حملات هراس (PA) یک اختلال روانی رایج است. این وحشت عمدتا توسط اضطراب و هیپوخاندریک ایجاد می شود، با ذهنیت حساس است. زنان به دلیل ماهیت خود بیشتر عاطفی هستند و بیشتر مردان در معرض اختلالات هراس هستند.
حملات هراس چیست؟
حملات هراس (نامهای دیگر: اضطراب پریودیسمی اپیزودیک، بحران رویشی، قلب و عروق) - وقوع غیر منطقی خودبخودی اضطراب شدید، همراه با علائم رویشی مختلف و تحریک هیجانی از شدت های مختلف: از شدت شدید تا وحشت. در پاسخ به یک عامل استرس خارجی رخ می دهد.
دانشمندان و پزشکان انواع نظریه های ظهور سندرم حمله ترس را مطرح می کنند. اصطلاح (PA) توسط پزشکان آمریکایی در سال 1980 معرفی شده است. طبق آمار، حدود 20 درصد از مردم جهان زمین ناامید هستند. این شاخص برای کشورهای مختلف و گروه های قومی متفاوت است، مثلا در آمریکا بیش از 2٪ است. حمله هراس چیست؟ فردی که برای اولین بار مواجهه با تظاهرات این اختلال را از دست می دهد، آماده است تا به خود و خویشاوندانش کمک کند.
حملات هراس - علائم
در توصیف کلاسیک، نشانه های حمله هراس نشان دهنده یک تصویر بالینی زنده است. این حمله می تواند بدون یک وضعیت اضطراب آشکار، تنها در مواقع تظاهرات بدنی، در زمان ما - این اغلب یک نوع رایج از وحشت است "بدون وحشت". صرف نظر از دلایل ایجاد PA، نشانه های فیزیولوژیکی ناگهانی زیر ممکن است:
- سردرد شدید با ضربان (اگر شما اندازه گیری فشار بالا خواهد بود؛
- درد پشت جناغ؛
- کمبود شدید هوا، حالت خفگی؛
- لرزش اندامها
- عرق خفیف (سرد)؛
- لرزهای شدید؛
- اختلالات معده، روده (درد، اسهال)؛
- اختلال در هماهنگی
تظاهرات روانی یک حمله:
- اضطراب (از عصبانیت، خارش به حاد شدید)
- ترس از مرگ و احتمال رفتن دیوانه؛
- بی نظمی در فضا؛
- افکار منفی وسواسی.
چه مدت طول می کشد یک حمله ترسناک؟
مدت زمان و شدت حملات ناخوشایند خفیف تا متوسط ممکن است از چند دقیقه به ندرت تا یک ساعت متغیر باشد، حمله خود بیش از 15 دقیقه طول می کشد و به طور مستقیم به هرج و مرج در افکار و حملات ترس اشاره دارد، بقیه زمان پاسخ بدن به عجله آدرنالین بالا. حملات شدید وحشتی رخ می دهد و در سرعت رعد و برق، با بیش از یک ساعت طول می کشد، همراه با علائم شدید و ناتوان کننده.
خطرناک ترین حملات ترسناک چیست؟
حملات هراس به مرگ منجر نمی شود، هرچند که آنها می توانند ناتوان کننده باشند. پیامدهای حملات هراس به طور جدی کیفیت زندگی انسان را بدتر می کند. هر وضعیت استرس زایی در روان است. این رویداد گذشت، اما اتهام عاطفی وضعیت گذشته می تواند در دیگر موقعیت های مشابه یا غیر مرتبط قرار گیرد، به تدریج منطقه راحتی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، یک فرد می ترسد که در هواپیما پرواز کند، پرواز نمی کند و ناگهان متوجه می شود که یک حمله ترسناک او را به سفر در مترو و یا حمل و نقل دیگر می برد.
حملات وحشت - علل
یک حمله وحشت توسط متخصصین مختلف مورد بررسی قرار می گیرد، فرضیه ها و نظریه ها مطرح می شود، که هیچکدام از آنها دقیقا مشخصی از علل شروع یک وضعیت اضطراب رعد و برق نیست. ویژگی های دوره های فیزیولوژیکی ارگانیسم در ارتباط با محیط روحی فرد و عوامل محیطی، علل اختلال هراس - همگی یا جداگانه می باشند. فرضیه های احتمالی:
- استعداد ژنتیکی
- خاصیت فرایندهای متابولیکی (فرضیه کاتچولامین) - قشر غده فوق کلیه باعث تولید و انتشار سطح بالای هورمون های آدرنالین، نورآپین فین می شود.
- بیماری های جسمی:
- سیستم قلبی عروقی (آنژین صدری، ایسکمی قلب، انفارکتوس میوکارد)؛
- سیستم غدد درون ریز (به خصوص بیماری تیروئید، بی نظمی قاعدگی )؛
- بیماری روانی (اسکیزوفرنی، روان درمانی)؛
- سرطان (فئوکروموسیتوم آدرنال)؛
- الکل و مسمومیت با مواد مخدر.
- شرایط فیزیولوژیکی: شروع قاعدگی، دوره بلوغ، بارداری و به ویژه زایمان می تواند روند تشکیل PA را ایجاد کند.
حملات هراس و IRR
دیستونی گیاهی و عروقی (VSD) یک بیماری است که توسط پزشکان شوروی توصیف شده است، در روسیه این تشخیص رایج در میان جمعیت است. VSD - یک اختلال ناکارآمد در کار سیستم عصبی اتونوم است. حملات هراس با VSD مکرر است و علائم بیماری را مشخص می کند که می تواند در مورد علل روانشناختی و عصبی این اختلال صحبت کند.
حملات وحشت در شب
حملات وحشت در یک خواب نیز با ناگهانی مشخص می شود و بدن را به سرعت بیدار می کند. حمله هراس شبانه اغلب در برابر پس زمینه گرسنگی اکسیژن مغز (کمبود هوا، موقعیت غلط بدن در طول خواب) رخ می دهد. سایر عوامل:
- شرایط تروماتیک در طول روز یا بعضی وقتها؛
- مکان غیر معمول یا نا آشنا برای خواب (در یک شهر خارجی، کشور)؛
- رویاهای کابوس؛
- ترس ناگهانی خفگی
حملات هراس با خم شدن
الکل برای افراد "ضد افسردگی" در نظر گرفته می شود، که باعث از بین رفتن نشانه های اضطراب و ناراحتی می شود. زماني اتفاق مي افتد که ديگر نوشيدني هاي الكليك ديگر نجات نيافت و در صبح حملات ترس و وحشت بعد از الكل يك نشانه زنده به نظر مي رسند: ترس مرگ و احتمال رفتن به حالت عصباني. تشنجها بعدا ثابت می شوند و حتی اگر کسی روز قبل نوشیدنی نباشد، بوجود می آید.
حملات هراس با استئوكاندروئید گردن
استئوكندروزی و حملات هراس - می توانند به هم وابسته باشند. ستون فقرات گردن با شریان های بزرگ تامین می شود که انتقال آن منجر به ناکافی بودن اکسیژن در مغز می شود. این اتفاق می افتد - در نتیجه آسیب های مختلفی از مهره های گردنی، جابجایی آنها، تشکیل رشد استخوان. درمان استئوچندروز به عنوان بیماری اصلی، وضعیت انسان را تسهیل می کند.
حملات وحشت - چه کاری باید انجام شود؟
کمک به حملات هراس قبل از اینکه یک فرد به یک متخصص بپردازد، براساس کمک خود یا کمک از بستگان ساخته شده است. اگر اول شخص احساس حمله تهاجمی داشته باشد چه باید بکنید؟ لازم است آرامش یابد. چند راه برای استراحت وجود دارد، تمرکز بر روی اشیاء خارجی، اشیاء، تمرکز بر تنفس و شمارش است. تجهیزات تنفسی:
- یک استنشاق آهسته و خروپف کندتر به کف دست های بسته، یک کیسه کاغذی؛
- دروغ گفتن در بستر: تماشا و شمارش برای الهام و استشمام (شکم تنفس).
حملات هراس، در صورت خوابیدن در طول خواب، شما باید نور کم را روشن کنید، آب سرد و تهویه اتاق را تهیه کنید. پس از حمله، می توانید آب گرم را بخورید و به رختخواب بروید. چالش های مثبت در پاسخ به افکار منفی می تواند به مقابله با وحشت کمک کند. کمک های متخصصان در صورت نیاز حملات و مکررا ضروری است.
چگونه برای درمان حملات هراس
سندرم حمله هراس در برابر بیماری های دیگر می تواند رخ دهد. چگونه می توان از حملات هراس خلاص شد اگر علت روانی باشد؟ دکتر روانپزشکی (بسته به شدت علائم) درمان فردی با استفاده از آرام بخش و آرام بخش را تجویز می کند. مثبت در درمان اختلالات اضطرابی روانشناختی: درمان شناختی-رفتاری و بدن گرا. یک فرد در یک گروه یا فردی یاد میگیرد - تکنیک آرامش، مراقبه و تنفس.
چگونه خود را از یک حمله تهاجمی خلاص کنید؟
مردم همیشه نمیتوانند به کمک واجد شرایط کمک کنند. چگونه برای مقابله با حملات هراس به تنهایی و چه کاری در مورد یک حمله ناگهانی انجام دهید؟ روانپزشکان توصیه می کنند:
- کشور را با کمک یک دفترچه خاطرات، که در آن شما باید میزان شدت وحشت را در یک مقیاس 10 امتیازی ارزیابی کنید. ضبط در دفترچه خاطراتی از وضعیتی که موجب برانگیختن عواطف و اقداماتی شد که باعث نابودی این حمله شد:
- مراقبه
- تنفس آگاه
- گفتگو با یک دوست؛
- حساب در ذهن تعداد پیچیده است.
- یک رژیم متعادل سالم
- رژیم صحیح روز (خواب و استراحت کامل).
- ورزش متوسط - پیشگیری خوبی از عود است.