روش زندگی مدرن فرد معمولی این است که احساس خستگی در تمام دوران نزدیک است. کار یکنواخت در رایانه یا اسناد، ثابت بودن در دفتر یا در حال اجرا در اطراف تمام روز - یکنواختی از اقدامات و باعث احساس خستگی و خستگی می شود. چه باید بکنم؟ با این وجود ممکن است عجیب و غریب باشد، بهترین راه برای مقابله با خستگی، تغییر فعالیت است و نه بعد از یک کار روزانه روی مبل. جای تعجب نیست که مدرسه تغییراتی را اعمال می کند که طی آن کودکان قدرت خود را باز می گردانند و در نتیجه خسته نمی شوند.
چگونه به سرعت حذف خستگی؟
اگر شما نمی دانید که به سرعت خستگی را حذف کنید، نصف لیوان آب گرم را بنوشید. از دست دادن آب بدن به احساس خستگی کمک می کند و برای ترمیم تعادل آب، آب گرم دلپذیر، به سرعت جذب می شود، از آدرنالین فرار می کند و پروسه های متابولیک را فعال می کند. چند تمرین ساده فیزیکی سر را تازه کرده و شادابی را افزایش می دهد و شستشو با آب سرد یا مکرر چشمک زدن، رطوبت سطح چشم را پس از یک کار طولانی در کامپیوتر بازیابی می کند. لمس های متناوب زانوی راست با آرنج چپ و بالعکس در عرض نیم دقیقه کار هر دو نیمکره مغز را بهبود می بخشد، اما مهم است که پشت مستقیم باشد و تنفس صاف و آرام باشد. خستگی آسان است، انگشتان را چندین بار برداشته، فشار داده و باز کنید، سپس با یک برس آرام تکان دهید.
برای خسته شدن، فعالیت را تغییر دهید. همانطور که در مورد استرس، هنگامی که تغییر در وضعیت لازم است و در کار، شما باید قادر به تغییر، و پس از آن سندرم خستگی مزمن شما را دور خواهد زد، و همکاران خود را در ظاهر شکوفا خود را شگفت زده و همیشه خلق و خوی خوب است.