"آه، چقدر خسته ام امروز." این عبارت، به لحاظ ذهنی یا با صدای بلند، تقریبا به هر یک از ما بیان شده بود، در شب از پای شما از نگرانی های روزمره و بدون هیچ زحمتی دروغ می گوید. اما به عنوان یک قاعده، در طول شب ما زمان برای استراحت و به دست آوردن قدرت تازه، به طوری که در صبح ما در حال حاضر عجله دوباره به کار، و یا ما بچه ها را هدایت به یک مهد کودک و مدرسه، و یا ما به ششصد متر مربع ما به سختی کار در آنجا. اما اگر حتی بعد از خواب شب خستگی شبانه تبخیر نگردد، سر درد، تمام بدن شکسته می شود، سرگیجه را برطرف می کند، و یک کرم خاکی به نظر می رسد از آینه، ما باید در مورد آن فکر می کنیم، همه چیز با سلامت ما خوب است؟ و اغلب در نیمی از زنان بشریت در چنین حالت ضعیف، سطح پایین هموگلوبین گناهکار است - مادهیی که خون معمولی را در رنگ قرمز رنگ پنهان میکند و کل بدن را با اکسیژن اشباع میکند. و از آنجا که این مسئله بسیار مهم است، وقت آن است که در مورد چگونگی بالا بردن هموگلوبین کم، و بازگشت به حالت عادی صحبت کنیم.
چه چیزی باعث هموگلوبین می شود؟
اما برای صلاحیت و به طور موثر سطح هموگلوبین را افزایش می دهید، شما باید حداقل دلیل اصلی آن را بدانید. و همچنین تعداد سطح طبیعی این ماده در خون است.
بنابراین، هورمون هموگلوبین برای مردان 130 گرم در هر لیتر خون است، برای زنان - 120 گرم در هر لیتر خون، برای نوزادان تا یک سال و حامله - 110 گرم در هر لیتر خون. انحراف از این هنجارها با 2-5 واحد وحشتناک نیست، اما با کاهش قابل توجهی، ضعف، بی حالی، خستگی، سردرد، کاهش خلق و خوشی و ناراحتی عمومی وجود دارد، پوست رنگ پریده، چشم ها و موها محو می شود. و بدترین نتیجه ممکن است کم خونی کمبود آهن باشد.
علل ایجاد یک کاهش در هموگلوبین عبارتند از:
- خونریزی داخلی، به عنوان مثال، با بیماری های دستگاه گوارش (زخم، دیورتیکولا، فرسایش و حتی هموروئید)؛
- بیماری های متابولیکی، که در آن آهن با مشکل هضم می شود؛
- عفونت شدید یا دوره پس از عمل؛
- سوء تغذیه و کار فیزیکی سنگین؛
- اختلال چرخه قاعدگی و بیماری های مرتبط با آن (برای مثال اندومتریوز)؛
- همچنین در گروه ریسک، زنان باردار، نوجوانان (در زمان بلوغ، هموگلوبین به شدت مصرف می شود) و افراد بالای سن.
خوب، حالا بیا ببینیم چگونه و چگونه سطح پایین هموگلوبین را بالا می بریم.
چگونه برای افزایش هموگلوبین؟
شما می توانید سطح پایین هموگلوبین را به دو روش افزایش دهید. اول، با دارو. اما تجویز داروهایی که هموگلوبین را افزایش می دهند، باید تنها بر اساس هر مورد، پزشک باشد. خوداشتغال، بویژه برای زنان باردار، می تواند بسیار منفی باشد و شما هنوز هم برای دستیابی به کمک پزشکی فقط برای مقیاس بزرگتر نیاز دارید.
ثانیا، ابزار طب سنتی و تغذیه اصلاح شده، یعنی یک رژیم خاص. از راه حل های محلی شما می توانید موارد زیر را ارائه دهید:
- هر صبح، در یک معده خالی بنوشید، با یک تکه لیمو و یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان نوشیدنی برای بزرگسالان بپاشید. برای بچه ها به اندازه کافی و نیم لیوان نوشیدنی.
- برگ های لیمو، عسل، گردو، کشمش و زردآلو خشک را در قسمت های مساوی قرار دهید. آجیل و میوه، از طریق یک چرخ گوشت عبور می کنند و با عسل مخلوط می شوند. خوردن 1 قاشق غذاخوری از این مخلوط هر روز. اگر یک لیوان از هر یک از مواد تشکیل دهنده را دریافت کنید، شما یک دوره کامل را دریافت خواهید کرد، که شما را در پای خود قرار می دهد. شما می توانید آن را در شش ماه یا یک سال تکرار کنید.
چه چیزی برای خوردن هموگلوبین مصرف می کنید؟
اما برای افزایش هموگلوبین چه باید بکنید:
- کبد و گوشت، زیرا این ثروتمندترین منبع آهن است؛
- ماهی و تخم مرغ، آنها نه تنها حاوی آهن، بلکه همچنین سایر مولکول های ارزشمند و ویتامین هایی هستند که باعث افزایش هموگلوبین می شوند.
- لوبیا و دانه، آنها حاوی ویتامین های گروه B و C هستند که برای کم خونی نیز ضروری هستند.
- میوه ها و انواع توت ها مانند خربزه، زرشک، سیب، زردآلو، آلو، گیلاس. آنها مقدار زیادی ویتامین C را شامل می شوند، بدون آن آهن تقریبا هضم نمی شود؛
- سبزیجات و سبزیجات مانند چغندر، هویج، پیاز، کرفس، گندم، جعفری و دیگران. آنها همچنین حاوی ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند، به افزایش قدرت بدن کمک می کنند و سموم و سرباره را از بین می برند.
در اینجا، احتمالا، و تمام دانش پایه ای در مورد نحوه افزایش هموگلوبین. استفاده کنید و سالم باشید