رژیم Hypoallergenic برای مادران پرستار: منو
اکثر زنان باید تا حد امکان محصولاتی را که تنها در ماه های اول پس از زایمان باعث آلرژی می شوند را نادیده بگیرند. سپس رژیم غذایی به تدریج گسترش می یابد. اما در بعضی موارد ممکن است شما نیاز به یک رویکرد ویژه در سازماندهی تغذیه، و همچنین یک رژیم غذایی مخصوص آلرژیک باشد. گام مشابهی در چنین شرایطی ممکن است لازم باشد:
- اگر شکم تظاهرات دیاتیز است؛
- با بیماری های دستگاه گوارش در کودک؛
- اگر خانواده دارای بیماری های آلرژیک بود.
رژیم غذایی مامان باید از غذاهای امن تر تشکیل شده باشد.
شما می توانید نمونه ای از یک رژیم غذایی رژیم غذایی سالم برای مادران پرستار را برای یک هفته ارائه دهید.
دوشنبه
صبحانه: گندم سیاه، کبد.
ناهار: سوپ با خرگوش، سیب زمینی پخت و پز، تکه ای از گوشت چرخ شده.
شام: پنیر خامه ای
سه شنبه
صبحانه: برنج، سیب پخته شده، شیر آشامیدنی.
ناهار: سوپ با گوشت گاو، فرنی گندم سیاه، سبزیجات بخار پز.
شام: پنیر خامه ای، نان با کره و پنیر.
چهارشنبه
صبحانه: فرنی ذرت، کوکی ها.
ناهار: سوپ با خرگوش، کدو سبز تند.
شام: کیک پنیری
پنجشنبه
صبحانه: گندم سیاه، کبد.
ناهار: سوپ با بوقلمون، سیب زمینی سرخ شده با گوشت گوساله.
شام: گل کلم آب پز
جمعه
صبحانه: فرنی گندم با آلو، ماست.
ناهار: سوپ با خرگوش، سیب زمینی پخته شده.
شام: دسر شکلات.
شنبه
صبحانه: فرنی ذرت با میوه.
ناهار: سوپ با پیتزا، سیب زمینی سرخ شده با بوقلمون.
شام: برنج با گوشت گاو.
یکشنبه
صبحانه: گندم سیاه، شیر آشامیدنی.
ناهار: سوپ پوره از گل کلم یا کلم بروکلی، سبزیجات پخته شده با خرگوش.
شام: کاسه یخ پنیر
به عنوان میان وعده ها برای میان وعده های صبحانه و صبحانه، باید بیسکویت ها را بخورید. شما می توانید چای سبز، کمپوت میوه های خشک را بخورید.
منو از رژیم های بدون چربی برای مادران پرستاری
بعضی از نوزادان پروتئین شیر گاو را تحمل نمی کنند ، زیرا مادران آنها تغذیه توصیه می شود که محصولات مربوطه را حذف می کند. شما می توانید نمونه ای از رژیم غذایی را برای یک هفته ارائه دهید.
دوشنبه
صبحانه: فرنی با گوشت گاو با میوه های خشک.
ناهار: سوپ با مرغ، سیب زمینی آب پز شده با یک تکه گوشت.
شام: گندم سیاه با پیتزبورگ.
سه شنبه
صبحانه: سیب زمینی پخته شده با ماهی آب پز.
ناهار: سوپ گندم سیاه با گوشت گاو، خورش گیاهی.
شام: املت.
چهارشنبه
صبحانه: کباب خام با هویج.
ناهار: سوپ ماهی، فرنی ارزن با مرغ پخته شده.
شام: گندم سیاه با گلوله.
پنجشنبه
صبحانه: بلغور جو دوسر، تخم مرغ پخته شده.
ناهار: سوپ برنج، سیب زمینی با خرگوش.
شام: سبزیجات پخته شده.
جمعه
صبحانه: کدو خامه ای با هویج.
ناهار: سوپ گیاهی، برنج، زبان پخته شده.
شام: سیب پخته شده.
شنبه
صبحانه: فرنی برنج بلغور جو دوسر، تخم مرغ پخته شده.
ناهار: سوپ با گوشت چرخ شده، گوشت چرخ کرده از سبزیجات.
شام: گل کلم آب پز
یکشنبه
صبحانه: فرنی ذرت با میوه.
شام: سبزیجات پخته شده با ماهی.
یک میان وعده در طول روز می تواند خشک شود، میوه های خشک شده. نوشیدن به دنبال میوه، کمپوت، گل سرخ وحشی.
بعضی از زنان سعی در از دست دادن وزن دارند در حال تلاش برای یافتن یک نمونه از یک رژیم غذایی کربوهیدرات برای مادران پرستاری هستند. اما پس از زایمان نباید به این رژیم پیوست. بارداری و شیردهی چنین رژیم توصیه نمی شود، زیرا به نظر می رسد کاملا سفت است.
به طور کلی، بهتر است در خصوص ویژگی های رژیم غذایی خود با دکتر خود صحبت کنید.