وابستگی احساسی یک نیاز دردناک و وسواسی برای فرد دیگری است. اغلب این دلیل برخی از اقدامات تکراری است که هدف آنها دستیابی به حمایت، راحتی از طرف دیگر است. اگر یک وابستگی احساسی به یک فرد وجود داشته باشد، رابطه با او ارزش فراوانی به دست می دهد که همراه با رنج و اضطراب در صورت عدم ارتباط با یک فرد مشخص می شود.
علل وابستگی احساسی
اغلب این پدیده از آسیب های اولیه، احساسات عمیق و درد روحی ناشی می شود. این خصوصا در مورد کسانی است که در اوایل کودکی تنهایی را تجربه کرده اند، که حتی در یک خانواده بزرگ، یا کمبود عشق از والدین یا عدم توجه و احترام قابل توجه، ممکن است. شاید این مورد مربوط به کسانی است که تأیید لازم را دریافت نکرده اند و یا انتقادات مکرر را تجربه نکرده اند.
اگر کودک یک کمبود حاد از چیزی را تجربه کند، او عدم اطمینان و حمایت داخلی ندارد - به همین دلیل این شخص آن را در دیگران دنبال می کند. به عنوان یک قاعده، رابطه به عنوان یک نتیجه از این همیشه در همان سناریوهای اشتباه و آسیب پذیر ایجاد می شود.
وابستگی احساسی در روابط
اغلب در زنان پدیده ای مانند وابستگی احساسی به یک مرد وجود دارد. اگر ما در مورد وابستگی وابسته (به عنوان مثال، اشتیاق همیشگی برای یکدیگر در هر یک از آنها) صحبت کنیم، برای یک فرد خیلی سخت نیست، به شرط اینکه وابستگی او به یک دیوار سوء تفاهم باشد. وابستگی احساسی می تواند خود را در هر دو رد شدن از خود و در درک بیش از حد از نفوذ فرد دیگری نشان دهد. شخص دیگری، نه شخص خودش، در وهله اول است که اساسا اشتباه است.
یکی دیگر از گزینه این است که با دیگران ادغام شود. اگر به جای زندگی زندگی خود، فرد به نیازهای دیگران و افکار دیگران تبدیل می شود، این یک راه مستقیم برای تجزیه عصبی است. اما یک شخص از آن تنها برای مخفی کردن از هر گونه مشکل که او می ترسد تنها با آن مقابله کند استفاده می کند.
اغلب به نظر می رسد که وابستگی احساسی یک درمان است که باعث می شود احساس خوشبختی و امنیت بیشتری داشته باشید. با این حال، در واقع، این یک رویکرد کاملا نامناسب است و هر وابستگی همواره برای یک فرد فاجعه بار است.
چگونه از شر وابستگی احساسی خلاص شوید؟
در برخی موارد، این نوع کنترل از خودی دیگر امکان پذیر نیست و کمک های روحی و روانی لازم است. دلایل این مشکل بسیار عمیق تر از آن است که به نظر می رسد و اغلب هدف خود وابستگی به علت این وابستگی، یعنی مشکلات عاطفی داخلی نیست.
با این حال، بلافاصله از دست ندهید. از دست دادن وابستگی احساسی، می توانید خود را امتحان کنید و اگر این کار نکرد، با یک درمانگر تماس بگیرید.
- به راحتی بنشینید و چشمها را ببندید. به نظر شما کدام لینک شما به هدف اعتیاد شماست؟ آیا یک پرتو نور، یک طناب، یک موضوع است؟
- تصور کنید که به آرامی این اتصال را شکستن. شما یک زنگ کمی احساس می کنید، اما پس از آن - امداد.
- از آنچه دقیقا در نتیجه این (هر دو مزایای مادی و احساسی) از دست داده اید آگاهی داشته باشید.
- تصور کنید که تمام منابع فوق را از منبع دیگری دریافت می کنید. این منبع چیست؟ حداقل سه را پیدا کنید
- دریافت تصویری از یک فرد کامل که دارای همه چیزهایی است که نیاز دارید، به شما متصل می شود - همان ارتباطی که قبل از اتصال برقرار شده است
شما با هدف وابستگی (موضوع، پرتو، و غیره). - قبول کنید که این تصویر شماست شما همه چیز را نیاز دارید لذت بردن از آن.
- تصور کنید که چگونه می توانید از آزادی های جدید و فرصت های خود استفاده کنید.
- چگونه رابطه با شیء اول دلبستگی شما پس از این اتفاق خواهد افتاد؟
- آینده خود را بدون او / او برنامهریزی کنید، چندین گزینه را در نظر بگیرید.
پس از آن، شما باید چشم خود را به طور کامل به یک فرد آزاد باز کنید. شما می توانید این عمل را چند بار تکرار کنید.