حتی در یک رژیم غذایی، هر فردی میل کامل و قابل درک برای خوردن آنچه دوست دارد، در پی آن است که بسیاری از آنها به دنبال دستور غذای خوشمزه از غذای جداگانه هستند. ما چند گزینه ساده ارائه می دهیم که به شما امکان می دهد تا کل جذابیت چنین سیستم قدرت را ارزیابی کنید.
دستور العمل ساده برای غذای جداگانه: سالاد نور
مواد تشکیل دهنده:
- کلم پکن - ½ کلم؛
- rucola - 1 بسته نرم افزاری
- غرق شدن دانه - 2 انگشت کوچک؛
- آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری. l؛
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. ل
آمادگی
کلم پکن را بریزید، با غلات و رولا مخلوط کنید، با سس را از کره و آب لیمو بخورید. این سالاد در چند ساعت در یخچال نگهداری می شود. شما می توانید آن را بدون محدودیت خوردن، زیرا آن فوق العاده نور و مفید است.
دستور غذا "سالاد دودی" با غذا های جداگانه
مواد تشکیل دهنده:
- سیب زمینی آب پز - 3 عدد؛
- کلم بروکلی آب پز - 400 گرم؛
- آووکادو - 1 قطعه؛
- ماست 2.5٪ چربی - 100 گرم؛
- سبزی - 1 دسته.
آمادگی
سیب زمینی و آوکادو به مکعب ها، بروکلی بریزید تا در گل آذین قرار بگیرند. سس را آماده کنید: ماست را در مخلوط کن با گیاهان خرد شده بشویید. اگر مورد نظر شما می توانید نمک و فلفل را اضافه کنید.
دستور العمل برای رژیم غذایی جداگانه برای کاهش وزن: پوره سوپ
مواد تشکیل دهنده:
- سیب زمینی - 3 عدد.
- پیاز - 3 عدد.
- یک ساقه دارچین - 1 قطعه؛
- هویج - 3 قطعه؛
- سبزی - 1 دسته.
آمادگی
سیب زمینی خرد شده، پیاز، هویج ، پیاز را داخل ظرف پز قرار دهید تا جوش داده شود تا پخته شود، مخلوط را خرد کنید. سوپ پوره را با گیاهان اضافه کنید. انواع دیگری از سوپ این است که آن را به طور معمول طبخ: سیب زمینی خرد شده، هویج، پیاز، سیب زمینی را به آب جوش بریزید و تا پخته شدن جوش داده و سپس سبزیجات را اضافه کنید.
اگر شما به طور منظم غذاهای جدیدی را معرفی کرده و دستورالعمل های غیر معمولی را دریافت می کنید، رژیم غذایی برای غذا های جداگانه خوشمزه و ساده برای شما خواهد بود.