بعید است که حداقل یک نفر وجود داشته باشد که برای مدت طولانی تورم مچ پا را تجربه نکرده و با این ناراحتی همراه است که کیفیت زندگی را کاهش می دهد. علل بسیاری از ادم مچ پا وجود دارد که می تواند به چندین دسته تقسیم شود که بسته به شدت و توانایی بدن آنها تاثیر می گذارد.
چرا پاهای مچ پا از بین می روند؟
شايعترين علل ادم مچ پا، که مربوط به عملکرد ارگانهاي داخل بدن و وجود هر گونه بيماري نيست، عبارتند از:
- ایستاده طولانی ایستاده یا نشسته بی حرکت؛
- استفاده از مقدار کافی مایع؛
- بارداری؛
- برخی از دوره های چرخه برای زنان؛
- مصرف داروهایی که می تواند باعث حفظ مایعات در بدن شود.
- ورزش در کفش های نامناسب انجام می دهد، به شدت از مچ پا حمایت می کند.
همچنین علل جدی تورم مچ پا وجود دارد:
- وجود وزن اضافی و مشکلات بهداشتی مرتبط؛
- گرایش به فشار خون بالا؛
- بیماری های مختلف قلب، کبد و کلیه؛
- واکنش شدید آلرژیک؛
- مشکلات جریان خون وریدی
- عملکرد غیر طبیعی سیستم لنفاوی؛
- آرتروز؛
- انواع تروما به پا، پاها و مفصل ران.
به طور جداگانه لازم است در مورد ادم پس از شکستگی مچ پا، که در اکثر موارد اتفاق می افتد، طول می کشد تا زمانی که استخوان کاملا به هم خورده شود و عملکردهای حرکت پا بهبود یابد.
چه چیزی باعث تورم پاها و مچ پا می شود؟
اگر تورم مچ پا به ندرت اتفاق می افتد و چندین روز به خود منتقل می شود، این امر می تواند تنها در زندگی روزمره ناخوشایند باشد، اما به هیچ عوارضی جدی وارد نخواهد شد. همچنین نگران نباشید اگر تورم در روزهای "بحرانی" یا دوره ای در دوران بارداری (به عنوان مثال، بعد از یک روز کامل در پاها) رخ دهد.
اگر تورم و درد در مچ پا داوطلب شود، باعث ایجاد فشار نامطلوب بر عروق و رگهای خونی می شود که در نهایت باعث التهاب پوست و عروق زیر جلدی، رگ های واریسی و حتی زخم های تروفیک می شود.
چه کار باید بکنم اگر مچ پا شدید؟
بهترین و مهمتر از همه، امن ترین راه برای از بین بردن تورم مچ پا، پاشیدن پاها، بالاتر از سطح قلب است. ساده ترین راه برای دروغ روی یک تخت یا روی کف بر روی یک فرش نرم، پاهای خود را بالا بیاورید، آنها را در برابر دیوار بپوشانید و برای 15-30 دقیقه دراز بکشید. علاوه بر این،
گاهی اوقات استفاده کوتاه مدت از دیورتیک ها موجه است، که باید تنها پس از مشورت با پزشک انجام شود. اگر علل تورم مچ پا هر گونه بدرفتاری با بدن، بیماری های مزمن یا حاد و همچنین آسیب ها باشد، تمام درمان ها به اولویت بندی از بین بردن مشکل اساسی هدایت می شود که به نوبه خود کمک خواهد کرد که از عصب مچ پا خلاص شود.
اگر خودتان نمیتوانید تعیین کنید که چرا مفصل مچ پا از بین میرود، باید با پزشک مشورت کنید که می تواند علل ادم را تشخیص دهد و توصیه کند چگونه با آن برخورد کند یا دارو خاصی را تجویز کند.