چمن چیا به زبان اسپانیایی صحبت می شود. به تازگی بذر این گیاه سالیانه بسیار محبوب شده است. گرچه حتی آزتک های باستانی سودشان را کشف کردند - آنها یک عدد بذر را خوردند، و معتقد بودند که این قدرت فوق العاده ای خواهد داشت. به طور طبیعی، هیچ کس حتی مظنون به این که دانه های چیا دارای خواص مفید و منع مصرف هستند. اما اکنون جهان فرصت بیشتری برای این گیاه فراهم می آورد.
خواص مفید دانه چیا
در دانه، تنها 85 کالری، اما در عین حال مقدار زیادی از مواد مفید:
- اسیدهای چرب امگا 3؛
- سلولز
- کلسیم؛
- آنتی اکسیدان ها؛
- آهن؛
- پتاسیم؛
- منیزیم؛
- فسفر؛
- روی؛
- تیامین؛
- ریبوفلاوین؛
- ویتامین A، C، E؛
- نیاسین
آنها تمام خواص مفید دانه های چای را ارائه می دهند. و آنها قادر به:
- سیستم گوارش را عادی کنید
- تقویت مینای دندان
- کنترل کار سیستم قلبی عروقی را کنترل کنید.
- مطلوب بر سیستم غدد درون ریز تاثیر می گذارد و سنتز آنزیم ها را با هورمون ها تقویت می کند؛
- تقویت ایمنی؛
- تنظیم وزن بدن؛
- کلسترول پایین تر
- تثبیت کار سیستم عصبی؛
- سطح قند خون پایین تر
- نگه داشتن سطح فشار تحت کنترل؛
- مبارزه با باکتری ها
- خنثی کردن واکنش های آلرژیک؛
- جوان سازی بدن
- بهبود حافظه؛
- برای فعال کردن کار سیستم تولید مثل؛
- مطلوب بر وضعیت سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد.
خواص مفید روغن دانه چیا و دانه های تازه برای افرادی که از فشار فیزیکی بالا استفاده می کنند توصیه می شود. همه به این دلیل که گیاه می تواند مقدار زیادی از مایعات را جذب کند.
مریم اسپانیایی یک راه عالی برای از دست دادن وزن است. یک زن و شوهر از قاشق های دانه به اندازه کافی برای ایجاد یک فرد کامل و به طور کامل دیگر نمی خواهید به خوردن. دانه های چیا سطح شکر را کنترل می کنند. و افزایش آن - یکی از علل احتمالی ظهور چین و چروک چربی در معده است. علاوه بر این، دانه ها در فرآیند متابولیسم شرکت می کنند - آنها سرعت می یابند، - به علت چربی های سریع تر تقسیم می شوند.
اگر هیچگونه ممنوعیت و منع مصرف خواص سودمند دانههای چای وجود نداشته باشد، می توان آنها را برای موارد زیر استفاده کرد:
- افزایش اندام های مخاطی دستگاه گوارش؛
- پاکسازی بدن از سموم و سموم؛
- از بین بردن یبوست و اسهال؛
- ترمیم میکرو فلورا؛
- مبارزه با سوزش سر دل ؛
- عادی سازی اسیدیته آب معدنی.
و به دلیل تریپتوفان اسید آمینه، دانه های مریم اسپانیایی را می توان به عنوان یک قرص خواب استفاده کرد. آنها آرامش و خلق را بهبود می بخشد.
جویدن دانه های خام بسیار مناسب نیست - آنها کوچک هستند و بین دندان گیر می کنند. قبل از استفاده، آنها باید با آب یا شیر پر شوند. در صورت تمایل، کوسه ها را می توان بر اساس دانه ها آماده کرد.
بررسی پزشکان و موارد منع مصرف این گیاه
مردم در مورد راه حل های مردمی شک و تردید دارند. اما در برابر اسپری اسپانیایی در مقدار کمی آنها هیچ چیز ندارند. غنی از مواد معدنی و ویتامین ها، ترکیب محصول تاثیر مثبتی بر سلامتی دارد. نکته اصلی این است که آن را نباشید
دانه های چیا و موارد منع مصرف وجود دارد:
- آنها نباید به موازات آسپرین و ضد انعقاد استفاده شوند.
- با توجه به شدت، استفاده از salvia اسپانیایی به دنبال آلرژی است.
- آسیب می تواند با فشارخون ایجاد شود.
- توصیه نمی شود که بذر برای افراد دارای انعقاد خون ضعیف مصرف شود.
- مسواک زدن چای مناسب برای مسمومیت حاد است.
- گرچه دانه ها کاملا بی ضرر در نظر گرفته می شوند، لازم نیست که آنها را در دوران بارداری و شیردهی مصرف کنید.
- چاقی همچنین ممکن است در بدن افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا رخ دهد.