به ویژه، مادران جوان که اغلب عصبی هستند، نوزادانی که دارای وزن کم، بیماری های مختلف ریه، بیش فعالی، خواب و خواب آلودگی و همچنین هیپوکسی مغز هستند، متولد می شوند. برای جلوگیری از این، زنان در یک موقعیت "جالب" توصیه می شود به توصیه ها و توصیه های مندرج در مقاله ما گوش دهید.
چگونه برای آرام کردن و در طول بارداری عصبی نباشید؟
به منظور عصبانیت، راهنمایی های زیر به زنان باردار کمک می کند: زود و دیر:
- پیوسته با دوستانتان که تجربه مادری داشته اند ارتباط برقرار کنید و دریغ نکنید سوالات خود را به دکتر بدهید. به منظور نگرانی، مادر باردار باید از همه چیزهایی که به او اتفاق می افتد آگاهی داشته باشد.
- به طور کامل زمان خود را برنامه ریزی و برنامه روزانه اقدام. این توصیه در پایان بارداری بسیار مهم است، زمانی که زمان تولد نوزاد بسیار کم است.
- از عزیزان خود بخواهید که از شما حمایت کنند. خوب، اگر در کنار شما همیشه یک پدر، مادر، خواهر یا دوست دختر آینده ای وجود داشته باشد.
- علاوه بر این، در دوران بارداری عصبی نباشید، از طریق اقداماتی مانند سکته کردن شکم و صحبت کردن با یک کودک آینده کمک می کنید.
- از روشهای زیبایی و پزشکی که در دوران بارداری غیرقابل تجویز نیستند لذت ببرید. بنابراین، مادر آینده می تواند یک مانیکور یا آرایش جدید ایجاد کند، ماساژ آرامش بخش را انجام دهید و غیره.
- خواب تا حد امکان
- خوردن به طور کامل و مناسب، از جمله در رژیم روزانه خود را میوه های تازه و سبزیجات، و همچنین شیر و محصولات لبنی.