برای به دست آوردن فرزندان (یا بزرگسالان متولد شده) برای مصرف بخش دیگری از سبزیجات - یک کار از قلمرو فانتزی، اما هنوز لازم است که رژیم غذایی را با کربوهیدرات های مفید و فیبر متنوع گنجانید. کاسه سبزیجات یک راه عالی است. برای آن شما می توانید تقریبا هر میوه استفاده کنید، از زمان به زمان ایجاد ترکیبات جدید.
کاسه سبزیجات در فر
کاسه سبزیجات ایده آل برای صبحانه است. توانایی آماده سازی تمام مواد تشکیل دهنده ظرف از شب باعث می شود تا وقت صبح آماده نشود. ترکیبی از غذاهای گیاهی با پروتئین محصولات لبنی و تخم مرغ یک راه ایده آل برای تقویت تمام روز است.
مواد تشکیل دهنده:
- بیکن - 8 برش؛
- تخم مرغ - 12 قطعه؛
- خردل دیجون - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- شیر - 400 میلی لیتر؛
- پنیر رنده شده - 270 گرم؛
- بادمجان - 2 قطعه؛
- فلفل شیرین - 1 قطعه؛
- گوجه فرنگی - 2 قطعه؛
- پیاز - ½ عدد.
- نان تست - 4-6 برش.
آمادگی
- برش بیکن بریده بریده می شود.
- استفاده از گندم سیاه برای برش میوه های خرد شده.
- خردل را با شیر، تخم مرغ و خرچنگ نمک بشویید.
- قطعات نان گسترش یافته در پایین قالب، پور مخلوط تخم مرغ و شیر و سبزیجات را در بالا قرار دهید. یک لایه پنیر را بکشید و دوباره توده تخم مرغ را بریزید.
- کاسه ی سبزی را برای 40 تا 45 دقیقه در 180 درجه طبخ کنید.
کاسه سبزیجات با گوشت
باقی مانده از شام دیروز، به راحتی می تواند به یک ناهار تبدیل شود، فقط اضافه کردن چند سبزی و پر کردن ظرف با پنیر. ترکیبات کلاسیک هرگز شکست نخورده و بقایای یخچال و فریزر، که در غیر این صورت فقط می توانند خراب شوند، زندگی جدیدی خواهند داشت.
مواد تشکیل دهنده:
- فیله مرغ - 600 گرم؛
- فلفل قرمز - 1 قاشق چای خوری؛
- کلم بروکلی (متوسط) - 1 قطعه؛
- چدار گندم - 200 گرم؛
- کرم - 150 میلی لیتر؛
- شیر - 200 میلی لیتر؛
- سیر - 2 دندان؛
- پیاز - 200 گرم؛
- برنج پخته شده - 250 گرم.
آمادگی
- شکوفه شکوفه شکوفه
- نیمه حلقه پیاز با سیر نجات می دهد.
- مرغ را با فیبر مخلوط کنید و با برنج و سبزیجات مخلوط کنید. توده را در یک کاسه مقاوم در برابر آتش گسترش دهید، مخلوط شیر و کرم را بپاشید، پنیر را در بالای توزیع کنید.
- کاسه ی سبز با مرغ در 180 درجه ی 40-45 دقیقه پخته می شود.
کاسه سبزیجات با سبزیجات
میخواهید برای شام لازانیا بخرید ، اما میخواهید شکل را حفظ کنید؟ صفحات معمولی ماکارونی را با صفحات سبزیجات جایگزین کنید. با تشکر از این جایگزینی، سطح کربوهیدرات ها باقی می ماند، اما با توجه به طعم و بافت ظرف آماده، این حداقل تاثیر می گذارد.
مواد تشکیل دهنده:
- روغن زیتون - 45 میلی لیتر؛
- پیاز - 130 گرم؛
- یک تکه چکه های چیلی
- ترکیه مالت - 450 گرم؛
- گوجه فرنگی - 600 گرم؛
- پونه خشک - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- کدو سبز - 2 عدد.
- پارمسان - 60 گرم؛
- ریکوتا - 150 گرم.
آمادگی
- قبل از تهیه یک فلفل سبزیجات، کدو سبز را به ورقه های نازک تقسیم کنید با استفاده از یک چاقوی تیز یا یک برش مخصوص.
- Spasseruyte پختن پیاز و اضافه کردن به آن گوشت چرخ شده. به محض اینکه گلبرگ برداشت می شود، گوجه فرنگی را با گیاهان قرار دهید. اجازه مایع بیش از حد به تبخیر و سس را به ضخامت.
- با چاشنی گوشت بر روی ورق های کدو سبز شروع کنید، و آن را با پنیر عوض کنید.
- همه چیز را با پنیر پارمسان آشنا شوید.
- یک کاسه سبزیجات را در حدود 190 درجه در حدود یک ساعت آماده کنید.
کاسه سبزیجات با پنیر
یک لایه جامد از پنیر و کرم سس کمک می کند تا حتی طعم سبزیجات پخته شده را، به عنوان مثال، گل کلم، که ما را در خمیر یا شیرینی پخته می کنند، بهبود بخشیم. در گلدانهای زیر یک گلدان زیر یک لایه پنیر و بشکل آماده می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- سر گل کلم؛
- کره - 50 گرم؛
- آرد - 40 گرم؛
- شیر 250 میلی لیتر؛
- چدار - 200 گرم.
آمادگی
- قبل از تهیه یک فلفل سبز در فر، سر کلم را به گل آذین تقسیم کنید و آنها را تا نصف پخته کنید.
- با ترکیب کره با آرد، پایه ای برای سس را ایجاد کنید.
- پور تمام شیر و طبخ تا ضخامت.
- توت فرنگی را در فرم قرار دهید، آن را با بشکل پر کنید و با یک لایه سخاوتمندانه چددار بپاشید.
- فلفل سبز در دمای 200 درجه به مدت 10 دقیقه پخته می شود.
نعناع نعناع بدون تخم مرغ
از آنجا که پایه سنتی کاسه ای از تخم مرغ و محصولات لبنی است، به نظر می رسد که در روزه گرفتن یا رژیم خاصی باید به طور خودکار از منو حذف شود. در واقع، تغییرات در بسیاری از ظروف و بسیاری از آنها بدون محصول حیوانی در ترکیب. دستور العمل زیر اثبات مستقیم است.
مواد تشکیل دهنده:
- بادمجان - 1 قطعه؛
- روغن زیتون - 20 میلی لیتر؛
- گوجه فرنگی - 400 گرم؛
- نخود جوش - 350 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- سس گوجه فرنگی - 240 میلی لیتر.
آمادگی
- شکسته های بادمجان به سرعت از دو طرف در یک کوره روغن سرخ کنید.
- پیاز را اسپاسورایت کنید و با سس مخلوط کنید.
- بادام زمینی را در انتهای قالب قرار دهید، از نخود فرنگی، سس و تکه های گوجه فرنگی توزیع کنید.
- پودینگ پخته شده از سبزیجات در فر در 180 درجه 45 دقیقه پخته می شود.
کاسه سبزیجات با کدو تنبل
کاسه سبزیجات در فر، دستورالعمل هایی که می تواند متنوع باشد، باید در هر صورت در سادگی و سرعت در آشپزی متفاوت باشد و همچنین در ترکیب مواد موجود موجود باشد. در فصل پایه می تواند تمام قطعات از کدو تنبل و یا سیب زمینی پخته ساخته شده است.
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت مرغ مرغ - 500 گرم؛
- سیر - 1 دندان؛
- پوره کدو تنبل - 300 گرم؛
- فلفل شیرین - 150 گرم؛
- پیاز - 200 گرم؛
- جوجه مرغ - 250 میلی لیتر؛
- پیزنکا آب پز - 150 گرم؛
- در شاخه ای از آویشن و رزماری؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- کرم - 115 میلی لیتر؛
- موزارهلا - 250 گرم.
آمادگی
- سیب زمینی سرخ کرده همراه با سیر خرد شده، فرنی، فلفل و گیاهان را هم بزنید.
- در پایین ظروف یک pyshenku آب پز، پور کردن تمام برنج، توزیع گوشت چرخ شده و گیاهان. پر کردن را با پوره کدو مخلوط کنید، کره خرمالو را بریزید و با موتزارلا پاشید.
- فلفل دلمه ای خوشمزه در حدود 200 درجه در حدود 20 دقیقه پخته می شود.
کلم بروکلی با گل کلم
برای سرعت بخشیدن به فرآیند پخت و پز در این ظرف، شما می توانید سوپ کرم فوری Creamy Bechamel خانگی که هم اکنون در تقریبا در هر سوپر مارکت یافت می شود را جایگزین کنید. سوپ را با توجه به دستورالعمل ها، طعم آن را با ادویه، کره و سس ایده آل برای کلم آماده می شود.
مواد تشکیل دهنده:
- سر گل کلم؛
- پنیر خامه ای - 160 گرم؛
- پنیر سخت - 90 گرم؛
- سوپ کرم - 400 میلی لیتر؛
- قارچ - 150 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- یک کلاه گیس - 2 قاشق چایخوری.
- گل صد تومانی - 4 عدد.
آمادگی
- تخم مرغ را با پنیر خنک کنید و مخلوط را در سوپ کرم آماده کنید. پایه پاپریکا را کفایت کنید
- نجات دهنده شالوت و اضافه کردن به سس. قارچ را سرخ کنید.
- در انتهای غذاها گل آذین گل کلم را برگزار می کنید، پشت سر آنها - قارچ ها، و همه چیز را با شیرینی پر کنید.
- فلفل سبز با تخم مرغ با پنیر سخت در دمای 180 درجه به مدت 1 ساعت پاشیده می شود.
کاسه سبزیجات در چند متغیره
بادمجان با پارمسان - کاسه ی سبزی کلاسیک ایتالیایی، که امروزه مناسب است با ابزارهای مدرن مانند چند منظوره طبخ شود. شربت طولانی مدت در سس و آب خود را تضمین می کند حداکثر طعم و طعم کامل از ظرف.
مواد تشکیل دهنده:
- آرد - 40 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- خرده نان - 100 گرم؛
- بادمجان - 600 گرم؛
- سس مارینارا - 700 میلی لیتر؛
- موتزارلا - 200 گرم؛
- ترشیده پارمسان - 100 گرم.
آمادگی
- دایره های بادمجان را در آرد ریخته، به داخل تخم مرغ فرو ریخته و با خرده پوشیده شده است. سرخ شدن در "پخت"
- سبزیجات را در یک لایه کاسه قرار دهید، پوره گوجه فرنگی و ریختن پنیر.
- بستنی سبزیجات با بادمجان در مدت 40 دقیقه در حالت مشابهی پخته می شود.