بعضی از آنها چیزی را "انفجاری" در رفتار هر چیز خاص نمی بینند، اما برای افراد اطراف، تندرام های مداوم، رسوایی و روشن شدن روابط، مکالمات با تن های بالا موجب ناراحتی و خنده می شوند. اگر متوجه شوید خصوصیات شخصیت شما نه تنها به دیگران آسیب می رساند، بلکه بیشتر از همه به شخصا به شما فکر می کنند که چگونه آرام تر و متعادل تر شوید.
یادگیری آرام تر
هیچ مشکلی قابل حل نیست وجود دارد، بنابراین اگر تصمیم گرفتید که به زندگی خود صلح و هماهنگی بیشتری بدهید و به هر کلمه ای با انفجار احساسات واکنش نشان ندهید، مشاوره بگیرید که نه تنها به شما کمک می کند که بدانید که چگونه آرام تر می شوید، بلکه نتیجه واقعی هم خواهید یافت.
- اولا باید بدانید که چه چیزی باعث تحریک و خشم شما می شود و سپس تجزیه و تحلیل کنید که آیا واکنش خشونت آمیز شما ضروری است یا خیر.
- در صورت امکان، سعی کنید با افرادی که شما را از تعادل بیرون می برند، به اندازه کافی ممکن ملاقات کنید. اگر این امکان پذیر نیست، اما شما نگران نحوه تبدیل شدن به آرامش و آرامش هستید، با آنها تنها با مسائل و مشکلات خاص ارتباط برقرار کنید، به بحث های طولانی نروید، سعی نکنید درستی خود را ثابت کنید.
- زمانی که حمل و نقل را انتظار دارید، عادت های خود را متوقف کنید، و زمانی طول می کشد که صف در سوپرمارکت به آرامی حرکت می کند و در دیگر شرایط روزمره که شما نمیتوانید تأثیر بگذارید، آن را از دست می دهید. از آنجا که شما قادر به سرعت کار صندوقدار نیستید، اما میخواهید بدانید که چگونه آرام و عصبی میشوید، با چیزی اشتباه گرفته، به اطراف نگاه کنید و درک کنید زیرا به دلیل ساعت نگرانی و بی انتها نگاه میکنید، اتوبوس سریعتر نخواهد آمد. وضعیت را همانطور که هست قبول کنید.
- برای آرام کردن، زرادخانه حکمت باستان چینی را به دست آورید: "اگر مشکل حل شود، پس ارزش آن نیست، اگر امکان حل آن وجود نداشته باشد، بنابراین بیشتر نیازی به نگرانی نیست."
- اما چگونه می توانم مهربان و آرام باشم در صورتی که بسیار متواضع در اطراف وجود دارد؟ یاد بگیرید تا واقعیت ها را از لحاظ اهمیت برجسته کنید و به زودی روشن خواهد شد که سه چهارم اضطراب شما تلاش های خالی است، هیچ چیز مهم نیست بی معنی است و هیچ تاثیر جدی بر زندگی شما ندارد. و اگر این چنین باشد، نگران نباشید و در وضعیت نگرانی قرار گیرید.