چگونه می توان یک کودک 10 ساله شنا کرد؟

مهارت های یک کودک مفید است - آنها یک اثر شفا دارند. اصول اساسی وجود دارد که به دختر و پسر شما کمک می کند تا شنا کنید:

1. قطار در استخر کم عمق . عمق نباید بالاتر از سطح پستان کودک باشد.
2. از بازوی باز و محدودیت های دیگر استفاده نکنید، زیرا کودک باید آب را احساس کند، یاد بگیرد بدن خود را در محیط آب نگه دارد.
3. اغلب کودک را تحسین می کنید - این به او اعتماد به نفس می دهد.
4. تمرین را برای عمق بیشتر به تدریج تغییر دهید.

علاوه بر این در مقاله ما چند توصیه را در مورد نحوه آموزش یک کودک برای شنا در 10 سال ارائه می دهیم.

تمرینات اولیه برای یادگیری شنا

قبل از کمک به شما یاد بگیرد چگونه یک کودک را در 10 سال بیدار کنید، به کودک خود نیاز دارید تا از ترس از آب جلوگیری کنید. برای انجام این کار، تمرینات را در نظر بگیرید:

1. پیاده روی در انتهای استخر، مطلوب برای اتصال عناصر در حال اجرا، پریدن است.
2. اگر دو یا چند کودک آموزش دیده باشند، می توان مسابقات را سازماندهی کرد: در فاصله 3-4 متر از طرف استخر، توپ را روی آب قرار دهید و در سیگنال، بچه ها را بعد از او بگذارید.
3. ما در مقابل فرزند ایستاده ایم، دستانش را بگیر. ما نفس می کشیم و با آب آن را غوطه ور می کنیم. اول، چشم ها را می توان بسته، اما سپس با چشم خود را باز کنید شیرجه.
4. کودک شما عمیقا در بدن استراحت می کند، در آب می کشد، زانو های خود را با دست های خود قفل می کند و نفس می کشد. بدن به راحتی به سطح می رسد. سپس ورزش را پیچیده می کنیم: زمانی که بدن ظاهر می شود، کودک بر روی آب غلبه می کند و دست ها و پاها را می کشد. فرد باید در آب باشد.

در حال حاضر ما کودک را آموزش می دهیم تا به درستی نفس بکشد:

1. ما یک نفس عمیق می کشیم، چرت زدن و در آب به شدت اجازه دهیم هوا را از طریق دهان یا بینی.
2. ما در امتداد پایین استخر، هوای نفس کشیدن، چسبیده به آب - بیرون آوردن.
3. ما هوای نفس می کشیم، ما هر شکل زیر آب می کنیم (به عنوان مثال، پاهایمان را فشار می دهیم و دست ها را می بندیم) و بیرون آوردن.
4. قبل از یادگیری یک کودک 10 ساله شنا کنید، شما باید یک ورزش خوب "فلش" انجام دهید. دست ها روی سرتان بلند می شوند و دستان شما را می بندند. کودک نفس می کشد و در آب فرو می رود. سر و بازو در آب است. او پا را در کنار استخر فشار می دهد و تا زمانی که متوقف می شود، بر روی سطح اسلاید می کند.

تمرین برای شنا کردن مهارت های شنا شنا

1. ورزش "فلش" با حرکات پا تکمیل شده است. سر در آب است، شما فقط باید آن را برای الهام بردارید.
2. کودک در آب قرار دارد و به جلو می رود تا شانه ها و چانه غوطه ور شود. او شروع به رد کردن دست خود را از بالا به پایین: بازو کمی خم در آرنج، ابتدا دست، ساعد، و سپس آرنج و شانه را به آب قرار داده است. دست و پا زدن خود را توسط یک دست راست ساخته شده است، که تحت شکم به ران ادامه می دهد. سر در جهت دست شانه چرخش می یابد، و کودک در هوا نفوذ می کند و زیر آب نفوذ می کند.
3. فرزند شما یک "فلش"، پا و دست کار می کند. شما از کودک حمایت می کنید و کنترل می کند که او به طور مناسب نفس می کشد و باعث حرکت همزمان می شود.

بنابراین، ما ترفندهای ساده را برای کمک به یادگیری نحوه شنا کردن یک کودک در 10 سال در نظر گرفتیم. توجه داشته باشید که این تنها مرحله اولیه آموزش است. هنگامی که فرزند شما اطمینان بیشتری داشته باشد، می تواند به سرعت با توانایی شنا کردن با سبک های مختلف به سرعت پیشرفت کند.