سه ماهه اول بارداری - چه کاری می توانید انجام دهید که نمی توانید انجام دهید؟

اخبار مربوط به مادری آینده، هر زن را نگران می کند. البته، خانم هایی که بارداری حادثه ای هستند که مدت ها در انتظار آنهاست، با اضطراب و اضطراب خاصی به موقعیت جدید خود می رسند. اما حتی مادرانی که برنامه هایی برای تولد کودک هنوز وارد نشده اند، متوجه شده اند و تغییرات ناگهانی را شروع کرده اند، همچنین علاقه مند به این سوال می شوند: چه چیزی می تواند و در سه ماهه اول بارداری انجام شود.

چه چیزی می تواند و در ابتدای بارداری انجام شود؟

دسته های کوچک و پاها، لبخند بی نظیر، اولین "آقا" - بسیار زود یک دختر یا پسر کوچک، با موفقیت های خود، پدر و مادر را خوشحال می کند. اما برای اینکه این شادی را تجربه کنید و نتیجه ی یک متخصص اطفال را بشنوید: «کودک شما کاملا سالم است»، مادر باردار باید درک کند که در این مرحله مسئولیت اصلی زندگی و سلامت کودک او بر او است. از سه ماهه اول بارداری آغاز می شود، زن باید به روشنی درک کند که او اکنون می تواند و نمی تواند، و در صورت لزوم، شیوه زندگی و عادات خود را تغییر دهد. بله، بله، از سه ماهه اول است که از اولین روز قاعدگی گذشته شروع می شود و دقیقا 12 هفته طول می کشد. این دوره خطرناک ترین و موذیانه محسوب می شود، زیرا تغییرات قابل توجهی در بدن زن وجود ندارد، اما زندگی کوچکی در داخل آن به سرعت در حال پیشرفت است. در پایان هفته 12 ، اندام ها و سیستم های کودک در حال شکل گیری هستند و به نظر می رسد یک کپی کوچک از یک بزرگسال: قلم، پا، چشم، دهان - همه چیز در محل و همه چیز کار می کند.

در نتیجه، در ابتدای سه ماهه اول بارداری، یک لیست از "چه چیزی می تواند و نمی تواند" را آشنا کند.

1. شما نباید نگران مادران باشید که: زندگی تحت قوانین غذا خوردن سالم است، اما برای قدم زدن در خارج از منزل در برنامه، الکل و سیگار کاملا تحت ممنوعیت شدید قرار دارند. این زنان نیاز به مراقبت بیشتر از سلامت خود دارند، به ویژه، توجه به رنگ و انطباق تخلیه واژن، کاهش فعالیت بدنی، افزایش وزن (بیش از 5 کیلوگرم)، جلوگیری از شرایط استرس هر زمان که ممکن باشد. شما همچنین باید با دارو بیشتر مراقب باشید. از آنجایی که حتی داروهای ظریف برای سرماخوردگی در ابتدای بارداری ممکن است به سلامتی خردههای آسیب برساند. درمان و جلوگیری از گیاهان و دیگر داروهای قومی را انجام ندهید: بعضی از آنها ممکن است سبب سقط جنین یا محو شدن جنین شوند.
2. همانطور که برای زنان که قبل از بارداری به خصوص از یک شیوه زندگی سالم خوشش نیامد، وقت آن است که ارزش های خود را دوباره ارزیابی و اولویت بندی کنید. برای شروع، البته، امتناع از سیگار و الکل، و سپس به تدریج رژیم غذایی را تغییر دهید . منو زن باردار باید محصولات مفید خود را تشکیل دهد: پنیر و شیر حاوی کلسیم است؛ میوه ها و سبزیجات، غنی از ویتامین های گروه های مختلف، گوشت و غلات. دفع باید از محصولات عجیب و غریب و بالقوه خطرناک باشد، که می تواند باعث مسمومیت غذایی جدی و مسمومیت بدن شود. اگر ورزش در برنامه مادر آینده قبل از بارداری ظاهر نشد، پس از سوابق در این منطقه بهتر است قبل از تولد یک کودک از خود دفاع کنید. از آنجا که بار اضافی غیر طبیعی در بدن اکنون می تواند به نفع مادر و نوزاد بازی کند.

در نتیجه من می خواهم بگویم که بارداری، البته، بیماری نیست، اما دلایل خوبی برای شروع مراقبت از خود "عزیزان" بیشتر اضطراب دارد، نگرانی های غیر ضروری درباره پروژه های "سوختن"، نزاع های مضحک با کارفرمایان و همکاران را ترک می کند. این یک مناسبت برای نوشیدن ویتامین ها، لذت بردن از خواص مفید و گاهی اوقات چیزهای جدید است. در این دوره خاص زندگی، هر زن حق دارد که از رابطه نزدیکی با فرزندش لذت ببرد و خوشحال باشد. سم زدگی، خستگی و ناراحتی را گذراند، و در حافظه تنها خاطرات خوشحال خواهد شد، همانطور که در زیر قلب رشد کرده و پسر کوچک یا دختر کوچک شده است.