طولانی شده است ثابت شده است که یک خواب خوب نقش مهمی در کار بدن ما دارد. در طول استراحت شبانه، سلول ها و بافت های آسیب دیده بازسازی می شوند، اطلاعات دریافت شده برای روز پردازش می شوند، انرژی برای دوره بعد از بیداری انباشته می شود. با این حال، امروز مردم به طور فزاینده ای با بی خوابی، خواب بی قرار و متناوب مواجه می شوند، پس احساس خستگی و ضعف وجود دارد. این مشکلات برای بسیاری از افراد کمک می کند تا هیپنوتیزم را قبل از خواب بگذرانند.
چگونه برای انجام هیپنوتیزم نور برای خواب؟
سم شناسان و روانشناسان طولانی مدت روند خوابیدن را مورد مطالعه قرار داده اند و دریافتند که اولین مرحله از خواب رفتن، تفکر است، وقتی که ما به طور آگاهانه در مورد چیزی فکر می کنیم. سپس، افکار بی نظیر به فانتزی تبدیل می شوند که با استراحت شما مرتبط است. و در مرحله سوم خواب آلودگی، ما در حالت یکسان با هیپنوتیزم خفیف هستیم، و به عنوان پیشنهاد پذیری متنوع پذیرفته می شود. این به این دلیل است که آگاهی به تدریج پوشیده میشود و ناخودآگاه به جلو میرود. بنابراین، افکار، تصاویر و صداها که ما در مورد آن فکر می کنیم، نگاه می کنیم و گوش می دهیم قبل از خوابیدن، تأثیر زیادی بر کیفیت خواب و وضعیت روحی در کل دارد. تنش عصبی منجر به این واقعیت است که فرد در مرحله مراقبه "گیر کرده"، این مانع از خواب طبیعی و خواب متناوب می شود. برای مقابله با این مشکل جلسات هیپنوتیزم خود را کمک خواهد کرد.
از آنجایی که در مرحله خواب آلودگی بدن به یک ترنسپانیت سبک هیپنوتیزم فرو میرود، شما فقط باید قبل از رفتن به خواب هرگونه تنظیم را تکرار کنید. به عنوان مثال، اگر از خواب متناوب رنج می برید، به خودتان بگویید عبارت زیر: «من در خواب نخواهم ماند. رویای من آرام خواهد بود و به من احیا کامل خواهد شد. " اعتقاد بر این است که این روش می تواند برای ایجاد هر گونه تنظیمات استفاده شود، افکار شما به بخشی از ناخودآگاه تبدیل می شوند و هر گونه اقدامات، به یک وجه، به هدف تحقق هدایت هدایت می شود.
هیپنوتیزم برای خواب نه تنها در تکرار تصدیقات، خواب رفتن سریع و حفظ خواب صاف است بلکه لازم است تمرکز بر روند تنفس نیز باشد. برای انجام این کار، یک نفس عمیق بکشید، تا پنج بار شمارش کنید، و سپس به آرامی و به همان اندازه به شدت بیرون آورید، تا ده برابر شمارش کنید. تأییدات در این مورد باید در صداها بیان شود و آنها را در عبارات واضح و کوتاه بیان کنند. چنین تمرینی نیاز به مهارت خاصی دارد.
قبل از رفتن به رختخواب، از بین بردن هر گونه عوامل تحریک کننده بسیار مهم است: برای تهویه اتاق، نور کم، لباس های راحت را بپوشانید. تنظیم به درستی کمک خواهد کرد موسیقی ویژه نور برای خواب، هیپنوتیزم در حالی که گوش دادن به آن را موثر خواهد بود. اعتقاد بر این است که چنین ترکیبات به آرامی و نرمال کردن تنفس کمک می کنند.
- گیاه ارنست - ستاره های بیداری.
- گیاه ارنست - مایع Indigo
- ناهول شجریس - برکت همیشگی.
- کنی گ - شما زیبا هستید
- Karunesh - یادآوری برای فراموش کردن
- Tiempo Libre - هوا در G Sting.
با کمک موسیقی شما آمادگی کامل خواهید داشت - آرامش برای خواب با هیپنوتیزم. برای تسلط بر تکنیک هیپنوتیزم مستقل بهتر خواهد شد به تدریج: اول، فقط گوش دادن به موسیقی آرامش بخش قبل از خوابیدن، سپس یاد بگیرید که چگونه به درستی نفس بکشید، و سپس شروع به تلفظ و یا فکر می کنم از طریق تصدیقات .
همیشه یک نتیجه رضایت بخش در یک زمان وجود ندارد، بسیاری نمیتوانند قبل از جلسه ای از خود هیپنوتیزم به راحتی بخوابند، اما اگر شما همچنان تلاش کنید، بدن به تنظیم خود میرود و در آینده هیپنوتیزم به شما میرسد - شما یک سلامتی سالم و سالم خواهید داشت.