- گوشت و محصولات ماهی؛
- میوه ها و سبزیجات؛
- محصولات شیری تخمیر شده.
شیردهی در 11 ماه
تا سالی که کودکان در حال حاضر میز گسترده ای داشته اند. با این حال، کارشناسان معتقدند که نیاز به توقف GV در 11 ماه وجود ندارد، اما بهتر است فرایند را تا زمانی که کودک به سن دو سالگی می رسد، گسترش دهد. بهترین راه برای تمیز کردن تغذیه طبیعی کودک برای یک دوره طولانی مدت در 11 ماه این است که اغلب سینه های خود را بکار ببرید و باعث تحریک شیر می شود.
تغذیه در 11 ماه
مجموعه ای از محصولات، از آن است که ممکن است روزی 11 ماه به کودک تغذیه کند، به میزان قابل توجهی گسترش یافته است. بسیاری از بچه ها در حال حاضر برای امتحان کردن وقت داشتند، و در حال حاضر فقط ترکیبی از مواد تشکیل دهنده و اندازه بخش تغییر می کند. در یک وعده غذا، می توانید فرنی، زرده تخم مرغ و حتی یک دسر میوه - سیب زمینی پخته را تهیه کنید. تغذیه یک کودک در 11 ماه باید متعادل و متنوع باشد. در این مرحله، محصولات جدید در رژیم غذایی ظاهر می شود. اگر شما شروع به دادن ماهی به ماهی نکنید، اکنون زمان است. نرخ روزانه - بیش از 50 گرم پوره ماهی از انواع لاغر:
- رودخانه صخره ای
- ساحلی ساحلی
- طرف
- هیک؛
- کلوچه؛
- پیاز آجیل
چگونه یک کودک 11 ماهه را درست تغذیه کنیم؟
یکی از مسائل فوری، در چه مقدار یک کودک باید در 11 ماه غذا دریافت کند؟
متخصصان اطفال توصیه می کنند نرخ تک محصول را به صورت زیر محدود کنند:
- فرمول نوزاد باید بیش از 200 میلی لیتر در هر تغذیه داده نشود.
- بخشی از فرنی بهتر است به 150 گرم کاهش یابد.
- اگر كفیر كوچك را ارائه كنید، نباید بیشتر از 150 میلی لیتر مصرف كرد.
- کوفته به اندازه کافی و 50 گرم در یک نشستن است.
- پوره گوشت می تواند بیش از پیش داده شود - تا 60 گرم.
- فیله ماهی خرد شده می تواند 40 گرم خدمت کند.
- هنگام ارائه تخم مرغ، بهتر است از پروتئین خودداری شود، اما زرده به مدت 9 تا 9 ماه به شیرجه وارد می شود و در بخش استاندارد باقی می ماند - قسمت 1 برای یک تغذیه.
- پوره میوه می تواند 100 گرم و سبزی - به 200 گرم داده شود.
رژیم غذایی کودک در 11 ماه
هر مادر می داند که چند بار کودک 11 ماهه را تغذیه می کند. پنج وعده غذا برای نیمی از سال و برای بقیه زندگی آنها طول می کشد. با این حال، زمان برای یک وعده غذایی در کودکان "آواز خواندن" و "جغدها" ممکن است متفاوت باشد. رژیم غذایی در 11 ماه محاسبه می شود با توجه به زمان بیداری و رفتن به رختخواب کودک.
کودکان "Larks":
- 6:00 - 7:00 - جایگزینی برای شیردهی یا تغذیه با شیر مادر در بیداری؛
- 9: 00-10: 00 - صبحانه کامل؛
- 13:00 - 13:30 - یک ناهار خشن؛
- 16:30 - 17:30 - شام؛
- 20:00 - 21:00 - جایگزین شیرینی یا تغذیه با شیر مادر قبل از خواب است.
کودکان "جغد":
- 9:00 - جایگزینی برای شیردهی یا تغذیه با شیر مادر در بیداری؛
- 11:00 - 12:00 - یک صبحانه خشنودی؛
- 15:00 - 15:40 - یک ناهار کامل؛
- 18:30 - 19:30 - شام پروتئین و کربوهیدرات؛
- 21:30 - 22:00 - جایگزینی برای شیر مادر یا تغذیه با شیر مادر قبل از خواب است.
تغذیه کودک در 11 ماه - منو
صرف نظر از این واقعیت که تغذیه نوزادان رو به رشد در 11 ماه منو گسترده خواهد بود، اما پخت و پز چنین کودکان دارای قوانین و محدودیت های متعددی است:
- حالت - پنج وعده غذا در روز، جایی که غذا اول و دوم در شیر و مخلوط است.
- ممنوعیت غذاهای سرخ شده و چرب اولویت باید به پردازش بخار داده شود.
- محدود کردن شیرین و نمک
- نیازی به تمیز کردن محصولات به حالت پوره وجود ندارد. شما به سادگی می توانید مواد تشکیل دهنده را در قطعات کوچک بریزید.
- مواد آلرژیک به شدت ممنوع است در جدول کودک ظاهر می شود.
- معرفی محصولات جدید باید به تدریج انجام شود، با شروع از حداقل دوازده قاشق چای خوری.
- رژیم آشامیدنی باید دقیقا مشاهده شود. آب پاک، علاوه بر آب ، باید حضور داشته باشد.
رژیم غذایی کودک 11 ماه در روز است
طراحی منو کودک، به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی در 11 ماه باید لزوما تمام نسخه های کودکان را برآورده کند. این استاندارد برای کودکان این سن 1000 تا 1200 کیلوکالر در روز با نرخ 115 کیلوکالری در هر کیلو وزن کودک است. BJU در این مورد می تواند توسط طرح ها تعیین شود:
- پروتئین - 3.5 گرم وزن کودک در کیلوگرم؛
- چربی - 5.3 گرم در هر کودک در کیلوگرم؛
- کربوهیدرات - 13 گرم وزن کودک در کیلوگرم.
برای پنج وعده غذایی کودک باید BIO و کالری را به طور کامل دریافت کند. در اینجا نمی توانید ویتامین ها و مواد معدنی را فراموش کنید، به طوری که تمام مواد غذایی باید در رژیم غذایی قرار داده شوند. یک منو تقریبی برای یک کودک برای روز در 950-1000 کیلو کالری، به نظر می رسد:
1. اولین تغذیه: شیر مادر یا ZZhM (200 گرم) - 130-140 کیلوکالری.
2. صبحانه:
- فرنی از گوشت گاو بر روی شیر (150 گرم) - 153 کیلوکالری؛
- زرده تخم مرغ (8-10 گرم) - 35 کیلو کالری؛
- بیسکویت بچه (10-15 گرم) - 40-60 کیلو کالری؛
- پوره گلابی (50 گرم) - 25-27 کیلو کالری.
3. ناهار:
- گیاه دارورا از مغز گیاهی با سیب زمینی و گل کلم (100 گرم) - 36 کیلو کالری؛
- Vealballs با گوشت گاو و گوشت خوک و برنج پخته شده (50 گرم) - 57 کیلو کالری؛
- تکه نان سفید (8-12 گرم) - 27 کیلو کالری؛
- بیوتنوکر شیرین "تم" (40 گرم) - 45 کیلوکالری؛
- موز (40 گرم) - 39 کیلو کالری.
4. شام:
- نوعی کیک پنیر با مانگا (50 گرم) - 70-80 کیلو کالری؛
- کبد 2.5٪ (150 میلی لیتر) - 70-75 کیلو کالری؛
- پوره سیب (50 گرم) - 41 کیلو کالری؛
5. آخرین تغذیه: شیر مادر یا جایگزین آن (200 گرم) - 130 - 140 کیلوکالری.
کوفته پنیر
مواد تشکیل دهنده:
- پنیر کم چرب - 180-220 گرم؛
- مانگا - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- تخم مرغ تازه است - 1 قطعه؛
- قند دندانی - 20 گرم.
آمادگی
- مونک با آب گرم به مدت 1 ساعت برای تورم پر کنید.
- پنیر کوبیده شده از طریق یک مش غربالگری.
- ما تخم مرغ را با شکر ضرب کرده ایم و با پنیر و انبه ترکیب می کنیم.
- جرم حاصل به شکل کیک تقسیم می شود و نیم ساعت در دمای 170 درجه سانتیگراد پخته می شود.
کودک 11 ماه - غذا برای یک هفته
تغذیه کامل کودک در 11 ماه از منو باید متعادل باشد و نه یکنواخت، به طوری که کودک در یک نوع خاص از غلات یا پوره از یک گیاه آویزان نخواهد شد. برای اطمینان از اینکه تخت ها تکرار نمی شوند، می توانید از یک رژیم غذایی برای یک هفته کامل استفاده کنید. برای انجام این کار، بهتر است قبل از یادگیری دستورالعمل ها و ایجاد یک منوی مطلوب.
منوی کودک در IV در 11 ماه
با تغذیه غیر طبیعی، تغذیه نوزاد در 11 ماه تنها با تغذیه با شیر مادر تنها با تغذیه اول و نهایی متفاوت نخواهد بود. استراحت بین وعده های غذایی معمولا 3-4 ساعت است:
- 6:00. غذای کودک برای یک کودک در 11 ماه نخست صبحانه است. 200 میلی لیتر از مخلوط به اندازه کافی برای رفع گرسنگی خرده های بعد از خواب است.
- 9: 30-10: 00. برای یک میان وعده بعد از ظهر کودک، بهتر است 150 گرم غلات را با کره (5 گرم) تهیه کنید. دسر - 50 گرم موز.
- 13: 00-14: 00 برای ناهار، منطقی است که یک سوپ سبزی را در یک گوشت گوسفند لاغر (150 گرم)، اسکواش، کدو تنبل یا پوره کلم (80 گرم) و 10 گرم نان سفید بخورید.
- 17: 00-18: 00. پنیر (50 گرم)، 2-3 قطعه کوکی ها Heinz و یک لیوان ماست برای شام ایده آل هستند.
- 21: 00-22: 00. قبل از رفتن به رختخواب، کودک باید با یک مخلوط شیر در حجم 200-210 میلی لیتر تغذیه شود.
سوپ سبزیجات
مواد تشکیل دهنده
- گوشت گوساله برنج - 400 میلی لیتر؛
- نمک - 1 خرج کردن؛
- سیب زمینی - 1 قارچ؛
- هویج - ½ عدد.
- کدو سبز - 100 گرم؛
- گل کلم - 80 گرم.
آمادگی
- تمام سبزیجات در مکعب های کوچک تمیز و خرد می شوند و کلم به گل آذین کوچک جدا می شود.
- در سوپ جوش ما تمام سبزیجات را بریزیم و سوپ را برای مدت 20 دقیقه در گرمای متوسط پخش کنیم.
- در پایان پخت و پز، ظرف باید به اندازه کافی ریخته شود.
منوی کودک در GW در 11 ماه
تغذیه کودک در 11 ماهه با یک جایگزین مصنوعی برای شیر مادر بسیار متفاوت از رژیم غذایی طبیعی نیست. تفاوت تنها در صبح و شب تغذیه است، زمانی که نوزاد شیر طبیعی مادر دریافت می کند:
- 6:00 - تغذیه با شیر مادر.
- 9: 30-10: 00 صبحانه صبحانه با فرنی (150 گرم)، چند کبد کودکان (10 گرم)، یک قطعه روغن "دهقانی" (5 گرم) و نیم زرده.
- 12: 30-13: 30 - برای ناهار، شما می توانید یک کودک ماهی (40 گرم) یا یک کتلت گوشت برای یک زن و شوهر (60 گرم) و با سبزیجات پخته شده ریز خرد شده یا خرد شده (100 گرم) را ارائه دهید. برای دسر، آب میوه در حجم 10 میلی لیتر.
- 17: 00-18: 30 - بهتر است پروتئین یا کربوهیدرات وعده غذایی وعده غذایی خود را بخورید. کاسه یخ پنیر (50 گرم) یا فرنی (150 گرم) کاملا قبل از غذا خوردن غذا، گرسنگی کودک را برآورده می کند.
- 21: 00-22: 00 - اعمال به سینه.
پیاده روی زن و شوهر
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت بوقلمون - 120 گرم؛
- نمک - 1 خرج کردن؛
- حشره - 35 گرم؛
- ریشه پیاز - 15 گرم.
آمادگی
- فیله با سبزیجات در یک مخلوط کننده به یک همزیستی خنک و به آرامی شور می دهد.
- ما کتلت کوچک را می سازیم و آنها را به بخار اضافه می کنیم.
- پختن دانه های بخار باید 20 دقیقه باشد.
منو از کودک آلرژیک در 11 ماه
مادران کودک مبتلا به آلرژی اغلب تعجب می کنند چه چیزی برای تغذیه نوزاد در 11 ماه، چگونگی تنوع غذا و چگونگی معرفی غذاهای تکمیلی مورد استفاده قرار گیرد. مهمترین چیز این است که همه آلرژن ها را از رژیم غذایی حذف کرده و رژیم غذایی را به تدریج و به شدت یک محصول گسترش دهید. ابتدا باید یک فرزند خود را در مقدار بسیار کم، حدود یک چهارم قاشق چای خوری، و سپس واکنش بدن را دنبال کنید. اگر علائم آلرژی وجود نداشته باشد، می توانید نیمی از قاشق چای خوری این محصول را بپزید و بنابراین روزانه دوز را به هنجار یک کودک سالم افزایش دهید.