اعتماد به نفس - چگونه به پیدا کردن و توسعه یک حس اعتماد به نفس؟

اعتماد به نفس یک ویژگی و وضعیت شخصیت است که معیار اصلی آن ارزیابی مثبت از خود، مهارت ها و توانایی های آنها است. احساس اعتماد به نفس توسط تجربه حل مشکلات موفق و خارج شدن از شرایط دشوار ترویج می شود.

اعتماد به نفس - روانشناسی

اعتماد به نفس و اعتماد به نفس، نقش کلیدی در موفقیت و خودآزمایی افراد بازی می کنند. روانشناسان برای کسب اعتماد به نفس و بهبود عزت نفس، راهنمایی های زیر را ارائه می دهند:

• زندگی شما را پیچیده تر می کند، آسان تر از آن است که به نظر می رسد، بسیاری از مشکلات یک شخص در سر خود ایجاد می کند - از این، اعتماد به نفس قطره؛
• خود را به عنوان یک شخصیت منحصر به فرد به یاد آورید، مأموریت خود را تحویل دهید و با استعدادهای خاص تسلیم شوید - آنها باید توسعه پیدا کنند؛
• افزایش میزان موفقیت در منطقه انتخاب شده؛
• دائما رشد می کند
• به اندازه کافی انتقاد دیگران را درک می کنید - شخص و آنچه که انجام می دهد نمی تواند همه را در اطراف او لطفا، اما همیشه کسانی هستند که تحسین می شوند.

قدرت اعتماد به نفس

حس اعتماد به نفس یک قدرت درونی است و توسط دیگران احساس می شود، اعتماد به معنای واقعی کلمه از یک فرد تابش می شود، این افراد باعث تحسین در اکثریت می شوند. چرا این اتفاق می افتد؟ انسان یاد گرفته است که به دیگران احترام و قدردانی کند و از تاثیرات دستکاری اجتناب کند. قدرت اعتماد به نفس بسیار زیاد است - به غلبه بر مشکلات زندگی کمک می کند و برای خود و رویای خود صادق است و برای دستاوردهای جدید باز است.

چگونه افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس؟

افرادی که در راه توسعه خود و یا کسانی که برای استخدام استخدام شده اند، جایی که کیفیت ها ارزش می گیرند: ارتباط دادن، توانایی کنترل توجه دیگران، متقاعد کردن یا اینکه دختران، زنان برای غلبه بر خجالت خود هستند، از خود بپرسید: چگونه به افزایش اعتماد به نفس بپردازید؟ راه های مختلفی برای توسعه وجود دارد، اما همه آنها کار عمیق با خودشان، احساسات خود را پیش رو دارند. کسی به تمرین می رود، کسی توسط مراقبه یا تماشای فیلم های الهام بخش کمک می کند - هر کس راه خود را دارد.

آموزش اعتماد به نفس

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ اعتماد به نفس و قدرت در خودتان نیاز به دائما توسعه و بهبود دارد، در آنچه که به دست آمده است متوقف شود - به این معنی توقف رشد به عنوان یک فرد است. امروزه چنین مهارت هایی مانند اعتماد به نفس می تواند از طریق آموزش در توسعه شخصی پمپ شود. آموزش کمک به اعتماد به نفس:

• خودت را بپذیر
• برای دیدن جنبه های جدید خود را؛
• کار با اعتماد به نفس

تأیید اعتماد به نفس

اعتقادات یک ارتباط قدرتمند با ناخودآگاه است و مثبت بودن آن، مکررا مکررا الگوهای و برنامه های مخرب را به کسانی که به موفقیت می انجامد تغییر می دهند. تأیید اعتماد به نفس برای یک زن:

• من شایسته بهترین هستم؛
• من یک زن موفق هستم؛
• من همه چیز را می خواهم به دست می آورم؛
• من شجاع، قاطع و زیبا هستم
• من مردم را دوست دارم
• به من همه چیز با موفقیت و موفقیت همراه است.

مراقبت از اعتماد به نفس

چگونه به ایجاد اعتماد به نفس - به این سوال مردم درگیر در یوگا و شیوه های مختلف از خود توسعه یافته اند پاسخ - مدیتیشن است. مهم است که زمان کمی برای خود (10 تا 15) دقیقه اختصاص دهید و اثر طولانی نخواهد بود:

1. دروغ در یک ظاهر راحت، چندین دقیقه با سرعت آرام نفس بکشید، تا نفس بکشد. تمام مشکلات از بین می روند، حل می شوند، افکار تک ظاهر می شوند، اما ذهن بر روی آنها ثابت نیست، آنها مانند یک ابر شنا می کنند.
2. تصویری از یک اقیانوس بزرگ از زندگی را به تصویر بکشید و آن را به عنوان یک دانه شن و تصور کنید و همه مشکلات به معنای هیچ چیز نیستند، آنها در اقیانوس حل می شوند. احساس اعتماد به نفس وجود دارد و اقیانوس با قدرت و عظمت خود پر می شود. در این حالت، تا زمانی که راحت باقی بمانید. چشمان خود را باز کنید و لبخند بزنید، یک روز جدید و ماجراجویی.

هیپنوتیزم برای اعتماد به نفس

توسعه اعتماد به نفس یک عمل روزمره است. آیا می توانم هیپنوتیزم کنم؟ بله خود هیپنوتیزم قادر به انجام معجزات با روان انسان است. جلسه خود هیپنوتیزم بر اعتماد به نفس:

1. در یک موقعیت راحت بگذارید و یا نشستن، آرام باشید.
2. برای از بین بردن همه افکار و ارائه خود را به عنوان یک فرد معتدل که می خواهد باشد. چه احساساتی، تصاویر، احساسات بوجود می آیند؟
3. مهم است که 2 نوع حوادث را ارائه دهیم و آنها را زنده نگه داریم، زمانی که اعتماد به نفس به طور ناگهانی ناپدید می شود و به یک گزینه موفق حرکت می کند، زمانی که اعتماد به نفس آن ضروری است، برای تحکیم این حالت، لنگرگاه را می توان با انگشت اشاره و انگشت شست و به کلمه "نیرو" این کمک خواهد کرد که در وضعیت واقعی از دست رفته و کشیدن انگشتان دست خود، ایجاد یک تصویر از قدرت و پیدا کردن زمین زیر پای خود را.
4. خروج از حالت ترنس، به حساب 10 تا 1.

نماز برای اعتماد به نفس

توطئه و نماز برای اعتماد به نفس از زمان بسیار قدیم به مردم کمک کرد تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. هنگامی که به خدا دعا میکنید، فردی حمایت از اعتماد به نفس را به عهده میگیرد. لوقا: "خیابان" لوقا، از شما می خواهم که به من اطلاعات فراوانی بدهم که برای تصمیم گیری های درست و اعمال عاقلانه کافی است. من از اعتماد به نفس و قدرتم خواسته ام تا هیچکس از مردم من را لرزاند. اجازه دهید قدرت من از روز به روز زیاد شود و اعتماد به نفس تقویت شود. سنت لوقا با من زندگی کنید و در زمان شک و تردید من را ترک نکنید و در مورد شما فراموش نخواهم کرد. آمین. "

فیلم هایی که باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس می شوند

زندگی موقعیت های مختلفی برای خود توسعه ارائه می دهد. غلبه بر شخصیت شكستناپذیر می تواند رابطه هماهنگ با خود و دیگران برقرار كند. فیلم درباره اعتماد به نفس:

1. " در پی شادی / پیگیری خوشبختی ". یک فیلم که باعث می شود شما اعتقاد داشته باشید که همه چیز را با ایمان به خودتان به دست می آورید. تلاش های نا موفق و ناامیدی کریس گاردنر را نابود نکرده و از طریق دادگاه او همه چیز را می خواهد.
2. " افسانه بگر ونس / افسانه بگر ونس ". این جنگ Rannulf را به یک مرد تبدیل کرد که اعتقاد به خود را متوقف کرد، او گم شده، شکسته و نمی داند که چگونه حرکت کند. در یک زمان او بهترین بازیکن در گلف بود، پس از جنگ او تمایل به ادامه کار خود را در ورزش نیست. بگر ونس - یک شخص مرموز به نظر می رسد به طور غیر منتظره و در زمان. یک فیلم است که در هر فرد یک محدوده واقعی وجود دارد.
3. " 10 گام به موفقیت / 10 مورد یا کمتر " در زندگی هر فرد، افرادی وجود دارند که معلمان هستند و چیز دیگری را القا می کنند که هیچ کس نمی تواند به دلیل شک و تردید تصمیم بگیرد.
4. " ارین بروکوویچ / ارین بروکوویچ ". او یک زن عادی، یک مادر تنها با سه فرزند در آغوش او است و او در مورد جهان که در آن زندگی می کند، مراقبت می کند. او با افراد دیگر همدردی می کند و با نقض حقوق بشر مبارزه می کند، زیرا در زندگی مردم به خطر می افتد. او فقط یک زن بی دفاع کوچک است، اما شور و شوق و تمایل او برای کمک به جمع آوری مردم در اطراف همبستگی با او. چنین افراد جهان را تغییر می دهند و هرکس می تواند چنین فردی شود.
5. " فارست گامپ / جنگل گامپ " با استانداردهای جامعه او ضعف و ناتوانی دارد، اما این کار او را از داشتن مهربانی به مردم و رشد به عنوان یک فرد جلوگیری نمی کند؛ در این صورت او به بسیاری از افراد عادی شکوفایی خواهد داد. جنگل است که او است و قدرت او است.

کتاب برای اعتماد به نفس

گاهی اوقات یک فرد کتابهای مربوط به رشد شخصی و روانشناسی را به خاطر یک عبارت ساده می تواند کل زندگی خود را در اطرافش بخواند. اطلاعات زیادی در این کارها وجود دارد، اسرار اعتماد به نفس نشان داده شده است، اما برخی پاراگراف یا عبارت، باعث می شود که موجب اعتماد به نفس شود که همه چیز به پایان خواهد رسید، برای این است که ارزش چنین چیزهایی را بخوانند. کتاب درباره اعتماد به نفس:

1. " قادر به ایستادن برای خودتان باشید کلید خودتنظیمی »R.E. آلبرتی، M.L. Emmons این کتاب برای کسانی که مایل به توسعه مهارت های موثر و با اعتماد به نفس هستند مفید خواهد بود. اعتماد به نفس کلیدی است که درهای بسیاری باز می شود.
2. " راهنمای اصلاح شخصیت ". R. Bendler. شخصیت نامشخص یک شخص ضعیف است. اعتماد به نفس در حال کار بر روی ضعف ها و شناخت نقاط قوت خود است. تفکر مثبت به شما کمک می کند تا به موفقیت دست یابید و به یک فرد مطمئن اعتماد کنید.
3. S. Hadfield، " اعتماد به نفس خود را پیدا کنید ". نویسنده تکنیک های فوق العاده ای را برای کار با ترس هایش، غلبه می کند که اعتماد به نفس در موفقیت و خود را چندین بار افزایش می دهد.
4. " بیوگرافی " S. جابز. یک مرد منحصر به فرد، او را برداشت و سقوط کرد، و اعتماد به نفس او تنها رشد کرد و او راز موفقیت و اعتماد به نفس را با دیگران به اشتراک گذاشت.
5. " چگونه برای ایجاد اعتماد به نفس و بهبود عزت نفس." آموزش اکسپرس »R.Poletti و سایر نویسندگان. این کتاب تعلیم عمیقی برای خود و شخصیت شما را به عنوان گنجینه توانایی ها و استعدادهای منحصر به فرد آموزش می دهد.