در زندگی اتفاق می افتد که فرد نمیتواند افکار خود را درک کند.
در روانشناسی، درگیری درونی نمونه ای است که یک فرد احساسات متضاد و عمیق دارد.
مطمئنا هرکسی از ما خواسته و آرزوهای خود را به خاطر ترس از سوءتفاهم یا بدبختی سرکوب کرده بود و بعد از اینکه همه سلامت ما بستگی به چگونگی تجربه ما در وضعیت احساسی و روحی ما داشت. هنگامی که یک درگیری داخلی بین فرد وجود دارد، لازم است آن را به سطح برساند و علت مشکل را پیدا کند. در حالی که جرأت نمیکند، نمیتوانید کاری انجام دهید، یعنی نمیتوانید رشد کنید و حرکت کنید.
چگونه برای حل و فصل یک درگیری داخلی؟
- برای شروع، سعی کنید به طور کافی وضعیت را ارزیابی کرده و تناقضاتی را که موجب احساس اضطراب ، خشم یا ترس می شوند شناسایی کنید.
- درجه اهمیت این درگیری برای شما را تجزیه و تحلیل کنید.
- برای خودتان درک کنید، چرا این درگیری دارید؟
- ضروری است نشان دادن شجاعت و بی رحمانه علت اضطراب خود را در نظر بگیرید.
- احساسات خود را از بین ببرید تمرینات فیزیکی، کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، به سینما یا تئاتر بروید.
- سعی کنید به آرامش و آرامش برسید، اگر به طور مداوم آن را در خودتان حفظ نکنید، مشکلی در هر صورت حل خواهد شد، اما با دقت و با اطمینان آن را حل کنید.
- شرایط را تغییر دهید اگر آنها برای شما مناسب نیستند.
- بیاموزید که ببخشید، نه تنها دیگران، بلکه خودتان. همه مردم اشتباه می کنند و هیچ کس جز این نیست.
- برای از بین بردن استرس، فقط می توانید گریه کنید. بیوشیمی آمریکایی. فری، متوجه شد که با احساسات منفی، اشک حاوی ماده ای مانند مورفین است و تأثیر آرام بخش دارد.
ضروری است بین تعارضات داخلی و خارجی تفاوت بیندازد. درگیری بین خارجی بین افراد و گروهی از مردم رخ می دهد و درگیری های داخلی به دلیل مشکل انتخاب راه حل، انگیزه های خودکفا و ناکارآمد بودن تصویر شخصی رخ می دهد.
نمونه هایی از درگیری ها
نمونه هایی از درگیری های داخلی می توانند متفاوت باشند. بیایید برخی از آنها را توصیف کنیم. ساده ترین مثال انتخاب حرفه ای است . یک فرد می تواند خواسته های متضاد داشته باشد، بنابراین او می تواند چیزی را به عنوان یک اولویت شناسایی کند. همچنین یک درگیری درون فردی میتواند نارضایتی از خود، حس یکسان بودن گناه، کمبود نظم انسانی، ناامنی، مشکل در تصمیم گیری های مختلف نامیده شود.
مشکل درگیری های داخلی برای هر فرد آشنا است. همه ما، به هر حال، به طور مداوم وضعیت را تجزیه و تحلیل می کنند، به طور بی پایان در مورد آنها فکر می کنیم و اغلب نمی توانیم در مورد انتخاب تصمیم بگیریم. این اتفاق برای همه افتاد. مهم این است که به یاد داشته باشید که باید با خودتان صادق باشید و تصمیم گیری را در جعبه طولانی به تاخیر بیاندازید. شایان ذکر است که غلبه بر درگیری داخلی منجر به توسعه یک فرد می شود، اعتماد به نفس بیشتری به دست می آورد، بنابراین در آینده به راحتی با چنین شرایطی مقابله می کند.
اگر یک درگیری در درون شما وجود داشته باشد، نترسید، به یاد داشته باشید که از هر موقعیتی می توانید راهی پیدا کنید!