هیچ چیز خوشحال نیستم، احساس نمی کنم روزی صبح کار کنم، من نمی خواهم در شب سرگرمی های مورد علاقه خودم را انجام دهم، و حتی نمی خواهم با کسی حرف بزنم - این همه نشانه های احتمالی شکستگی است. کاهش قدرت معمولا با حالت خستگی، خواب آلودگی، خستگی بدن همراه است، اما می تواند در پشت آن و بیماری های پیچیده پنهان شود.
چه کسی در معرض خطر است؟
فروپاشی قدرت می تواند در زمان طولانی باشد، به این معنی است که شما احساس می کنید که خستگی در بدن تجمع یافته و روز به روز برای شما بهتر نمی شود. کاهش مداوم نیروها که علت آن پنهان است، به احتمال زیاد در زندگی شما، یک بیماری مشخص برای شهرهای بزرگ است. اغلب، کاهش مداوم قدرت بر زنان تاثیر می گذارد به این دلیل که بسیاری از نگرانی های خود را بر روی شانه ها می گذارند و آرزو دارند زمان خود را در حداکثر کار، خانه و آرمان های شخصی خود تحقق بخشند. اغلب چنین شیوه زندگی بیش از حد منجر به این واقعیت می شود که نیروها خشک می شوند و بدن دیگر انرژی، آرزوها و آرزوها را ندارد.
علل کاهش شدید قدرت
کاهش شدید قدرت می تواند علل در یک بیماری پنهان یا بیماری اولیه داشته باشد. اغلب کاهش شدید قدرت، سرگیجه، حالت تهوع به مسمومیت، مرحله اولیه آن منجر می شود. در این مورد، بهتر است بدن صلح، استراحت دادن، نوشیدن مایع بیشتر شود. کاهش شدید قدرت نیز می تواند سرماخوردگی را نشان دهد.
کاهش قدرت، خواب آلودگی دارای علل شایع در حوادث است:
- افزایش استرسهای جسمی و روحی در کار، مطالعه، طولانی مدت. در این مورد، نوعی فرسودگی وجود دارد و بدن نمی تواند در همان ولتاژ کار کند. او از ضعف رایج خود دفاع می کند.
- عدم استراحت کافی، میزان کافی خواب. بدن به سادگی زمان لازم برای به دست آوردن قدرت خود را ندارد، که روز به روز تجمع می یابد.
- کمبود ویتامین ها، فصل سرد، کمبود انرژی خورشیدی، کمبود ایمنی.
- کاهش قدرت، درجه حرارت پایین می تواند نشانه آنمی، کمبود آهن در خون باشد. این علت باعث کم هموگلوبین می شود که خون شما را با اکسیژن اشباع نمی کند.
- وضعیت استرس زای دائمی در خانواده، با افراد نزدیک، در محل کار، به عنوان نتیجه بدن سرکوب می شود، ضعف، بی تفاوتی و از دست دادن قدرت احساس می شود.
- بیماری های عفونی که پنهان هستند به عنوان مثال، شما می توانید علائم را برای خستگی عمومی بنویسید و بدن شما توسط بیماری های عفونی عمل می کند و قدرت خود را می گیرد
- شکستگی های هورمونی ، عملکرد غیر طبیعی تیروئید.
اگر پاره ای از نیروها را به طور کلی انجام دهیم چه باید بکنیم؟
اگر احساس خستگی عمومی دارید، ابتدا تغییر سبک زندگی خود را تغییر دهید:
- سعی کنید به رژیم دست یابید: قبل از خواب، به خواب کافی بخوابید، در همان زمان بیدار شوید.
- سلامت در شیوه زندگی خود را: از مصرف الکل، سیگار کشیدن، غذای سریع، خوردن غذاهای سالم و رژیم غذایی خود با میوه ها و سبزیجات خودداری کنید.
- پیاده روی بیشتر در هوای تازه، پیاده روی واجب پس از کار یا در طول ناهار. ورزش کنید، اما نه
بارگذاری آن: بارهای بیش از حد می تواند منجر به اثر متضاد شود. استراحت و سرزندگی، استخر شنا، یوگا و غیره مناسب هستند. - وقت خود را برای خود بگذارید: حداقل هر ساعت یک و نیم ساعت را اختصاص دهید، زمانی که می توانید کنار مراقبت های داخلی، کار، خویشاوندی ها کنار بگذارید. به سالن بروید یا خرید کنید، کتاب بخوانید یا یک قهوه در یک خانه قهوه ای دلپذیر بخورید. لذت بردن از این زمان!
با این حال، اگر علائم کاهش قدرت فقط افزایش و طول می کشد برای مدت طولانی، با دکتر مشورت کنید! برای شروع، کافی است که یک آزمایش خون عمومی یا پیشرفته را انجام دهید، آزمایش هورمون تیروئید انجام شود. ممکن است لازم باشد با یک متخصص زنان، یک ایمونولوژیست یا یک روانشناس مشورت کنید.