از سن 35 سالگی، کلسیم شروع به شستشو از بدن می کند، که می تواند منجر به پوکی استخوان و شکستگی های مکرر شود. بنابراین، به یاد آوردن چند نکته در مورد چگونگی تقویت استخوان ها، و یادگیری نحوه پرکردن کمبود میکرو و کلسیم ضروری است. لازم نیست داروهای دارویی یا مکمل های غذایی را مصرف کنید، اغلب کافی است فقط کمی رژیم را تنظیم کنید.
آیا لازم است که استخوان ها را تقویت کنیم؟
سالخوردگی همیشه همراه با از دست دادن مقدار زیادی کلسیم و تخریب بافت استخوانی است. این به ویژه در مورد زنان، با توجه به مطالعات پزشکی پس از یائسگی، جنس عادلانه تقریبا نیمی از توده اسکلتی محروم است.
توسعه پوکی استخوان نه تنها درد مزمن در پشت و اندام است. این بیماری با آسیب های مکرر و ناهنجاری های استخوانی خطرناک است، شدید ترین و دشوارترین درمان در میان آنها، شکستگی گردن کمر است.
چگونه از روی استخوان ها پس از شکستگی به صورت پزشکی تقویت می شود؟
برای ترکیب مؤثر و سریع بافت استخوانی و همچنین بازسازی مفاصل، نیازمند یک رویکرد جامع، از جمله استفاده از داروهای چندین گروه دارویی است.
داروهای تقویت کننده استخوان:
1. مولتی ویتامین ها، مکمل های فعال زیستی و عوامل ترکیب شده با کلسیم:
- Aquadetry؛
- سیترات، کربنات، کلرید و سایر ترکیبات کلسیم؛
- کلسیم D3-Nycomed؛
- ویتروم کلسیم پلاس.
2. داروهای مبتنی بر کنریاتین سولفات:
- Teraflex ؛
- هیدروکسید؛
- Structum؛
- آرتور؛
- موکوسات؛
- چاندرولون
3. گلوکوزامین. توصیه می شود که گلوکوز آمین سولفات را مصرف کنید.
4. داروها با کلسیتريول:
- استئوتوریول؛
- Calcitriol؛
- Rockaltrol.
5. ویتامین D. ممکن است بخشی از مجتمع ها را بنوشید.
6. Calcitonin.
7. فلوراید. مناسب برای هر نمک فلوراید.
8. بیسفسفونات :
- آلندرونات؛
- Ibandronate
9. داروهای هورمونی. جایگزینی درمانی برای زنان در دوران یائسگی با کمبود استروژن حاد تجویز می شود.
چگونه می توان استخوان ها را با مواد غذایی و داروهای قومی تقویت کرد؟
برای درست کردن رژیم غذایی حاوی کلسیم غنی شده، باید محصولات زیر را در منو ذکر کنید:
- دانه ها و آجیل ها؛
- پنیر چدار؛
- ساردین ها؛
- میگو
- خامه ترش
- شیر؛
- پنیر خامه ای
- اسفناج؛
- لوبیای سفید؛
- شاه ماهی
- چاودار و نان سفید؛
- ماهی خال مخالی
- لوبسترها؛
- تاریخ ها؛
- شکلات سیاه؛
- کشمش؛
- تخم مرغ آب پز
- دانه های ذرت؛
- ماهی مرکب
همچنین عنصر ردیابی در میوه های تازه و گوشت گاو یافت می شود.
از دستور العمل های محبوب، اغلب تخم مرغ تخم مرغ توصیه می شود. چنین پودر باید 1 قاشق چایخوری (بدون اسلاید) بعد از غذا 1 یا 2 بار در روز بخورید.
علاوه بر این، طب جایگزین توصیه می کند که چای و قهوه معمولی را با چربی های گل رز، کمپوت از میوه های خشک و تزریق ریشه شیرین بیان جایگزین کنید.