پاک کردن ریه ها پس از سیگار کشیدن

تصمیم گیری برای جلوگیری از سیگار کشیدن یک گام مهمی در جهت آغاز یک زندگی جدید سالم است. متأسفانه، از زمان بیدار شدن از تنباکو، بلافاصله بدن از همه سموم انباشته شده پاک می شود، بسته به طول مدت اعتیاد، ماه ها و سال ها طول می کشد. با توجه به تحقیقات انجام شده، قارچ توتون باعث نه تنها تحریک بافت ریه، توسعه فرآیندهای التهابی در آنها است، بلکه بر روی دیواره های مخاطی داخلی الوئول نیز انباشته می شود. علیرغم این حقیقت که حتی پس از سیگار کشیدن طولانی مدت بدن قادر به انجام تعمیرات در هنگام امتناع از سیگار است، توصیه می شود پس از سیگار کشیدن ریه ها، که به زودی ممکن است عملکرد سیستم تنفسی را نرمال کند.

روش های تمیز کردن ریه ها پس از سیگار کشیدن در خانه

سازمان یک فضای سالم

برای رفع ریه ها پس از ترک، شما باید آنها را با هوا پر از اکسیژن پر کنید. برای این خانه و محل کار توصیه می شود:

  1. اتاق را به صورت منظم تهویه کنید، تنظیم پیشانی را انجام دهید.
  2. رطوبت را در اتاق مشاهده کنید (باید حداقل 40-50٪ باشد).
  3. روش های تمیز کردن را رد کنید و 1-2 بار در روز تمیز کردن مرطوب را انجام دهید.

تمرین تنفس

ژیمناستیک تنفسی پیچیده ای از تمرینات است که با هدف افزایش جریان خون به بافت ریه ها، فعال کردن کار آنها، بهبود تهویه، و همچنین تمیز کردن سیستم تنفسی مواد انسداد مضر است. علاوه بر این، تمرینات تنفسی یک اثر کلی تقویتی بر بدن به طور کلی دارد. شما می توانید از جنبه های محبوب ژیمناستیک تنفسی - تکنیک های Strelnikova ، Buteyko، Frolov، و همچنین تنفس تمرین یوگی استفاده کنید. ساده، اما موثر است حتی باد کردن بادکنک.

استنشاق گیاهی

برای تمیز کردن و بازگرداندن ریه ها پس از سیگار کشیدن، استنشاق هایی با جوش های گیاهی موثر هستند که به کاهش خلط و حذف آن از دستگاه تنفسی همراه با رزین های تنباکو و همچنین حذف التهاب کمک می کند. در این مورد، استفاده مؤثر از گیاهان زیر:

برای آماده سازی عصاره برای استنشاق، مواد تشکیل دهنده ذکر شده را می توان به صورت جداگانه یا در ترکیب های مختلف استفاده کرد. استنشاق بخار باید در یک دوره دو هفته ای روزانه انجام شود، سپس یک ماه برای یک ماه تعویض شود و دوره را تکرار کنید.