همانطور که همه ما می دانیم، خواب یک فرایند فیزیولوژیکی طبیعی است. حالت خواب از حالت بیداری متفاوت است، نه تنها با احساس آرامش کامل عضلات بدن، بلکه همچنین با کاهش فعالیت مغز. در طول خواب، ما رویاها و شکل را در تصورات نمادهای نمادین می بینیم.
امتیاز رایج ترین دلایل که به شما اجازه خوابیدن در شب را نمی دهد به نظر می رسد این است:
- کودک کودک
- بی خوابی
- شب کار کن
- جنسیت
- اعتیاد به اینترنت.
آیا برای شب بخیر مضر است؟
بدن انسان به گونه ای تنظیم شده است که تمامی سیستم های کاربردی آن دوره های سالانه، ماهانه و روزانه را شامل می شوند. برای صدها سال توسعه، مکانیسم های داخلی ما بسیار دشوار شده است که یک شخص در طول سال ها می تواند در همان زمان بیدار شود، با تفاوت تنها چند دقیقه.
به عنوان یک کودک، ما اغلب از بزرگسالان از عبارت "شما نیاز به خواب در شب" از این است که واقعا این، ما باید آن را کشف کنید. از دیدگاه پزشکی، عدم وجود خواب در شب، به چند دلیل قابل توجیه است.
- ریتم های طبیعی انسان. در صورتی که این مورد باشد، شما باید تعیین کنید که کدام یک از سه نوع اصلی، شما یک جغد، یک کبوتر یا یک لارو هستید و فعالیت های خود را بر اساس آن برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، اگر شما یک جادوگر شبانه هستید، اوج فعالیت و توانایی شما در کار می افتد تا زمان ظهر شب، یعنی شما باید کار مناسب را انجام دهید تا این شرایط را برآورده کند و سپس خیلی بیشتر مدیریت کنید.
- بی خوابی و سایر اختلالات خواب اگر دلیل عدم خواب در این زمینه باشد، باید از یک دکتر کمک بگیرید، زیرا کمبود خواب منظم منجر به سوخت و ساز بدن می شود، مشکلات سیستم قلبی عروقی، اختلالات سیستم عصبی، بدتر شدن رنگ و کشش پوست صورت، و بنابراین منجر به ظاهر زودرس می شود. چین و چروک
من می خواهم بیدار شوم در شب
اگر شما در ارتباط با شرایط زندگی، باید یک مکعب 8-9 ساعت کامل را رها کنید، سپس کمی به یاد داشته باشید
- خواندن قبل از رفتن به رختخواب کمک خواهد کرد که به سرعت به خواب بروید.
- بیدار شدن در هنگام فاز سریع خواب خسته نخواهد شد.
- در صورت لزوم، در صورت لزوم، در طول روز، قدرت و انرژی را برای انجام تمام فعالیت های برنامه ریزی شده فراهم خواهد کرد.
توجه داشته باشید اگر 2 شب خواب نداشته باشید، هرگونه ترفند موثر نخواهد بود زیرا قدرت ارگانیسم فرار می کند و فرد مانند همه موجودات زنده نیاز به استراحت منظم دارد.