2018 تنها آغاز شده است، به این معنی که هر کس دیگری زمان برگزاری یک لیست از اهداف سال آینده را داشته باشد. و شما می دانید چرا بسیاری از مردم فکر می کنند که چنین لیست کاری چیزی جز تسلیم شدن نیست؟
بله، چون آنها موفق نشدند آنچه را که در این لیست بود، بدست آورند. دلیل این شکست نه فقدان هدفمند بودن، بلکه موفقیت شگفت انگیز است، اما در اجرای اشتباه از اهداف تعیین شده است. وقت آن رسیده است که وضعیت را رفع کند. در اینجا 25 دلیل وجود دارد که شما نمی فهمید چرا لیست برنامه های سال گذشته روی کاغذ باقی مانده است اما شما می توانید به راحتی اجرای طرح های خود را ادامه دهید.
1. ما یک بار همه چیز را می پردازیم.
اکثر برنامه ریزان پیشنهاد می کنند بلافاصله در پی اجرای چیزی جهانی قرار بگیرند. به من اعتقاد داری که چقدر سریع شروع به رسیدن به این هدف کردی، این موضوع را به سرعت انجام دهید. ایده آل: هر روز برای انجام کوچک، هر چند بسیار ملموس، گام به سمت مورد نظر. این فرآیند را می توان مقایسه کرد، به عنوان مثال، با خوردن کیک. بنابراین، یا به آرامی تکه تکه می کنید، نوشیدنی های خوشمزه را ترجیح می دهید، یا در یک لحظه تمام دسر را دسر خواهید کرد و در نتیجه شما احساس لذت و رضایت نخواهید کرد، بلکه فقط سنگین بودن در معده است.
2. ما به سرعت می میریم
به محض این که انگیزه شروع به محو شدن می کند، بلافاصله به دفترچه یادداشت نگاه می کند، که در ابتدای سال، هدف خود را در جزئیات نقاشی کردند. به عنوان مثال، در پایان سال، شما می خواهید یک ماشین جدید بخرید، فراموش کردن در مورد رانندگی در حمل و نقل عمومی مسدود. بی تردید، بدون تعطیلات، برای دور زدن سخت است. گاهی اوقات شما می خواهید که رها کنید، پولی را که به دست آورده اید و به تعطیلات بروید. در چنین لحظاتی، ایده آل است که به چشم انداز خود نگاه کنید، جایی که دقیق می شود، چرا شما به این پول نیاز دارید، آنچه را که آن را ذخیره می کنید و چگونه زندگی خود را با خرید ماشین تغییر می دهید.
3. ما تنها بر جنبه های منفی تمرکز می کنیم.
به عنوان مثال، شما می خواهید به تابستان در فرم فیزیکی کامل پرواز، کاهش دادن وزن پانوراما. بنابراین، برای صرفه جویی در زندگی خود از چیزهای منفی (در این مورد آن اضافه وزن)، مهم است که لحظات مثبت را به آن اضافه کنید (این می تواند آموزش رقص در یک پیلون باشد).
4. ما نسبت به خودمان بیش از حد خواسته ایم.
در ابتدا ما قول می دهیم که غذای کمتری بخوریم. سپس ما انگیزه ما را از دست می دهیم، دستان ما کاهش می یابد و ناگهان، هنگامی که شما این کار را انجام نمی دهید، ساعت 23:00 در مقابل لپ تاپ خود با یک صفحه ناپلئون نشسته اید. در نتیجه، با خودتان عصبانی شوید، و این به هیچ چیز خوبی منجر نخواهد شد. خودتان را یک قطعه کوچک از چیزی مضر، اما بسیار خوشمزه. یک بار کوتاه بروید و تجزیه و تحلیل کنید که چرا میخواهید غذای کم شیرین بخورید، آنچه را که به شما می دهد، چگونه زندگی خود را تغییر دهید. باور کنید، در آینده، قدرت اراده شما را از آن متشکرم.
5. ما همه نمی دانیم چگونه می توانیم اهدافمان را به درستی شکل دهیم.
یک مفهوم "هدف هوشمند" (اهداف SMART) وجود دارد. در این عبارت SMART یک اختصار است، رمزگشایی به عنوان: خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط، زمان محدود. به طور خلاصه: از اهداف خاصی که می توانید در یک دوره زمانی خاص به دست بیاورید، از خودتان بپرسید.
6. تفکر اشتباه
اگر شما قصد دارید سیگار کشیدن را ترک کنید، اما در خانه یا در محل کار به طور مداوم در معرض استرس قرار می گیرید، آن را سخت اجرا کنید. قبل از اینکه هرگونه تغییری را شروع کنید، منفی را در زندگی خود از بین ببرید.
7. ما در مدیریت زمان ما اشتباه است.
ما همه متفاوت هستیم، اما به این دلیل که در زندگی یک شخص کار می کند، فرد دیگری نمی تواند کمک کند. اما، در پایان، هر یک از ما دارای 24 ساعت است. اگر بیشتر وقت ارزشمند خود را به شبکه های اجتماعی اختصاص دهید، وقت آن است که آن را به هم بزنید. شاید شما در بازی های ویدئویی و یا در مکالمات خالی با افراد سمی صرف می کنید؟ خلاص شدن از شر طعم دهنده های زمان خود را
8. ما تنها هستیم
سخت ترین قسمت اینست که تنها انجام آن باشد. هر فردی که شما را در نظر نگرفته است، مردم مانند هوا نیاز به برقراری ارتباط با دیگران دارند. به دنبال کسی باشید که با همان مسیر با شما حرکت کند. به من اعتقاد داری، برای هر دو مشکل تر است.
9. محدودیت های مالی.
اغلب ما معتقدیم که برای کاهش وزن، باید در سالن گران قیمت راه بروید. در حقیقت، راه های بسیار کم هزینه ای برای دستیابی به اهداف وجود دارد.
10. ما اغلب پریشان می شویم.
اگر ما نیاز به تمرکز بر آنچه که واقعا مهم است، وقت آن است که از بین بردن آنچه همیشه توجه ما را منحرف می کند. در اینجا همه چیز به اولویت بندی رسیده است. توصیه های مهم: هر چیزی که به شما کمک نمی کند به اهداف خود برسید، به تأخیر انداختن اجرای آن، یک مرحله را به عقب بر می گردانید.
11. هیچ طرح دقیق برنامه ریزی شده وجود ندارد.
هنگامی که شما نمیتوانید آنچه را که میخواهید به دست آورید، یک وسوسه بزرگ برای تسلیم شدن وجود دارد، همه چیز را تا نیمه باز کنید. به منظور اجتناب از نادیده گرفتن کسب و کار در زمان ناامیدی آغاز شده، نقش مهمی در برنامه ریزی باید داشته باشد. برنامه ای به خوبی شناخته شده به شما اجازه خواهد داد که اقدامات درست را پیدا کنید. به عبارت دیگر، زمانی که برنامه A کار نمی کند، زمان شروع پشتیبان گیری است.
12. برنامه های احتمالی بسیار زیاد
بله، این اتفاق می افتد و چنین. افرادی وجود دارد که برنامه ی انحصاری ندارند اما افرادی هم وجود دارد که حداقل ده نفر از آنها دارند. به نظر می رسد که ایجاد تعداد زیادی از گزینه های جایگزین، ما اولویت را به ساده ترین راه برای دستیابی به مورد نظر می دهیم.
13. نمیخواهید چیزی را طرح کنید.
یکی دیگر از دلایل اینکه بسیاری از اهداف یک رویا باقی می مانند. اگر شما یاد نگیرید برنامه ریزی کنید، شما شکست نخواهید خورد. نوشتن روی ورق مراحل کاغذی که به شما کمک می کند زندگی خود را تغییر دهید، آن را به واقعیت تبدیل کنید. مهم است که همه چیز را دقیق، فراموش نکنید اصل SMART (نگاه کنید به شماره 5) مهم است.
14. ما بر شکست هایمان تمرکز می کنیم.
اگر اشتباه کردید، در مسیر درست قرار می گیرید. مشکلات برای کسانی که هرگز شکست خورده نیستند. در اینجا، مناسب است که کلمات وینستون چرچیل را به خاطر بسپاریم: "موفقیت توانایی حرکت از شکست به شکست است، بدون از دست دادن شور و شوق،" و بنابراین تمرکز بر نقاط قوت خود را. اشتباهات را بعنوان تجربه زندگی مفید انتخاب کنید.
15. ما بی صبری هستیم.
هیچ کس اهداف خود را در یک شب به دست نمی آورد. آیا می دانید چقدر بارها توماس ادیسون لامپ را اختراع کرد؟ نه نه از دوم و نه از سوم، بلکه از هزارم. این را یاد داشته باشید و عجله نکنید که بعد از چند هفته یا چند ماه ناراحت نشوید، نمیتوانید آنچه را که میخواهید به دست آورید.
16. ما می ترسیم که شکست بخوریم.
البته شما نمیتوانید امتحان کنید سپس شما شکست نخورده اید، شما نمی توانید در محفظه آسیب دیده باقی بمانید. اما شما فقط می توانید شروع کنید، سعی کنید به موفقیت برسید. یا می خواهید تمام زندگی خود را در یک مکان بنشینید، از زندگی شکایت کنید و سعی نکنید آن را بهتر تغییر دهید؟
17. ما توانایی های ما را کم کم ارزیابی می کنیم.
شما حتی نمی دانید که چه توانایی هایی دارید. قابلیت های انسانی بی پایان است. تمام مرزها در سر ما هستند با میل و اعتماد به نفس به تنهایی، شما به راحتی می توانید کوه ها را خاموش کنید.
18. ما با خودمان کاملا صادق نیستیم.
گاهی اوقات ما چیزی را نمی خواهیم، اما آنچه جامعه ما را القا می کند یا افراد خاصی را به ما تحمیل می کند. مهم است که در درون خود نگاه کنید تا خواسته های واقعی خود را درک کنید. چه کسی می داند، اما شاید شما نمیتوانید به هدف خاصی دست پیدا کنید، چرا که توسط جامعه تحمیل شده است؟ درک آنچه شما واقعا می خواهید
19. تمرکز بر یک چیز.
روانشناسان اجتماعی تکرار نمی کنند که قدرت اراده یک منبع محدود است. توقف اسپری آن را به سمت راست و چپ. وقت آن است که تمرکز بر روی یک چیز باشد.
20. ما خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم.
به یاد داشته باشید که با آن شما نیاز دارید که خودتان را مقایسه کنید، این در گذشته شماست. ما همه متفاوت هستیم، همه ما تجربه زندگی خودمان را داریم و هر یک از ما، برای رسیدن به مطلوب، باید از موانع مختلف غلبه کنیم.
21. ما فقط خودمان را بد می بینیم.
متوقف کردن نگاه کردن به خودتان را به عنوان یک فرد که قادر به دستیابی به آنچه که او می خواهد. به یاد داشته باشید که افکار شما بر باورهای شما تاثیر می گذارد، که، به نوبه خود، باعث ایجاد اقدامات مناسب می شود. نزدیک شدن به آینه در حال حاضر یک مرد موفق به شما نگاه می کند، که به دریا زانو زده است. آن را بر روی بینی بریزید.
22. ما یک برنامه برای روز ایجاد می کنیم.
خودپنداره نباید روز خود را کنترل کند. این یک شوخی بی رحمانه در دستیابی به هدف خواهد بود. در حال حاضر، یک قلم و یک ورق کاغذ را بگیرید یک برنامه تقریبی اقدام برای فردا ایجاد کنید.
23. ما نمی توانیم بگوییم نه.
من نمی خواهم اینجا صحبت کنم مهم است که فقط یک چیز را یادآوری کنیم. بنابراین، افرادی که اغلب می گویند "نه، متاسفم، اما نه امروز"، موفق تر از دیگران است.
24. ما نمی خواهیم مسئولیت بگیریم.
تغییر شروع و پایان می یابد با ما، اعمال، افکار ما. برای آب و هوا صبر نکنید. فقط شما می توانید زندگی خود را تغییر دهید. آنقدر غم انگیز است که صدای آن را نمی شنود، اما کل دنیا نمی داند که شما ناراضی هستید. بهترین کار خود را برای رسیدن به اهداف خود انجام دهید. برای دیگران انگیزه ای نکنید. مسئولیت زندگی خود را بگیرید
25. ما در مورد نتایج نیز متمرکز هستیم.
هرچه بیشتر بر آنچه که برای دستیابی به آن نیاز دارید تمرکز کنید، سفر تان به هدف سخت تر خواهد شد. لذت بردن از هر موفقیت کوچک، هر، هر چند ناقص، پیروزی. شما متوجه نخواهید شد که چقدر به آنچه که می خواهید برسید.