آیا می توانم از گوجه فرنگی بازی کنم؟

گوجه فرنگی ها اغلب در فهرست رژیم غذایی برای کاهش وزن گنجانده شده اند. با این حال، هیچ متخصص تغذیه به شما یک رژیم غذایی گوجه فرنگی را توصیه نمی کند. در نگاه اول، شگفت آور است: ما معتقدیم که سبزیجات کم کالری هستند و بنابراین برای رژیم غذایی و روزهای شیرین مناسب هستند.

بیایید ببینیم که آیا ممکن است از گوجه فرنگی ها بهبود یابیم و یا اینکه گوجه فرنگی مفید برای بدن ما است.

آیا آنها از گوجه فرنگی درست می کنند؟

در گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی از مواد مفید است. اینها آنتی اکسیدان ها هستند که به ما اجازه می دهد که جوانانمان را بیشتر حفظ کنیم و ویتامین هایی که ظاهر سالم و سلامتی ما را به ما نشان می دهد. علاوه بر این، در گوجه فرنگی عناصر کمیاب مانند پتاسیم، منیزیم، فسفر و ید، محتوای بدن حیاتی است.

با این همه، با وجود تمام مزایای گوجه فرنگی، برخی از گوجه فرنگی ها رژیم غذایی ندارند. شاید، به همین دلیل، یک نظر وجود دارد که گوجه فرنگی ها بهتر می شوند.

یکی دیگر از مزایای مهم در به نفع گوجه فرنگی، ارزش بسیار کم کالری آنهاست. 100 گرم گوجه فرنگی قرمز تنها 18 کیلوکالری است. ارگانیسم باید انرژی بیشتری برای پردازش گوجه فرنگی صرف کند تا اینکه از آن می شود. بنابراین، بدن مجبور است ذخایر خود را صرف، که منجر به کاهش وزن، اما قطعا نه به انباشت آن است.

گوجه فرنگی در منوی رژیم غذایی

به دلیل کمال مطلوب و کمبود غذا، گوجه فرنگی ها اغلب در منوی رژیم غذایی متعادل قرار می گیرند. و، با این وجود، سعی نکنید برخی از گوجه فرنگی ها را از دست بدهید. در موارد شدید، شما می توانید یک روز روزه را در نظر بگیرید. اما تنها در صورتی که با کبد و دستگاه گوارش نداشته باشید.

تعداد محدودی از محصولات وجود دارد، تغذیه ای که بدن تمام چیزهای لازم را دریافت می کند. گوجه فرنگی ها در تعداد آنها گنجانده نشده است. بنابراین، تغذیه درازمدت تنها در گوجه فرنگی، می تواند به سلامت شما لطمه بزند.

اما اجازه دهید به سوال اصلی ما برسیم. از یک گوجه فرنگی می توانید فقط در یک مورد بهبود پیدا کنید، اگر غذاهای کافی با کالری بالا دارید که شامل گوجه فرنگی هستند. این می تواند سس ها، شیرینی های مختلف، ماریناد برای گوشت چرب، سوپ گوجه فرنگی و چیزهای دیگر باشد، اما در این مورد پوند اضافی از خود گوجه فرنگی ظاهر نمی شود، بلکه از سایر محصولاتی است که ظروف به پایان می رسد.

خودتان، گوجه فرنگی نمی تواند باعث افزایش وزن شود. اما، مانند همه محصولات، آنها فقط از وقت مناسب استفاده می کنند.