آیا پاها در دوران بارداری صدمه دیده اند؟ البته، و این کاملا طبیعی است، درد در پاها در دوران بارداری برای بسیاری از زنان، به خصوص در بارداری دیرتر است.
چرا پا در زنان باردار صدمه دیده است؟
عوامل متعددی وجود دارد که درد در پاها را در دوران بارداری توضیح می دهند. مهمترین آنها عبارتند از:
- افزایش شکم بر بدن زن
- جابجایی مرکز جاذبه؛
- تورم پا؛
- افزایش کشش رباط ها؛
- رگهای واریس؛
- فشرده سازی ورید گلو پایین
- خرج کردن عصب سیاتیک؛
- نقص متابولیسم کلسیم و فسفر؛
- تغییر در پس زمینه هورمونی.
این چند دلیل برای پاسخ به این سوال که چرا پا در طول بارداری صدمه دیده است.
پستان درد هنگام بارداری - مشکوک به وریدهای واریسی
یکی از شایع ترین علل شکایت در مورد این واقعیت است که پاهای بسیار دردناک در دوران بارداری، رگ های واریسی اندام تحتانی است. بیماری در زنان باردار به علت افزایش سطح هورمونهای خون دیده می شود که به ایجاد دیواره عروقی کمک می کند. چنین هورمون آرام است. در همان زمان، تورم، درد پاها در ساعات شب، وریدهای واریسی بر روی پاها وجود دارد. برای جلوگیری از این بیماری لازم است:
- پوشیدن کفش راحت؛
- استفاده از knitwear فشرده سازی؛
- جلوگیری از ایستادن طولانی مدت؛
- استفاده از ضد کنه برای پاها؛
- انجام تمرینات
- درگیر شدن در شنا
چرا پاهای گوساله در دوران بارداری صدمه دیده است؟
اثر آرام آرام همچنین باعث افزایش کشش دستگاه رباط دستگاه اندام تحتانی می شود که می تواند در زنان باردار با شکایت درد در گوساله های پا مشهود باشد.
چرا درد پا در دوران بارداری صدمه دیده است؟
پاهای پا در دوران بارداری می تواند به علت پوسیدگی تخت در حال رشد باشد. با افزایش بار بر روی پاها در دوران بارداری، وزن بدن ممکن است به صورت ناهموار بر روی پا توزیع شود و باعث ایجاد این بیماری شود.
درد در عضلات پا در دوران بارداری
معمولا در طول بارداری عضلات پا به علت افزایش استرس، اسپاسم یا گرفتگی در پاها، که با درد شدید در عضلات همراه می شوند، درد می کند. آنها می توانند به علت نقض تعادل کلسیم و فسفر در خون ایجاد شوند. تشنج اغلب در طول خواب اتفاق می افتد، زمانی که پاها از روز بارگذاری می شوند و دلیل آن این است که پاها در دوران بارداری در طول شب صدمه دیده اند. به علت کاهش سطح کلسیم در خون، استخوان های پا درد در دوران بارداری و مفاصل پاها در طول بارداری صدمه دیده است. مصرف غذاهای پر کالری با کلسیم مانند پنیر و پنیر باعث کاهش میزان کلسیم می شود.
این درد بین پاها در دوران بارداری صدمه می بیند - علل
درد بین پاها در دوران بارداری می تواند ناشی از کشش سمفیز گوش خارج شود. این فرآیند ناشی از تاثیر هورمونهای بارداری، به ویژه آرامبخش است. کشش سمفیز مزرعه به منظور آماده سازی مادر آینده برای زایمان هدف قرار می گیرد و می تواند به عنوان درد بین پاها، در استخوان شکم ظاهر شود. خارش عصب سیاتیک همچنین می تواند باعث درد بین پاها شود. Pincering می تواند به علت رشد رحم، که عصب سیاتیک فشار می دهد.
چگونه برای کاهش درد پا در دوران بارداری؟
پاسخ به سوال این است که چه کاری با درد در پاها در دوران بارداری ساده است - شما نیاز به کاهش بار بر روی پاها دارید. برای انجام این کار، می توانید باند خاص، لباس بافتنی فشرده، کفی های پزشکی استفاده کنید. ضروری است که عضلات پاها را تقویت کنیم، تمرینات نور را تقویت کنیم. شما نمیتوانید در یک موقعیت ماند، نشسته یا ایستاده باشید، باید آن را تغییر دهید. استفاده از حمام پا، دوش کنتراست به خستگی شبانه کمک می کند. غنی سازی رژیم غذایی با غذاهایی با کافئین بالا در پیشگیری از تشنج کمک می کند. موقعیت صحیح در هنگام خواب، در کنار، و نه در پشت، به جلوگیری از تکان دادن عصب سیاتیک کمک خواهد کرد .