آیا ویتامین ها قبل از بارداری مهم است؟ این سوال بیشتر مادران آینده را نگران می کند. البته، هر دکتر به شما می گوید که هنگام برنامه ریزی بارداری، لازم است که مجتمع های ویتامین را مصرف کنید. بنابراين ذخيره هاي مورد نياز کلسيم و ريزمغذي ها، ويتامين ها تجديد مي شود. این با خیال راحت باردار می شود، تحمل می کند و یک کودک سالم را به دنیا آورد.
اما سعی نکنید برای خودتان تعیین کنید که ویتامین شما بهتر است. برای انجام این کار، شما باید یک متخصص زنان بپرسید که به شما چه ویتامین هایی نیاز دارد که قبل از بارداری بخورند. اما فراموش نکنید که سبزیجات تازه، میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین های طبیعی هستند که بیشتر از همه مورد نیاز بدن است. بسیار مهم است که از کمبود مواد معدنی و ویتامین ها جلوگیری شود، که در ماه های اول بارداری با آن مواجه خواهید شد. به هر حال، تقریبا تمام زنان برنامه ریزی بارداری، ویتامین ها تجویز می شوند. یک مرد همچنین از مصرف ویتامین ها 3 ماه قبل از بارداری برنامه ریزی شده بهره مند خواهد شد.
چه ویتامین ها برای برنامه ریزی بارداری مورد نیاز است؟
اسید فولیک برای رشد سریع سلول ها ضروری است. حتی کمی کسری از این ویتامین می تواند ناهنجاری های شدید کودک را ایجاد کند، از قبیل فقدان توسعه یا عدم وجود مغز. توسعه این ناهنجاری ها خطرناک است، زیرا بعضی از آنها ممکن است در اوایل بارداری شروع به رشد کنند، زمانی که یک زن هنوز نمی داند که باردار است و همچنان به زندگی عادی خود ادامه می دهد. جفت همچنین نیاز به یک دوز ویتامین بزرگ دارد، و کمبود آن محل جراحی نامناسب است که می تواند منازعات را تحریک کند.
یک زن باید شروع به مصرف اسید فولیک با دوز 400 میکروگرم 1-3 ماه قبل از شروع بارداری برای ایجاد یک ویتامین ذخیره کند. در طبیعت، اسید فولیک موجود است: کبد، مرکبات، حبوبات، کدو تنبل، گوجه فرنگی و هندوانه. باکتری های آینده نیز توسط اسید فولیک جلوگیری می شود و کمبود آن باعث کاهش درصد اسپرم سالم می شود.
رتینول یا ویتامین A در دوزهای بزرگ برای یک زن باردار و شیردهی مورد نیاز است. لازم نیست که این ویتامین ها را تهیه کرده و برای بارداری آماده شویم. با این حال، مقدار بیش از حد ویتامین می تواند باعث عوارض و آسیب شناسی شود، بنابراین لازم است که مصرف دارو 6 ماه قبل از برنامه ریزی بارداری به پایان برسد. ویتامین A در کره، روغن ماهی، پنیر و کبد، در سبزیجات، سبزیجات و میوه های قرمز زرد و گلابی (زردآلو، زردآلو، آب سیاه، خولان دریایی، کرفس) یافت می شود.
اسید اسکوربیک (ویتامین C) به مبارزه با باکتری های ایجاد کننده بیماری کمک می کند، خنثی کردن سموم و کاهش التهاب می شود. علاوه بر این، آن را به جذب غده کمک می کند، که کمک می کند تا از کم خونی جلوگیری کند. Ascorbicum در خاکستر کوه، مرکبات، کشمش سیاه، کلم و سیب زمینی یافت می شود.
ویتامین E - توکوفرول باعث تحویل مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها می شود، غشای خود را تثبیت می کند و اثر ضد التهابی دارد. کمبود آن می تواند منجر به سقط جنین در مراحل اولیه شود، بنابراین قبل از بارداری باید این ویتامین را مصرف کنید. به خصوص غنی از روغن های گیاهی ویتامین E.
برای رشد اسکلت و تشکیل دندان، مومیایی آینده نیاز به ویتامین D دارد . اگر کافی نیست، دندان های باردار دچار تخریب می شوند، بنابراین قبل از اینکه باردار شود، باید ویتامین مصرف کنید. بیشتر آن در غذاهای دریایی، قارچ، کره و شیر یافت می شود.
در طول برنامه ریزی بارداری، ویتامین های گروه B نیز اهمیت دارند. اما فراموش نکنید! تجویز بیش از حد می تواند منجر به اثر متقابل شود، به عنوان مثال، به مسمومیت. به خصوص خطرناک بودن دوزهای بالا ویتامین A و D.
والدین آینده باید درک کنند که ویتامین ها برای زنان باردار ضروری هستند، اما اگر در اولین (مهمترین) هفته های رشد جنین کمبود این مواد وجود داشته باشد، پس درمان بیشتر عوارض توسعه یافته را از بین نمی برد. اکثر عوارض ناشی از حاملگی را می توان از طریق کمبود ویتامین های بدن در بدن حتی قبل از حاملگی نیز اجتناب کرد. از بالا، می توان نتیجه گرفت که ویتامین ها در طول برنامه ریزی بارداری نقش بسیار مهمی دارند.