یک شیوه زندگی سالم برای کودکان مدرسه

برای کودکان سن مدرسه بسیار مهم است که یک شیوه زندگی سالم را هدایت کنید. پس از همه، در طول دوره تحصیل، روان و بدن کودک شکل می گیرد. در این مرحله، کودکان با تعداد زیادی از عواملی مواجه هستند که می توانند با توسعه هماهنگ خود مانع شوند و الگوهای صحیح رفتار را مختل سازند. چنین عوامل عبارتند از:

1. بار افزایش یافته مرتبط با مطالعه تعداد زیادی از موضوعات مدرسه.
2. کلاس ها در بخش آموزش عالی اضافی.
3. کنترل والدین کاهش یافته است.
4. توسعه ویژگی های شخصی شخصیت کودک و شکل گیری ایده های خود در مورد یک شیوه زندگی سالم.
5. نفوذ جمعی در مورد رفتار، طعم و آرزوها.
6. ویژگی های رفتاری مربوط به بلوغ و دوره های انتقالی انتقادی.

اصول تشکیل یک شیوه زندگی سالم برای دانش آموزان

سازماندهی مناسب زندگی کودک از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا به تشکیل یک جهان بینی و ادراک از جهان کمک می کند که به او اجازه نمی دهد او را از راه درست زندگی تبدیل کند.

برای ایجاد یک شیوه زندگی سالم برای دانش آموز، والدین، معلمان و مربیان باید به روش های مختلف عمل کنند:

1. ایجاد شرایط لازم خارجی (کودک را با غذا، لباس، کتاب های درسی، مبلمان) فراهم کنید.
2. برای ایجاد یک روال ایده آل روزمره که در آن زمان کار، استراحت، مصرف غذا، منطقی توزیع شود.
3. برای شکل دادن و آموزش کودک درباره ایده های پذیرفته شده درباره سازمان عقلانی و رفتار زندگی و همچنین ایجاد کلیشه های صحیح و صحیح رفتار، با استفاده از روش های مختلف برای این منظور، گفتگو با دانش آموزان در مورد شیوه زندگی سالم، مطالعه ادبیات متناظر، مشاهده مشترک فیلم ها و فیلم ها در مورد ضرورت انجام یک زندگی سالم برای دانش آموزان، یک مثال شخصی و دیگران.

در عین حال، دستورالعمل های والدین و معلمان در ایجاد استانداردهای صحیح زندگی برای کودک باید همزمان حفظ شود. نادیده گرفتن حداقل یکی می تواند نتیجه را به هیچ وجه کاهش دهد.

قوانین برای یک شیوه زندگی سالم برای دانش آموز

کودکان و نوجوانان اکثریت معتقدند این اصل زندگی خسته کننده و جالب نیست. برای متقاعد کردن آنها از مخالفت، بزرگسالان باید در سازماندهی زندگی فرزند شرکت کنند و برنامه ای را برای اقدام، با توجه به "حق" منافع خود، تهیه کنند.

1. پذیرایی غذای دانش آموز باید متعادل و به میزان کافی کالری باشد تا بدن را در حال رشد با انرژی و تمام مواد مفید فراهم کند. با این حال، ارزش غذایی اضافی نیز غیرقابل قبول است.
2. حالت عاطفی روز به معنی توزیع بهینه از بار آموزشی و زمان کافی برای استراحت و خواب با کیفیت است.
3. بار فیزیکی اجباری یکی از شرایط اساسا مهم برای یک شیوه زندگی سالم برای کودکان مدرسه، ورزش است. و درس های تربیت بدنی قادر به فراهم کردن فرزند با فشار فیزیکی کافی نیستند. هر دانش آموز پس از مدرسه توصیه می شود برای شرکت در بخش های ورزشی و بیشتر به راه رفتن در هوای تازه.
4. سخت شدن این روش برای سلامتی بسیار مهم است، زیرا ایمنی را افزایش می دهد. علاوه بر این، سخت شدن باعث ایجاد هسته درونی نوجوان می شود.
5. یک شیوه زندگی سالم برای دانش آموزان، مطابق با قوانین عمومی بهداشت است.
6. اوضاع روحی در خانواده. فقط یک فضای اعتماد و دوستانه در خانواده می تواند سلامت روان کودک را تضمین کند.
7. محرومیت از عادت های بد. سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و هر گونه اعتیاد به مواد مخدر با یک شیوه زندگی سالم ناسازگار است.