استفاده از فرنی سمولینا برای مدت طولانی شناخته شده است. در دوران کودکی، احتمالا، هر کودک آن را با لذت بزرگ می خورد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در مورد این فرنی ها و در بزرگسالی فراموش نکنید زیرا باعث بهبود سلامت و کمک به خلاص شدن از شر اضافه وزن می شود .
فرنی مانا - آسیب یا سود؟
ابتدا لازم است در مورد مقدار کالری بگویم، بنابراین 100 گرم محصول آب پخته شده در آب برای 80 کیلوکالری است. فقط به این معنی است که هنگام پختن فرنی در شیر، مقدار انرژی آن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. فرنی مانا غذای عالی برای افراد فعال است. ترکیب غلات شامل فیبر غذایی است که مدتهاست احساس سیری را حفظ می کند و همچنین روده ها را از محصولات تخریبی مختلف پاک می کند. با استفاده منظم از فرنی کمک می کند تا سطح کلسترول را در خون نرمال کند، که همچنین دارای تاثیر مثبتی بر روند کاهش وزن است.
لازم به ذکر است که کلم بروکلی نه تنها خوب است، بلکه به بدن آسیب می رساند. ترکیب غلات شامل تیتانیوم است که مقاومت در برابر جذب کلسیم و ویتامین D دارد. بنابراین توصیه نمی شود که از فرنی مانا استفاده کنید.
چگونه برای استفاده از مانا برای لاغری استفاده کنید؟
رژیم های مختلفی وجود دارد که بر اساس استفاده از فرنی مانند آن است. به عنوان مثال، شما می توانید گزینه هفتگی کم کالری را انتخاب کنید. در طول این زمان، بسته به وزن اولیه شما، می توانید تا 5 کیلوگرم از دست بدهید. همیشه منو همان خواهد بود:
- صبحانه: یک صفحه از فرنی و نوشیدنی میوه؛
- شام: یک صفحه از فرنی و 4 میوه خشک؛
- شام: یک بشقاب فرنی با 1 قاشق غذاخوری مخلوط می شود. قاشق شیر تغلیظ شده آب پز.
همچنین، فرنی سمولینا را می توان با 2 قاشق چای خوری مربا یا عسل ترکیب کرد. با توجه به این واقعیت که کروپ بر روی شیر پخته می شود، پروتئین لازم برای زندگی طبیعی و کاهش وزن را دریافت خواهید کرد. درباره مایع فراموش نکنید. هر روز شما باید حداقل 1.5 لیتر آب خالص را بنوشید. مجاز است قهوه و چای بدون قند، اما نه بیش از 3 فنجان.
دستور العمل برای پخت و پز
مواد تشکیل دهنده:
- شیر (محتوای چربی 2.5٪) - 2 مورد؛
- سمولینا - 2 قاشق دسر.
آمادگی
ترکیب مواد و طبخ را در حرارت کم تا پختن. اگر شیر را با آب جایگزین کنید، محتوای کالری در رژیم غذایی کاهش می یابد. در این مورد، توصیه می شود که چنین رژیم غذایی بیش از 3 روز پیوسته باشد.
رژیم غذایی سمولینا مخصوصا دوستداران شیرین است. این در نظر گرفته شده است صرفه جویی و خوشمزه است. پیوستن به شخص او با رفاه حالتی ندارد. با وجود این، و همچنین قبل از هر گونه رژیم غذایی دیگر توصیه می شود برای مشورت با دکتر.