خود کنترل، توانایی کنترل خود فرد است؛ این یک نیروی داخلی است که ما را قادر می سازد تا اعمال، احساسات، خواسته ها و عادت هایمان را کنترل کنیم. خود کنترل با خود کنترل است و ویژگی جمعی است که شامل شجاعت، استقامت و عزم است .
خود کنترل و توسعه شخصیت
فردی که می تواند احساسات را کنترل کند، احساسات و رفتار را کنترل می کند، حالت روحی را کنترل می کند، آرامش را حفظ می کند و بدون انجام اقدامات بثورات، کنترل خود را کنترل می کند و خود را کنترل می کند.
یکی از اساسی ترین و مهم ترین ویژگی های فردی که در تلاش برای تبدیل شدن به یک رهبر و به سادگی یک شخصیت قوی است توانایی خنک شدن در یک وضعیت شدید و مقابله با احساسات خارجی بدون واکنش به تحریک کننده ها و آرامش است.
به عنوان مثال، فردی که می داند چگونه خود را کنترل می کند، به عنوان یک قاعده موفق و محبوب می شود. برعکس، افراد مبتلا به کم کنترل کننده خود، عادت های بدخیم را دارند. متأسفانه ما اغلب آرامش خود را از دست می دهیم و مشکل این است که ما توانایی خود را برای غلبه بر وسوسه نمی پذیریم. با این حال، خود کنترل و کنترل خود را می توان آموزش دیده است. همانطور که تمرین نشان داده است، کنترل خود محدود است. کنترل خودآزمایی بر روی بدن اثر فیزیولوژیکی دارد. و اولین قدم به کنترل خود، آگاهی از لحظه ضعف.
- برای تقویت کنترل خود، خود را تشویق کنید.
- مهلت سختی را تعیین کنید، یعنی قبل از اینکه خودتان را در وضعیت وسوسه انگیز قرار دهید، تصمیم گیری کنید.
- همچنین از روش شلاق استفاده کنید، خودتان را برای وسوسه هایتان خوب کنید.
- خود را به لحاظ ذهنی و جسمی وسوسه نکنید
- برای رسیدن به این هدف خوش بین باشید
- سعی کنید از هدف خود قدردانی کنید، سپس برای آن تلاش می کنید.
- از احساسات برای افزایش کنترل خود استفاده کنید.
مربیگری از خود کنترل، به عنوان یک قاعده، به معنای ریشه کن کردن عادت بد است. کاملا کنترل باور نکردنی شخصیت است.
چگونه برای حفظ آرامش؟
متأسفانه در میان ما افراد زیادی گمراه کننده هستند و زندگی پر از درگیری است. بنابراین، در این شرایط، شما باید بدانید که چگونه در حل اختلاف در حالی که حفظ کنترل خود را.
- سعی نکنید وضعیت را تحسین کنید، اما از طرف دیگر به آن نگاه کنید.
- قبل از بحث درباره این مشکل با دوستانتان فکر کنید، ابتدا خودتان آن را حفاری کنید.
- سعی کنید خنک باشید، به عنوان راهی برای آرامش.
- عوامل را شناسایی کنید که کنترل شما را از دست می دهند.
- زمانی که احساسات خود را کنترل می کنید، به یاد داشته باشید.
- محیطی را ایجاد کنید که به شما آرامش می دهد (موسیقی، سکوت و غیره).
- یاد بگیرید که ناامید شوید، آرام باشید
چگونه خود را کنترل کنی؟
خود کنترل یک ویژگی بسیار مهم در زندگی فرد است. پس از از دست دادن خود کنترل، شما می توانید اشتباهات جدی. برای انجام این کار، باید خودتان را کنترل کنید، نه توجه به محرک های داخلی و خارجی. همچنین باید یادآوری شود که وقتی از دست دادن آرامش، بدن شروع به صحبت برای شما می کند، یعنی: صورت چهره تر و یا قرمز تر می شود، تشنگی بیشتر می شود، عروق کوچکتر یا بزرگتر می شود و دهان خشک می شود. در این ارتباط، انرژی و سلامت را بر روی مشکلات تلف نکنید، احساسات خود را کنترل کنید و فقط به چیزهای خوب فکر کنید.
به منظور از دست دادن کنترل خود، لازم است به دنبال تعدادی از قوانین:
- لبخند، هیچ چیز به عنوان لبخند دشمن دشمن را دشمن نمی کند.
- اگر حریف به تن افزایش یافته یا فریاد زده باشد، باید تن آرام داشته باشید.
- به تحریک نپردازید و تمام نارضایتی ها را در یک کج جمع نکنید.
بنابراین ما نتیجه گیری می کنیم، مزایای افرادی که می دانند چگونه خود را کنترل می کنند. خود کنترل، به مردم اجازه می دهد که به طور منطقی عمل کنند، نه عاطفی، و کمک می کند تا تصمیمات درست بگیرند.