بسیاری از مردم، خروپف را به عنوان ویژگی فیزیولوژیکی ناخوشایند در نظر می گیرند و حتی نمی دانند که این می تواند برای سلامتی خطرناک باشد. پزشکان دریافتند افرادی که دچار کمردرد می شوند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند، بنابراین این مشکل باید "خروپف" را به یک معاینه اضافی تحریک کند.
همچنین جالب است که دانشمندان ایتالیایی را کشف کنید که متوجه شده اند که خروپف سیستماتیک منجر به تغییرات مخرب مغز می شود که به همین دلیل توانایی های ذهنی یک فرد به طور قابل توجهی کاهش می یابد. خوشبختانه شما می توانید از خروپف خلاص شوید: هر دو با کمک درمان های مردمی، و با کمک تمرین، و همچنین سازگاری های خاص.
خروپف - علل و درمان
در طول خروپف یک شخص، زبان و کت و شلوار نرم، بیش از حد شانه کنید، که باعث می شود که بافت های حنجره ارتعاشی داشته باشند.
به عنوان یک قاعده، این یک نتیجه از پیری بدن است، با این حال، آرامش قشر نرم و زبان را می توان در سن جوانی مشاهده کرد. به دلایل خروپف همچنین شامل اختلالات در سیستم عصبی بدن، تمايل به ادم و فشار خون بالا است. گاهی اوقات خروپف می تواند به علت موقعیت اشتباه سر در طول خواب باشد؛ به عنوان مثال، به دلیل یک تخت ناراحت کننده باریک و یا بالش بیش از حد بزرگ.
اعتقاد بر این است که این پدیده - "امتیاز" مردان است، اما خروپف در زنان و کودکان ظاهر می شود.
خروپف کودکان اغلب به علت سرماخوردگی رخ می دهد و پس از بهبودی عبور می کند. با این حال، علت ممکن است بزرگ شده آدنوئید باشد: در هر حال، برای درمان خروپف کودکان، اول از همه شما باید با متخصص گوش و حلق و بینی تماس بگیرید و اگر او پاتولوژی را کشف نکنید، با کمک یک متخصص مغز و اعصاب نیوشا همراه شوید.
درمان خروپف نامطلوب است: با آن موثر و راه حل های محلی، و مجموعه ای از تمرینات، و همچنین بالش های ویژه. درمان داروی مورد نیاز فقط در موارد شدید، زمانی که خروپف منجر به آپنه می شود.
تمرینات خروپف:
- 30 بار در روز، می گویند نامه طولانی "و": این عضلات را تقویت می کند و نرم و راحت و زبان را آرام می کند.
- 30 بار در روز، حرف "a" را تلفظ کنید، دهانتان را باز کنید.
- زدن زبان را به کام نرم و نگه داشتن آن را در این موقعیت به مدت 5 ثانیه. تمرین را 10 بار تکرار کنید.
- و این تمرین از تمرین یوگا به ما آمده است: حداکثر زبان را با لمس کردن چانه لمس کنید. به "7" در این موقعیت به خودتان حساب کنید و سپس زبان را آرام کنید. این تمرین 3 بار در روز انجام دهید.
بالش از خروپف و ویژگی های موقعیت بدن در یک رویا
افراد مبتلا به خروپف توصیه نمی شود که بر روی پشتشان بمانند، زیرا در این موقعیت خطر ظهور ارتعاش افزایش می یابد.
امروزه نیز بالش های ارتوپدی خاصی وجود دارند که در حین خواب به گردن کمک می کنند تا در وضعیت مناسب قرار گیرند: آنها به هم چسبیده می شوند، به طوری که گردش خون ناخوشایند (که اغلب موجب تورم در شب می شود و همچنین می تواند منجر به خروپف شود) و سر در موقعیت راحت است انحنای
اغلب این بالشها شامل یک ماده مصنوعی هستند: لاتکس، پلی استر یا فوکس ویسکولاستیک که دارای کششی متوسط هستند، بر خلاف قلم پر یا پایین بالش. در بازار برای چنین محصولات، شما می توانید یک بالش پر از پوسته گندم سیاه - به ویژه برای کسانی که دوست ندارند با استفاده از مواد مصنوعی را دوست ندارد.
داروهای طب سنتی برای خروپف
درمان های مردمی در برابر خروپف بسیار موثر هستند و با استفاده منظم از آنها می توانید از خروپف از این ویژگی خلاص شوید، حتی با سال ها تجربه زیاد.
یکی از این وسیله ها شامل آب میوه ای از برگ کلم و عسل می باشد: 1 برگ کلم در آبمیوه گیری 1 اضافه کنید و 1 قاشق غذا خوری را به آب اضافه کنید. عسل این دارو باید 2 بار در روز به مدت 2 هفته مصرف شود.
همچنین، ساقه بلند ساحلی کمک می کند تا با خروپف: 3 بار در روز برای یک ماه نوشیدن 1 قاشق غذا خوری. نفت خولان دریا: ماهیچه ها را آرام می کند و بافت ها را نرم می کند، که به مدت طولانی در مورد خروپف فراموش می شود.